Yay! Você já quase conseguiu! Você está revisando há semanas (provavelmente parece anos), mas seu exame está em cima de você – amanhã de fato. Mas seu trabalho ainda não acabou.
No blog de hoje, vou passar por sete coisas absolutamente críticas que você deve fazer na noite anterior a um exame para garantir a confiança e o sucesso no grande dia!
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Cram
Sim, você leu isso direito: cram. Você sabe que você quer, então não o evite porque você acha que soa mal. Acredite ou não, enfiar é importante, mas você tem que fazer isso de forma diferente de como você normalmente imagina uma ‘sessão de enfiar’.
Smart cramming não implica deixar um tópico/módulo inteiro até a noite anterior e tentar absorver a informação por osmose bem nas primeiras horas. Enchamming apenas significa que você reconhece que tem apenas horas para se lembrar dessa informação e usa esse tempo sabiamente para permitir que você retenha o que você precisa saber.
Você pode enumerar muitas maneiras diferentes; por exemplo, leia todas as suas notas mais uma vez, fale você mesmo sobre o curso tópico por tópico, reveja com um amigo para ter certeza de que nenhum de vocês deixou algo vital de fora ou peça a alguém para testá-lo.
Uma última verificação do programa de estudos
É aqui que a sua organização anterior toma o centro das atenções. Se você tem usado o programa do curso durante todo o curso, isto fornece uma lista de verificação conveniente para garantir que você saiba o que você precisa para alcançar o sucesso.
No entanto, isto também lhe pode dar uma última oportunidade para ter a certeza de que não se descuida.
Mais vezes do que eu gostaria de admitir, eu verifiquei o programa de estudos e li algo completamente estranho para mim. Se isso acontecer, é importante não entrar em pânico – como você esqueceu isso não importa mais e não vale a pena se preocupar.
Just priorize o que você perdeu no seu tempo de aperto e faça o que puder. Eu prometo que vai dar frutos.
Não revejas mais
A partir do momento em que o teu cérebro está tão cheio que está prestes a rebentar, por favor pára de rever. Pouse essa caneta, feche esse livro e afaste-se do portátil.
Você está quase lá, e é importante deixar esse conhecimento se cimentar no seu cérebro, não pensando mais nisso.
Recompense-se – o fim está próximo, então corra um banho de espuma, coma um pouco de gelado ou observe um pouco de Netflix. Você realmente merece e eu sempre defendo que ter algum ‘meu tempo’ antes de um exame te deixa melhor do que aqueles que não tiram um momento para respirar no dia anterior a um exame.
Não tem uma pausa de todo o seu trabalho duro? Faça um dos nossos questionários de dois minutos como um bem merecido tratamento de revisão!
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Passe uma noite normal
Seguindo o que está acima, tenha uma noite normal. Não passe o seu tempo constantemente pensando no que está acontecendo amanhã.
Jante na sua hora normal e definitivamente não na sua mesa, tome um banho, entre no seu pijama, assista aos seus programas de TV favoritos ou simplesmente fale com a sua família.
Afora a introdução da revisão na sua rotina diária, a época de exames nunca deve tirar a normalidade da sua vida e o dia anterior a um exame não é diferente.
A partir do momento em que você tenha se abarrotado, e conscientemente parado de revisar durante o dia, permita-se um momento para respirar e simplesmente aja como se fosse uma noite normal na sua vida.
Combaste-te adequadamente
Este é o conselho mais antigo do livro, mas é verdade e faz-te sentir melhor. Precisas de te alimentar porque a adrenalina só te leva tão longe.
Por isso, na noite anterior, é realmente importante ter uma refeição saudável e nutritiva que vai enchê-lo e alimentar o seu cérebro.
É claro, há muitos estudos de comida cerebral para o ajudar a escolher o que comer, incluindo o facto de certas frutas, vegetais e, em particular, peixes oleosos o ajudarem a lembrar-se dos factos.
Um conselho mais prospectivo para a noite anterior é planear o que vai ser o pequeno-almoço de manhã, especialmente se não estiver habituado a tomar o pequeno-almoço. Mesmo que estes sejam os poucos dias por ano em que você come algo antes das 9 da manhã, faça-o contar. Você não quer estar entre as pessoas que não conseguem se concentrar em seu exame porque seu estômago está falando com elas.
Finalmente, muita água antes e durante o seu exame irá mantê-lo concentrado e acordá-lo se o seu exame for um exame precoce.
Preparação final
Esta parte é toda da sua responsabilidade e precisa ser emendada para se ajustar ao seu funcionamento normal. Os momentos imediatamente antes de você se acomodar para dormir, reserve um pouco de tempo para olhar por cima dos seus flashcards ou tenha uma leitura final de palavras e conceitos chave.
Esta não é mais uma sessão de revisão em pânico, mas dormir tendo feito isto deve permitir ao seu corpo sentir-se física e mentalmente preparado para o dia seguinte, permitindo-lhe permanecer calmo o suficiente para não estar demasiado ansioso para dormir.
Dormir e dormir cedo
Esta é a mais importante. Este é o único dia de revisão em que você não deve trabalhar durante a noite, mesmo que seja quando você trabalha melhor. Você não será capaz de ficar acordado ou focado em um exame se seus olhos estiverem pesados e sua mente estiver à deriva da exaustão.
Vá para a cama a uma hora sensata, dando a si mesmo tempo para relaxar, da maneira que escolher, e ficar confortável antes de adormecer. Você precisa acordar se sentindo refrescado e pronto para o dia seguinte e não exausto e em pânico por causa da privação do sono.
Algumas coisas secundárias a lembrar quando chegar a hora de dormir:
- Evite a cafeína à tarde e à noite;
- Dê um banho ou duche quente mesmo antes de dormir, pois há relatos que sugerem que a sensação da temperatura corporal a arrefecer faz com que os indivíduos se sintam sonolentos;
- Pouse o telefone algum tempo antes de desligar a luz para dormir, pois aquela temida luz azul brilhante do Facebook e Instagram é um dos principais culpados por mantê-lo acordado;
- Crucialmente, coloque o alarme, ou dez alarmes – o que for preciso para acordá-lo, faça o que for preciso para garantir que você acorde com muito tempo para chegar à sala de exames.
Boa sorte!
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