Ainda me consigo lembrar vividamente como foi crescendo introvertido. Estes foram os anos que alimentaram minha mentalidade de independência, auto-suficiência e análise.
É uma jornada difícil e desafiadora, porque muitas vezes somos mal compreendidos. Nós temos esta necessidade de ruminar, qualquer pensamento, em qualquer aposta… porque… nós simplesmente não podemos evitá-lo. Na verdade, há uma correlação entre a conversão e o pensamento exagerado. Ser introvertido significa que geralmente recebemos a nossa energia de estarmos sozinhos e em ambientes silenciosos. Assim, a produtividade equivale a estarmos livres de distrações externas. Por outro lado, ser um super-pensador enfatiza a convolução que existe com a introversão. É olhar a sua mente como uma entidade ultrajante que bate constantemente à sua porta, a qualquer momento, e o convida para outra rodada de discussão.
O nosso processamento de pensamento significa que temos de entreter o fluxo de ideias incessantes que por vezes não sabemos como gerir – a menos que as traduzamos para a escrita e lidemos com elas. Pensamos que é um grande sapo para pegar, e a única maneira de pegá-lo é comê-lo.
Mas este nem sempre é o caso.
Lidar com o excesso de pensamento ironicamente requer força mental e esforço consciente a fim de superar seus impedimentos comportamentais. Afinal de contas…
Poisas afetam nossa mente. A mente afecta o nosso comportamento. O comportamento afecta as nossas acções. As acções afectam a nossa atitude. A atitude afecta a nossa vida.
O pensamento é enraizado em muitos momentos complexos de auto-definição, o que subsequentemente coloca mecanismos de auto-defesa.
Felizmente, derrotar o pensamento excessivo é possível.
Vamos “analisar” os traços de uma mente altamente analítica e formas de como lidar:
The Symptom: No room for mistakes
Você não pode evitar, mas certifique-se de que tudo é feito como deve ser. Você está viciado em rever cuidadosamente as coisas e certificar-se de que os resultados são proporcionais ao plano. Por isso, você tende a ser uma pessoa que se orienta pelo plano e é muito orientada a resultados e objetivos.
A Solução: Abrace e habitue-se à imperfeição
Devemos perceber que a perfeição não é possível. Os atributos mais próximos aos quais somos atraídos estão nas linhas de “perto da perfeição”, não estão? Embora haja uma melhor mentalidade para se ter: foco na viagem, não no destino. Além disso, a produtividade e os resultados não são consequências de ser demasiado orientado para os detalhes e erradicar as falhas; trata-se de focar nos aspectos positivos e negligenciar detalhes minúsculos que nem sequer requerem atenção e, mais ainda, perfeição.
Over analisando tudo
O Sintoma: Detective deste mundo
O mundo não é uma grande cena de crime que precisa de uma mentalidade de vítima-suspeito. Na verdade, a maioria de suas atividades diárias são apenas facetas de realidades que não precisam de análise. Nós tendemos a acreditar que temos que rever tudo porque pensamos que quanto mais eu aprender, melhor nos tornamos – o que nem sempre é verdade. Por vezes, temos de simplificar os nossos pensamentos e concentrar-nos no que é importante. O nosso intelecto pode ser uma espada de dois gumes. Com muita informação, esquecemos de alimentar a função humana básica – emoções.
A Solução: Não faz mal ser ingénuo
É bom não saber tudo. Basta pensar no aforismo “a curiosidade matou o gato”. Entretanto, se você está procurando uma solução para um problema, ser um analista é aceitável.
Dwelling on the negatives a.k.a. pessimism
The Symptom: Devil’s advocate
There’s this subconscious thought that prevents you from doing something – even if you know it’s the right thing to do, the best way to do, and even the only way to do. Nossos cérebros estão ligados para serem céticos às nossas circunstâncias, porque é o nosso mecanismo natural de segurança e defesa. No entanto, ser demasiado céptico pode ser prejudicial.
A Solução: Encontrar os anjos
Se existem demónios, certamente existem anjos. Lavar os pensamentos maus e negativos com pensamentos bons e positivos irá treinar sua mente para apagar esses malandros assim que eles entrarem em sua mente. Ir para ambientes “felizes” e entrar no seu estado “bom” de mente (por exemplo, ouvir música, fazer uma certa atividade, ser gratificado) também será útil para mudar o foco.
Articular-se
The Symptom: Vocabulary overload
You’re a master of keen expression of thoughts, but fail to effectively communicate with certain people. Com a sua sintaxe e forma de comunicação habituada, você esquece de se ajustar a pessoas que não estão no mesmo comprimento de onda linguístico que a sua. Esta característica teimosa é muitas vezes feita inconscientemente, mas com uma prática cuidadosa, ela pode ser superada.
A Solução: Mantenha-o simples
Se não tem a certeza sobre as palavras ou pensamentos certos, mantenha-o simples. Ser um comunicador eficaz não precisa de palavras floreadas. O que importa é comunicar os seus pensamentos de forma precisa, concisa e simples. Só use palavras com altofalutin quando necessário; não precisa de ser usado regularmente. Na verdade, a maioria das pessoas não consegue compreender muito do vocabulário incomum. O que importa é ter certeza de que você ainda pode acompanhar pessoas de todos os tipos intelectuais.
Teorizando que sua mente é maior do que você mesmo
The Symptom: Know-it-all syndrome
Você fica facilmente sobrecarregado com seus pensamentos, porque eles apenas vêm e vão, sem qualquer aviso prévio. Você sente que seu cérebro não pode lidar com demasiados processos de informação, daí a sobrecarga; que você precisa persegui-los constantemente antes que seja tarde demais. Infelizmente, isto geralmente resulta em confusão crônica e uma disposição perturbada.
A Solução: Está tudo na mente
O bom é que é fácil convencer a mente de quase tudo. O que quer que a mente perceba, ela pode conceber. Prática constante de pensar que você pode lidar com seus pensamentos, e que você pode facilmente desconsiderar pensamentos que merecem ser destruídos.
Satisyfing e justificar seus pensamentos
The Symptom: Legalmente obrigado
Você tem esta tendência de racionalizar. Você tem uma atitude firme de “deve provar”, na qual suas afirmações devem ser precisas (e constantemente defendidas se forem opostas) para que não saiam como negativas ou fracas – porque você sabe que isso vai enfatizar como um pensamento negativo recorrente no futuro.
A Solução: Pense como uma criança
Não literalmente, mas você já se perguntou o que há de tão admirável nas crianças? É a sua sensação de serem resistentes e indiferentes às críticas. Eles não levam as críticas tão a sério, porque não pensam realmente nelas!
Incessantemente escrutinando e organizando pensamentos
The Symptom: Idea musicale
Você sente que sua mente produz uma peça musical que está tocando em ritmos, intensidade e gêneros diferentes. É como uma orquestra dentro de si que o estupefacia sempre que está activo.
The Solution: Simplificação
Para gerir os seus pensamentos, você tem que os seguir e quebrá-los. Mas tome nota: você nem sempre pode incluir todos os pensamentos. Você tem que dissecá-los e escolher quais deles são dignos de nota. Comece com um mapa mental, ou mesmo com notas pegajosas. Este é o momento em que você pode usar sua capacidade natural de planejamento, caracterizada pela meticulosidade e exatidão. Este sistema irá ajudá-lo a organizar os seus pensamentos. Desta forma, pode ajudá-lo a discernir quais valem a pena desenvolver e contribuir para a sua vida.
A salvar uma mentalidade idealista
O Sintoma: Eu posso fazer todos eles
A sua mente é uma incubadora de pensamentos massiva que produz uma infinidade de ideias. Você está ligado a pensar que possui atributos que fazem um fazedor: criatividade, estratégia e lógica. Você acredita que tem o poder e a energia necessários para iniciar algo grande. Entretanto, você tende a ser irrealista e perder o pragmatismo durante a fase de planejamento. Portanto, você perde o foco a meio caminho porque você prevê sua despreparo (o período em que as negatividades começam a se deter em seus pensamentos).
A Solução: Comece pequeno
Não há problema em começar pequeno. É melhor começar estável e relaxado, em vez de enérgico e sobrecarregado. Quando você olhou as oportunidades numa perspectiva macro, comece a dar os pequenos passos necessários para alcançar os marcos maiores. É também imperativo encontrar uma zona de conforto dentro do seu período inicial, após o qual você vai crescendo gradualmente. Não se force a girar tão rápido e grande. Não confie apenas na crença e na fé. Energia e paixão são importantes, mas lógica e realismo devem estar presentes.