Prática Nem Sempre Perfeita Quando Vem para Sair do Solo
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Engajamento no prazer sexual, normalmente até o orgasmo – comumente conhecido como masturbação, embora tenha muitos outros nomes mais descritivos – é incrivelmente comum e bastante saudável. Não acredita que é um passatempo muito comum? Bem, alguns estudos sugerem que até 98% das pessoas se masturbam pelo menos uma vez na vida. Quanto às alegações de saúde, está provado que a masturbação também traz vários benefícios à saúde, como a redução do stress, a redução do risco de cancro da próstata e o funcionamento como um auxiliar de sono (uma vez que, após o aborto, se sentirá normalmente relaxado e sonolento).
Isso está longe da percepção de que é uma mera emoção sexual ou um prazer secreto malicioso. Na verdade, as pessoas tipicamente começam a masturbar-se no início da puberdade e na adolescência, embora não seja raro masturbar-se de alguma forma quando criança, ou não até atingirem a idade adulta.
RELATADO: Os Benefícios de Saúde da Masturbação
É possível que ao longo dos anos, você tenha escolhido uma técnica de masturbação experimentada e verdadeira favorita que você usa quando está se tocando. Talvez você tenha aprendido um método específico quando você era mais jovem, seja com sua própria tentativa e erro ou com outra fonte. E tal como as posições sexuais de parceiros, a masturbação pode beneficiar de alguma variedade. Pode ser divertido e até excitante tentar masturbar-se de forma diferente da habitual – assim, você pode ver o quanto gosta desses novos estilos, e talvez até adotar um como uma nova técnica de masturbação.
Independentemente, continue lendo para descobrir uma ladainha de técnicas de masturbação, gadgets para ajudá-lo, e benefícios para a prática. Você certamente encontrará algo que você gosta.
O que é Masturbação Masculina?
Você pode precisar de uma pequena atualização sobre quais partes da sua anatomia você está se masturbando. “A masturbação masculina é o acto de um homem que se pratica sexualmente, estimulando ou tocando no seu pénis e por vezes nos seus testículos, mamilos e outras zonas erógenas do corpo, normalmente até ao orgasmo ou ejaculação, com o propósito de prazer sexual”, diz a educadora e conselheira sexual Kelly J. Connell
Masturbação masculina, embora normalmente uma performance a solo feita em privado, também pode ser usada como parte de uma relação sexual com um parceiro. Quando terminada com sucesso, ambos experimentarão um novo conjunto de sensações. “A estimulação sexual para o próprio corpo é geralmente na ausência dos outros”, observa a sexóloga e educadora de sexualidade Lisa Hochberger. “Embora seja frequentemente um acto solitário, tem o poder de influenciar a intimidade com os outros”
Mais do que tudo, a masturbação é uma ferramenta eficaz para o ajudar a lidar com as ansiedades, construir a sua resistência e desempenho, ajudá-lo a compreender o seu próprio corpo e as suas preferências e mantê-lo saudável e sexualmente feliz. Embora você talvez não queira fazer mais, os especialistas concordam que há muitos benefícios para se masturbar no reg.
Técnicas de masturbação que você vai querer experimentar
Aqui estão as dicas de masturbação que os especialistas recomendam, e as técnicas que vão transformar a sua atitude normal de chicotear e esquecer num acto agradável, quente e vaporoso:
Tenta levar mais devagar
Quando quiseres aliviar o stress o mais rápido possível, podes apressar-te a masturbar-te como uma forma de acabar e passar para a tua lista de tarefas intermináveis. Segundo Connell, essa forma de pensar pode muitas vezes estender-se até ao quarto com o seu parceiro, e não se está a permitir sentir verdadeiramente cada uma das sensações do movimento e da experiência.
“Os homens precisam de o abrandar”, diz ela. “Muitas vezes os homens se masturbam à velocidade da luz para chegarem ao resultado final, a ejaculação. É um meio para chegar a um fim. No entanto, eles estão realmente treinando seus corpos para reagir à estimulação sexual muito rapidamente e isso contribui para a ejaculação precoce. Eles não levam tempo para explorar o seu corpo, estejam atentos ao momento e ao que eles estão sentindo no momento. Não apresse seu orgasmo, mas realmente preste atenção em como seu corpo está respondendo”
A Técnica de Parar e Começar
Apenas como o nome sugere, aperfeiçoando sua habilidade de continuar mesmo quando você não está empurrando ou tocando irá beneficiar muito além de seu ato solitário de masturbação. O método stop-and-start, também chamado “edging”, irá ajudá-lo a ajustar e prolongar o prazer.
“Esta técnica tem sido usada por homens para superar a ejaculação precoce, mas também pode ser usada por qualquer pessoa que queira aprender melhor o controle ejaculatório”, observa ela. “Tal como o nome diz, você começa e pára. Comece a masturbar-se até obter um certo nível ou excitação e depois pare. Espere alguns minutos e comece de novo e vá mais longe na sua excitação e depois pare. Continue a fazer isso e vá mais longe na sua excitação em direção ao orgasmo a cada vez. Pare e deixe seu corpo regredir um pouco”
Connell acrescenta, “A idéia é prolongar a ocorrência do que é conhecido como a sensação de inevitabilidade, que é quando um homem pode sentir todo o sêmen se movendo através de seus genitais e sabe que vai ejacular e não há nada que ele possa fazer para pará-lo. Quanto mais tempo você puder adiar isso, mais tempo você vai manter a sua ereção. Quanto melhor aprender a estar em sintonia com o seu corpo, melhor será a capacidade de ler os sinais que o seu corpo lhe está a enviar sobre o seu nível de excitação e quão perto está de ejacular”
Se conseguir aprender a parar quando está dentro de um brinquedo, terá mais facilidade em exercer controlo quando está dentro do seu parceiro.
Focus On Your Testicles
A parte mais negligenciada da anatomia masculina? Aquelas bolas que produzem todo o shebang. Connell sugere dar-lhes o amor e atenção que eles merecem. Dêem-lhes os dedos, acariciem-nos, esfreguem-nos. Isto não só o ajudará a ter um orgasmo realmente grande, mas o deixará mais confortável quando seu parceiro estiver tocando-os com as mãos, boca, ou ambos.
“Muitos homens se esquecem de envolver os testículos durante a masturbação, mas tocá-los ao mesmo tempo que o pênis durante a masturbação pode ser muito prazeroso”, explica ela.
O Parafuso da Mão
Em pé, torça a mão lubrificada (o que você estiver mais confortável usando) para que seu polegar esteja contra o umbigo. Enrole a mão à volta do pénis, e em vez de acariciar com a mão, mova a pélvis para bombear para dentro e para fora da mão.
Esta técnica de masturbação funciona como uma forma barata e simples de se aproximar da sensação de um orifício real. Se está realmente determinado a encontrar essa sensação quando se masturba, existem certos brinquedos sexuais masculinos, tais como Fleshlights, que farão o truque muito mais eficientemente.
Play With Your Frenulum
O “frenulum” é o nome chique para o pequeno pedaço de pele que liga o seu prepúcio (se ainda o tiver!) à sua glande do pénis, e acontece que é extremamente sensível. Usando as pontas dos seus dedos, massaje suavemente esta área, ou puxe a pele para fora do eixo do seu pénis (novamente, suavemente!). A chave para desfrutar desta técnica é a paciência, já que levará algum tempo para que você chegue ao orgasmo e as coisas apressadas podem voltar atrás, em grande estilo.
Experiência a Viagem, Não o Destino
Você não quer apressar a masturbação. Hochberg encoraja os homens a realmente, considerar completamente todos os sentimentos que eles têm durante o processo. Desde como sua mão se sente, até quão rápido você quer ir e tudo o que está no meio – respire para desfrutar de tudo.
“Use a masturbação como uma forma de se tornar mais em contato com suas sensações”, diz ela. Da próxima vez que você se masturbar, observe o que você está fazendo fisicamente e aprenda como certas ações aumentam e diminuem a excitação”. Em vez de deixar sua mente vagar, mantenha-se concentrado no que seu corpo está sentindo. O que está acontecendo quando seu corpo está prestes a ter um orgasmo ejaculatório”?
Best Masturbação Brinquedos para Experimentar
Por mais que você goste de tirar o tempo para fazer a masturbação por conta própria, há muitas maneiras de melhorar a masturbação quando você introduz um brinquedo na mistura. Embora tradicionalmente você possa considerar os brinquedos sexuais como sendo mais um jogo de menina, há vários itens que você pode investir para fazer da masturbação uma experiência mais intensa para você, com ou sem o seu parceiro. Se for particularmente aventureiro, pode até usar estes brinquedos para experimentar a masturbação anal. Aqui, os especialistas recomendam o melhor:
O Melhor Lubrificante para Masturbação
Antes de entrar em qualquer tipo de brinquedo, você deve saber isto: Se queres a melhor experiência de masturbação, tens de usar lubrificante. Os lubrificantes à base de água funcionam melhor para prevenir infecções, irritação e dar-lhe o maior deslizamento e deslizamento para o seu corço. Na maioria das drogarias, você encontrará Astroglide ou Sliquid H20, ambos altamente recomendados pelos principais especialistas e educadores sexuais.
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Use a Cock Ring
Se você nunca usou um anel de pénis antes, pode parecer um pouco intimidante. Antes de se passar e se recusar a dar-lhe um rodopio, considere os múltiplos benefícios: Pode ajudá-lo a ter orgasmos múltiplos ou repetir performances, se vibrar, também pode estimular a vagina e o clítoris da sua namorada, dando-lhe sensações de prazer, e ajuda-o a manter relações sexuais duras e prolongadas. “Você pode usar um anel de pénis quando está mole ou erecto”, explica Hochberger. “Isto pode ser útil para usar depois da ejaculação quando você quer continuar, mas o seu corpo está dizendo, ‘ainda não! Um anel de pénis é uma correia flexível que pode ser fixada à volta da base do pénis. Ele funciona permitindo que o sangue flua para dentro do pénis, mas não para fora. Não o deixe ligado por mais de 30 minutos! Mas há muito que você pode fazer nesse tempo”
Para começar, tente algo simples como um anel de Trojan Cock Ring. Você pode pegá-lo quando você reabastecer preservativos e brincar pedindo a seu parceiro para experimentá-lo enquanto você está fazendo amor doce, doce.
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Se você gostar, você pode então optar por algo um pouco mais caro. Este do LoveHoney tem várias velocidades diferentes, um controle remoto, e costelas para adicionar intensidade extra.
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Para ainda mais intensidade, experimente este anel de galo vibratório que o leva a um nível totalmente diferente. Ele envolve o seu membro em dois pontos com um material super-esticado, permitindo-lhe crescer ao máximo antes de terminar.
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Investir numa Lanterna de Fleshlight
Ever ouviu falar de uma Lanterna de Fleshlight? Não? Bem, já estava na altura de te apresentar. “Brinquedos não são só para mulheres, os homens também podem e devem usá-los! A lanterna Fleshlight é um dos brinquedos mais pedidos aos homens”, diz Hochberger. “Alguns homens usam-na dentro da sua concha e outros tiram a manga e usam-na como uma manga de masturbação. Para maximizar o prazer, use um lubrificante à base de água. O uso da Fleshlight é muito útil para homens que têm problemas de destreza”
Além disso, devido à sua correcção anatómica, o uso da Fleshlight pode ensinar-lhe como estimular um clítoris enquanto faz sexo.
> Então o que deve procurar numa Fleshlight? Bem, é realmente para qualquer experiência que você esteja procurando: Queres simular a boca dela? A vagina dela? O rabo dela? Existe realmente uma Fleshlight para cada fantasia que você deseja e para todas as sensações que você quer estimular. Esta opção de 9 polegadas é um bom lugar para começar.
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Try the Autoblow
>Prepare para libertar o seu adolescente pré-pubescente que nunca experimentou sexo oral porque isto teria resolvido todos os seus problemas nessa altura. Construído para simular um broche (daí o nome), este grande pai de mangas se posiciona sobre seu pênis e se move de uma forma que pode lembrá-lo da sucção. Quando usado com lubrificante, esta pode ser uma experiência verdadeiramente única que vale a pena a etiqueta de preço.
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Como as bolas são frequentemente ignoradas, Hochberger recomenda experimentar uma vibração que as ajude a seduzir mais do que o normal. “À medida que se retraem para cima, puxe-as suavemente para baixo”, explica ela. “Tente afagá-las suavemente ou colocar um vibrador contra elas.”
Quando procurar um vibrador masculino, você quer ter algumas coisas em mente: Certifique-se que vem de uma empresa respeitável e que está confortável com o tamanho, dependendo para o que o está a usar. Um kit introdutório dá-lhe todo o tipo de opções, tudo por um preço de pechincha. Embora possa começar por deixar os brinquedos vibrar contra o seu membro, pode acabar por explorar o seu ponto G masculino, localizado na sua próstata, que o ajudará a atingir um orgasmo ainda maior.
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Quais são os benefícios da masturbação masculina?
Parte do benefício óbvio da masturbação (orgasmo para a vitória!), há muitos melhoramentos físicos, psicológicos e pessoais de cuidar de si mesmo dessa forma. Na verdade, para superar muitas questões sexuais ou para trabalhar em coisas com as quais você está lutando, há tantos benefícios da masturbação que se estendem além do orgasmo. É importante considerar alguns cenários diferentes nos quais a masturbação tem um efeito geral positivo na sua vida. .
Pode ajudar na comunicação com o seu parceiro
Quando você está no meio da paixão, você pode ter dificuldade em explicar exatamente o que precisa do seu parceiro para garantir que você chegue ao seu destino erótico final. Você quer que eles façam isso com a boca, mas se eles não estão conseguindo, como você dita o seu desejo de uma maneira eficaz? É aí que a masturbação serve como um treinador de relacionamento para melhorar essas habilidades de comunicação.
“Apesar do que muitos pensam, além de ser apenas um ato onde os homens acariciam seus genitais, toda pessoa tem zonas erógenas que se sentem bem quando esfregadas e acariciadas”, explica Hochberger. “Quando uma pessoa está mais consciente de que partes do seu corpo se sentem bem quando tocada, ela é mais facilmente capaz de comunicar isso ao seu parceiro”. Desta forma, a masturbação ajuda na intimidade”
Pode fortalecer sua auto-estima
Não importa quantas vezes você faça exercício, quantas vezes você escolhe uma proteína magra e vegetais folhosos em vez de um hambúrguer e batatas fritas, ou quantas vezes lhe dizem o quanto você é garanhão, é normal (e humano!) ter algumas inseguranças no corpo. Se você deseja que sua barriga inferior seja um pouco menos flácida ou se você não acha que seus braços são volumosos o suficiente, o que quer que você lute em termos de imagem corporal pode parecer muito mais intenso quando você está fazendo sexo. Adivinhe o quê? A masturbação pode ajudar nisso!
“A masturbação pode ajudar as pessoas a ficarem mais em contato com o corpo”, observa Hochberger. “Quando você é capaz de conectar sua mente com seu corpo, ajuda a sentir e experimentar o prazer de uma forma mais poderosa”. Quando você conecta o poder do prazer ao seu corpo, ele ajuda as pessoas a verem seu corpo de uma maneira mais positiva”.
Ajuda-o a relaxar
Quando está stressado, ansioso, não consegue adormecer por mais que tente ou por tudo o que foi dito acima, a masturbação proporciona aqueles produtos químicos naturais relaxantes que o ajudam a arrefecer. “A masturbação alivia o stress, melhora o sono e melhora o humor à medida que endorfinas como a dopamina e a oxitocina são libertadas para a corrente sanguínea no orgasmo numa grande explosão, deixando a pessoa relaxada e feliz”, diz Connell.
Ajuda a resolver problemas de disfunção eréctil
Se você se esforçar para subir à ocasião ou para manter a sua dureza durante todo o acto, você pode estar auto-consciente sobre o seu desempenho. Enquanto alguns homens vão experimentar uma espécie de disfunção erétil que pode ou não exigir atenção médica e uma prescrição, outras vezes, a masturbação pode ser uma solução rápida para o problema, especialmente se você estiver terminando muito antes de seu parceiro ter tido a chance de se aquecer corretamente.
“Para homens que estão experimentando ejaculação precoce, a masturbação pode ser usada para ajudar”, explica Hochberger. “Muitos terapeutas recomendam fortalecer os músculos do PC usando exercícios de Kegel e depois praticar a masturbação. Outras técnicas como treinar a mente para se conectar com o corpo durante a masturbação podem ajudar os homens que estão “demasiado na cabeça” quando estão com o seu parceiro. A conexão mente/corpo é tão importante para as pessoas durante as experiências sexuais”
Mantem-no saudável a longo prazo
Um impulso sexual saudável e robusto não é apenas divertido para o seu parceiro que colhe as recompensas, mas a atenção extra que você dá à masturbação e manter-se em forma sexual pode proporcionar-lhe benefícios saudáveis a longo prazo também. É bom para o seu coração, bom para a sua libido e, bem, uma espécie de exercício de braço se pensar nisso. Na verdade, a masturbação pode ser a coisa que o mantém a afastar-se bem na sua meia-idade.
“A masturbação ajuda a prevenir o cancro da próstata, uma vez que a ejaculação regular ajuda a limpar os canos”, observa Connell. “Em outras palavras, a masturbação ajuda a se livrar das toxinas acumuladas na uretra e nos órgãos reprodutores masculinos”
Como a masturbação muda com a idade?
Volte quando você tinha muito mais tempo livre, você provavelmente se masturbava em uma sessão rápida de masturbação sempre que tinha alguns minutos de sobra. À medida que você envelhece, sua disponibilidade torna-se um pouco mais complicada quando você está tentando equilibrar uma carga completa (sim, nós dissemos isso) enquanto faz malabarismos com um calendário social ativo. A sua capacidade de permanecer duro pode mudar, juntamente com o que você usa para.
Como com qualquer parte da sexualidade de alguém, pode haver mudanças como uma idade. “Conforme um homem envelhece, sua ereção pode não ficar dura, ou pode não conseguir, e perdê-la, e consegui-la e perdê-la”, explica Connell. “A quantidade de sémen que ele ejacula diminui e o seu orgasmo pode não se sentir tão forte”. Um homem pode ter que dedicar mais tempo à masturbação do que quando era mais jovem e ter mais paciência à medida que a sua ereção ebbs e flui. Pode levar mais e mais tempo para que ele atinja o orgasmo. Ele pode masturbar-se mais se perder o parceiro por morte ou divórcio, tantas vezes quanto envelhecemos, a masturbação torna-se a única saída sexual para as pessoas que não têm parceiro.”
Tal como, conforme você envelhece, sua percepção da masturbação também pode mudar – você pode querer usar a masturbação como parte de sua prática sexual com seu parceiro, por exemplo, masturbação mútua, mas você pode se sentir desconfortável ao incorporá-la ou ter sua namorada vendo você fazer isso.
“A literatura explica que os contextos sociais em todos os níveis prevêem os comportamentos sexuais de um indivíduo”, diz Hochberger. “Quando uma criança descobre a masturbação pela primeira vez, geralmente não é erótica”. Elas descobrem que se sentem bem quando acariciam seus órgãos genitais e o fazem, livres de vergonha e culpa”. Infelizmente, quando uma criança envelhece, a inocência por trás desse prazer se perde. Há mensagens negativas que rodeiam a masturbação. As pessoas ouvem mensagens como “não toques nos teus genitais, é nojento” a partir de uma idade jovem. Isto faz com que muitas pessoas experimentem vergonha ao redor da masturbação. Muitas pessoas partilham a experiência de que a masturbação se sentiu tão bem até aprenderem a contradição”
Então como é que se deixa de lado essa conotação negativa e se liberta para usar a masturbação como quiser? Ajudando a esclarecer a verdade sobre a masturbação. Não há nada de errado com isso! “Homens que crescem para se masturbarem confortavelmente, muitas vezes se sentem desconfortáveis ao fazer esse ato na frente de seu parceiro”, acrescenta Hochberger. “É uma pena que as pessoas sintam que precisam de manter este acto natural tão privado”. Um homem que se sente confortável em compartilhar a masturbação como uma forma de intimidade com o seu parceiro pode experimentar um prazer mais intenso. É uma ferramenta para o sucesso”.
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