Primavera e queda tipicamente trazem com elas alergias – e por vezes graves. No caso das alergias ao pólen, muitas pessoas não sabem que você pode ter reações alérgicas ao pólen presente nos seus alimentos, e não apenas às coisas que flutuam no ar. Nestas situações, o alergénio não é o alimento em si, mas sim o pólen no seu interior.
Acionadores que podem causar sintomas de alergia
Na primavera e no outono, quando os alergénios transportados pelo ar são mais comuns, o consumo de certas frutas, vegetais, nozes e sementes pode fazer com que o organismo confunda uma proteína do alimento com o pólen, o que pode causar ou aumentar as alergias na primavera e no outono. Os sintomas deste “erro” cometido pelo sistema imunitário podem incluir: inchaço nos lábios ou na garganta, olhos lacrimejantes, comichão na garganta ou na boca e formigueiro na parte de trás da boca.
Dependente da alergia que tem, evitar certas frutas e vegetais frescos pode ser a melhor forma de se certificar de que não está a causar alergias à primavera ou à queda com base nos alimentos que come. Geralmente, pode evitar uma reacção alérgica oral se deixar de comer estes potenciais estímulos alimentares: maçãs, amêndoas, aipo, morangos e cerejas.
Ainda existem outros potenciais estímulos para diferentes tipos de alergias de Outono ou Primavera. Por exemplo, se você é alérgico a pólens de gramíneas, você deve evitar laranjas, tomates, melões e figos. Se a alergia é a pólens de erva daninha, então tente evitar bananas, zucchinis e pepinos, melões, alcachofras, echinacea, camomila, e chás de hibisco.
Embora estas listas não sejam abrangentes, a maioria das reacções alérgicas orais são fáceis de diagnosticar. Normalmente sente-se o início dos sintomas menos de trinta minutos após o consumo do alergénio percebido. Descobrir o que está a causar a reacção alérgica deve ser bastante fácil. Usar um diário alimentar para acompanhar as frutas e vegetais crus que você come pode ajudá-lo a rastrear quais alimentos estão causando a reação, para que você possa removê-los da sua dieta ou comê-los apenas quando cozidos em seu lugar.
Durante o outono e a primavera, especialmente, o aumento da sua imunidade ajudará muito a mitigar os sintomas da alergia. Mantenha-se hidratado, durma bastante e faça exercício diariamente. Além disso, tente minimizar o consumo de corantes alimentares artificiais, adoçantes e outros aditivos. Pesticidas nos alimentos podem ser desencadeadores comuns de reacções alérgicas.
Não se esqueça de tomar anti-histamínicos naturais para reduzir a inflamação no nariz e garganta durante o início dos sintomas de alergia.