Todos nós as vimos e provavelmente todos nós estivemos em algum lugar que as usa: luzes fluorescentes brancas brilhantes. As luzes fluorescentes têm sido um ponto de referência em edifícios há décadas no Vale do Silício e na área da Baía de São Francisco que dependem dessas luzes para proporcionar visibilidade e segurança no local de trabalho. É fácil perceber porquê: estas luzes são brilhantes, energeticamente eficientes, baratas e duradouras – e requerem muito pouca manutenção e trocas de lâmpadas extremamente infrequentes.
No entanto, foram feitos estudos para descobrir se estas luzes são realmente seguras para uso ou exposição repetida a longo prazo. Neste blog, nossos habilidosos eletricistas dão uma olhada no que os especialistas têm a dizer sobre o impacto das luzes fluorescentes em nossa saúde, incluindo enfrentar três dos rumores mais comuns sobre o que essas luzes podem fazer.
As lâmpadas fluorescentes emitem radiação perigosa?
Existe um rumor comum flutuando ao redor de que as luzes fluorescentes nos expõem a radiação perigosa que pode causar câncer. A base deste rumor veio de um estudo realizado em 2009 por cientistas canadenses que descobriram que uma lâmpada fluorescente compacta, (LFC), emite raios ultravioleta. As lâmpadas CFL são o tipo de lâmpadas fluorescentes em que o tubo é dobrado em uma espécie de forma espiral, e ele enrosca diretamente em sua lâmpada ou soquete de luz como uma lâmpada normal.
Exposição à luz UV pode causar tonturas, tensão ocular e enxaquecas em algumas pessoas, mas só pode fazer isso se você for exposto a uma grande quantidade de radiação em um curto espaço de tempo. O estudo canadiano descobriu que estas lâmpadas não adiam quase aquela quantidade de radiação necessária e acabou por concluir que enquanto a lâmpada estiver pelo menos a um pé de distância enquanto a utilizar, não irá sentir quaisquer efeitos nocivos. Quanto àqueles tubos longos que iluminam o seu escritório, a forma cilíndrica simples torna-os ainda mais eficazes para conter esta radiação, o que significa que você está ainda menos propenso à exposição do que estaria com uma lâmpada CFL.
E as enxaquecas?
Num estudo realizado pelo Centro Médico do Hospital Infantil de Cincinnati, os investigadores observaram que as pessoas que têm enxaquecas frequentes são frequentemente “fotofóbicas”, ou mais sensíveis à luz – e podem ser mais propensas a sofrer de enxaqueca como resultado da exposição a luzes fluorescentes. Isto é particularmente verdade porque as luzes fluorescentes cintilam a uma velocidade extremamente elevada. Quando as lâmpadas começam a piscar, esta cintilação torna-se visível ao olho humano e pode desencadear uma enxaqueca.
No entanto, outras pesquisas indicaram que a iluminação por si só não costuma ser a única causa de enxaquecas no escritório ou na escola – embora desempenhe um papel, não é ajudada pelo facto de, na maioria das vezes, estas áreas serem extremamente mal ventiladas. A má qualidade do ar interior muitas vezes também contribui para as dores de cabeça e, em muitos casos, é o verdadeiro desencadeador que desencadeia a enxaqueca.
Os filtros de luz fluorescente são baratos e fáceis de instalar e podem diminuir significativamente o impacto das luzes fluorescentes sobre aqueles que sofrem das dores de cabeça que podem causar.
As luzes fluorescentes têm impacto sobre o seu padrão de sono?
Algumas pessoas afirmaram que trabalhar sob luzes fluorescentes durante oito horas por dia perturba o seu ritmo circadiano ao ponto de não conseguirem dormir adequadamente.
Existe uma pequena verdade nestes rumores: as luzes fluorescentes emitem sombras de luz azul que perturbam a produção de melatonina pelo corpo, uma hormona da qual dependemos para nos ajudar a dormir. No entanto, isto realmente só tem um impacto no seu ciclo de sono se você estiver exposto a ele em grandes quantidades nas horas que antecedem a hora de dormir. A menos que você passe oito horas sob luzes fluorescentes e depois disso vá direto para a cama, você não será impactado.
Outras pesquisas também sugeriram o oposto – algumas pessoas relatam que trabalhar sob luzes fluorescentes faz seus olhos se sentirem cansados e seu corpo inteiro se sentir menos alerta do que aqueles que vêem a luz do sol durante o dia. Em alguns casos, isto pode realmente facilitar o adormecimento, independentemente da exposição à luz azul.
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