Pensa que pode lidar com isso?
- Por Tharayil Aishwarya Gopinath
- 15 de fevereiro de 2019, 18:26 p.m.
- Categorias: Artigo
- Tags: Saúde & Desporto, Fitness & Treinos
Ben Affleck é o homem do momento em muitos aspectos. Desde que sua carreira disparou após a Good Will Hunting, a vida de Ben Affleck tem passado por uma série de altos e baixos emocionais e profissionais. Desde lutar contra o vício do álcool (que leva ao aumento de peso), divorciando-se de Jennifer Garner até construir uma reputação rasgada durante Gone Girl e Batman V/S Superman, Ben Affleck é o exemplo perfeito de uma transformação corporal de gordura para ajuste.
Na verdade, a boa forma física o ajudou a vencer o abuso de substâncias. Quando Ben Affleck foi escolhido para fazer o personagem do Batman, ele precisava parecer um lutador de MMA de peso pesado. Com 20 meses de treino contínuo, além de experimentar 500 treinos diferentes, Ben Affleck conseguiu chocar o mundo com seu corpo rasgado. Bem, ele teve que olhar para o par com Henry Cavill, que parecia um halterofilista olímpico quando ele jogava Super-Homem. E claramente o seu treinador, Walton Norton Jr. fez um excelente trabalho.
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Affleck’s Routine
Affleck fazia exercício ou de manhã cedo ou à noite (ou em ambas as alturas), treinando seis dias por semana. Ele acordava às 4:00 da manhã para fazer cardio e o, ele treinava com pesos tarde da noite depois de seu horário de trabalho.
Desde que Affleck tinha que ganhar massa e músculo, ele tinha que fazer muitos exercícios de musculação. A rotina de musculação e trituração ajudou Ben a conseguir o corpo que queria.
E, ele seguiu um rigoroso plano de dieta desenhado pelo nutricionista baseado em Beverly Hills, Rehan Jalali. Sua dieta de 2.500-3.000 calorias foi dividida proporcionalmente – 35% de proteína magra, 45% de carboidratos, e 20% de gorduras essenciais. Ele teve que se abster de comer qualquer forma de produtos lácteos e carboidratos durante a noite.
Carboidratos – Batata doce, arroz integral, farinha de aveia, vegetais de folhas, e massa de trigo integral.
Proteína – Ovo, bife de lombo, salmão, peito de peru, e peito de frango.
Gordura – Nozes, amêndoas, manteiga natural, sementes de linho e manteiga de amêndoa.
Não há como negar que a rotina de Ben Affleck é uma tarefa difícil, mas os resultados são estonteantes. No entanto, pode não ser a chávena de chá de todos porque requer muita motivação mental para bater com muita força no ginásio. Se você acha que tem dentro de si para seguir o regime de fitness do Batman, você pode definitivamente forjar seu corpo em um físico de super-herói.
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