Se a sua gravidez não for complicada, o risco de nado-morto é baixo (1 em 200 bebés são nados-mortos). Tomar estes dois passos abaixo fará com que o seu risco seja ainda menor.
- Esteja atenta aos movimentos do seu bebé a partir da 28ª semana e se eles diminuírem ou pararem de dizer imediatamente à sua parteira ou ao hospital.
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Vá dormir de lado a partir da 28ª semana, mas não se preocupe se acordar de costas durante a noite, basta voltar para o seu lado.
Saber os movimentos do seu bebé
Os movimentos do seu bebé são um sinal de que eles estão bem. Quando um bebé não está bem ou não recebe oxigénio ou nutrientes suficientes, move-se menos para conservar a sua energia.
Estar consciente do seu padrão de movimento permite-lhe estar atento e agir se os movimentos mudarem de alguma forma. Ir ao hospital a tempo é importante para fazer a diferença.
Uma desaceleração dos movimentos foi relatada pela mãe em cerca de metade dos nados-mortos.
Ler tudo sobre os movimentos do bebé e como acompanhá-los.
Dormir de lado
A pesquisa mostrou que no terceiro trimestre (após 28 semanas de gravidez) dormir de costas aumenta o risco de nado-morto. Como o link foi agora mostrado em quatro pesquisas separadas, nosso conselho é ir dormir de lado no terceiro trimestre porque é mais seguro para o seu bebê. O conselho é o mesmo para qualquer tipo de sono, incluindo:
- ir dormir à noite
- voltar a dormir após qualquer despertar nocturno
- sestas diurnas.
Dormir no terceiro trimestre é importante porque se estiver de costas, o peso combinado do bebé e do útero exerce pressão sobre outros órgãos do seu corpo.
Pesquisadores não sabem ao certo o que causa exactamente o aumento do risco de nado-morto, mas já sabemos o seguinte, que pode desempenhar um papel :
- Quando se dorme/confiar nas costas o bebé e o útero fazem pressão nos principais vasos sanguíneos que abastecem o útero e isto pode restringir o fluxo sanguíneo/oxigénio para o bebé.
- Outros estudos recentes mostraram que quando uma mulher se deita de costas no final da gravidez (em comparação com uma deitada de lado) o bebé é menos activo e tem alterações nos padrões do ritmo cardíaco. Pensa-se que isto se deve a níveis mais baixos de oxigénio no bebé quando a mãe se deita de costas.
Lê o nosso Q&A sobre a posição de sono e risco de nado-morto aqui.
Outras coisas que podes fazer para manter o teu bebé seguro
- Se fumares, pára.
- Se bebe álcool ou toma drogas recreativas, pare
- Vá a todas as suas consultas pré-natais e exames para que as parteiras possam verificar o crescimento e desenvolvimento do seu bebé. Elas também testarão os sinais de doenças que podem afectar as mães, como a pré-eclâmpsia, que têm estado associadas ao nado-morto. Dê uma amostra de urina em TODAS as consultas pré-natais.
- Leia sobre como evitar infecções na gravidez que possam afectar o seu bebé.
- Diga à sua parteira qualquer hemorragia, dores de estômago ou outros sintomas que a estejam a preocupar.
- Relate qualquer comichão à sua parteira. A comichão pode ser um sinal de um distúrbio hepático chamado colestase obstétrica/colestase intra-heptica da gravidez. Esta condição tem sido associada a um aumento do risco de nado-morto, mas com um tratamento cuidadoso a maioria dos bebés não é afectada.
- Vacine a sua gripe durante a gravidez. A vacina é recomendada pelo NHS, bem como pelo RCOG e RCM devido aos benefícios para si e para o seu bebé. Apanhar a gripe durante a gravidez é um assunto sério. Além de aumentar o seu risco de natimorto, coloca-a em risco de complicações.