Por Cari Cole
Belting. Energia. Controle. Que cantor não quer isso? Mas como o faz sem destruir as cordas vocais?
Está tudo na sua técnica. Há coisas mecânicas fundamentais que precisam ser estabelecidas para cintar sem arruinar a sua voz. Naturalmente, isto é melhor aprendido estudando com um treinador vocal profissional que sabe ensinar a cinturão (de forma segura e saudável) e pode guiá-lo através dela. Mas este artigo é um bom lugar para começar a praticar os movimentos e se preparar. Cinto é algo que você não pode realmente aprender sozinho por causa da natureza complexa da mecânica e da direção personalizada necessária para cada voz.
Um dos maiores problemas que até os treinadores de voz têm, é identificar as questões mecânicas individuais apresentadas com cada voz. Comecemos pela voz física que é composta por músculos e respiração e a coordenação correta entre os dois. Junte a isso a “invisibilidade” do instrumento e você tem um mistério para resolver.
Como técnico vocal, professor de técnica e terapeuta vocal, o meu trabalho é resolver esse mistério. O primeiro lugar que eu procuro é a mecânica do cantor. Que músculos eles estão usando ou usando em demasia? E que tensões estão causando constrições, limitando o poder e o controle? Eles estão a respirar correctamente? O diafragma deles está preso dentro da caixa torácica? Cada cantor usa por cima ou por baixo de certos músculos, resultando num padrão muscular que ajuda ou prejudica o seu som e função. Acrescente a isso tensões musculares profundas dentro dos músculos do instrumento: a língua, o maxilar, os músculos da laringe, o pescoço, o diafragma e o abdómen – por cima de problemas posturais com o alinhamento atirando mais uma chave inglesa para o trabalho.
A boa notícia é que existe um caminho e uma solução para cada problema. Eu nunca conheci um cantor ainda que com a técnica certa não pudesse dar a volta às coisas e reclamar sua liberdade vocal e poder. Sim, é certo que haverá bloqueios de estrada com cada voz, mas com treino, um pouco de disciplina e dedicação, você pode chegar ao destino desejado.
Aqui estão as minhas 5 Técnicas de Cinto, Sem Destruir as Suas Cordas Vocacionais
1. Força Vocal
Você não vai cintar corretamente ou com segurança sem alguma força vocal básica. Força vocal básica vem do canto e da prática da técnica vocal. Cantar mal afasta a sua voz, destruindo a sua força. Praticar técnicas vocais adequadas alivia a tensão e torna-o mais forte. Ponto final. Eu ensino um sistema vocal que constrói sua força vocal ~ segura e permanentemente.
2. Tongue Down, Soft Palate Up
Quando você observa um grande cantor cintar uma nota, toda a sua garganta se abre e você pode ver as suas amígdalas. Isso porque a parte de trás da língua deles está para baixo – onde deveria estar. Quando a língua desce (excepto em vogais que requerem uma língua alta, na sua maioria ee’s) ajuda o cantor a ter compressão laríngea proporcionando controlo contra um aumento da pressão do ar. Quando a parte de trás da língua fica para baixo, juntamente com um palato mole levantado, a voz é capaz de produzir uma cinta mais poderosa. Fazer com que a parte de trás da língua fique para baixo enquanto você canta, é uma técnica que você pratica na sua voz. Não é algo que se possa fazer instantaneamente e nunca se deve forçá-lo. É através do processo de praticar as técnicas certas que ensinam a língua a mover-se desta forma, sem forçar o tempo, que o músculo se comporta. O que então se torna memória muscular. É como aprender a andar de bicicleta. No início, você vacila e cai até obter o equilíbrio certo, que depois se torna memória muscular. Numa técnica vocal devidamente ensinada, um cantor tem o controlo da língua, sem força. A posição da língua ajuda a manter a laringe para baixo, o que permite à voz cintar e aguentar a pressão do volume e da potência.
My Singers Gift Vocal Warmups são o local para iniciar este processo. Vem com uma laringe puxada para baixo e um elevador de palato macio para começar a praticar estas técnicas de forma segura e correcta. A prática diária faz com que isso aconteça!
3. Alinhar o seu Alinhamento
Alinhamento tem muito a ver com a cinta. A postura da maioria das pessoas é ligeiramente arredondada, com ombros que pendem para a frente e peitos que estão ligeiramente deprimidos. Isto é um problema para cantar e cintar. Um esterno levantado com a cabeça alinhada sobre o corpo (não à frente) é imperativo para experimentar o cinturão sem esforço.
- Pernas com os pés afastados da anca.
- Amaciar os joelhos para que não bloqueiem.
- Põe a pélvis debaixo de ti (aperta suavemente o rabo.)
- Puxa para cima, alto das ancas e da cintura.
- Alongue a parte de trás do pescoço até ao tecto como se estivesse de pé contra uma parede.
- Ombros para trás e para baixo.
- Chin ligeiramente enfiado para dentro e para baixo.
- Dorme uma “maçã” entre o queixo e a garganta.
Utiliza este alinhamento quando praticares a tua técnica vocal diariamente e tornar-se-á memória muscular. Para mais ajuda, estude Alexander Technique.
4. “Point of Appoggio”
Uma das coisas mais importantes sobre a cinta com segurança é usar o suporte correto. Você não quer cintar da garganta, pois isso destruirá sua voz ao longo do tempo, se não imediatamente. A melhor maneira de tirar o cinto dos músculos da garganta é usar o seu corpo em vez disso.
Na técnica vocal, o “point of appoggio” refere-se ao ponto de máxima tensão muscular experimentada durante o canto. Muitos cantores que não têm uma técnica vocal bem estabelecida sentem o “ponto de apogeu” na garganta ou na parte de trás do pescoço (ou em ambos.)
Na técnica vocal correta, você pratica sentir o “ponto de apogeu” na área do esterno/chesto que tira a pressão/tensão da garganta, pescoço e mandíbula.
Realizamos isto com uma técnica chamada “aperto do esterno”. Aplicamos pressão sobre a placa torácica cerca de 2″ acima do esterno real. Pressionamos os dedos no peito com as costas dos dedos juntos, apontando para o peito. Aplique essa pressão contra um peito levantado (sem arquear as costas) enquanto mantém os ombros relaxados que são deixados para trás e para baixo e um pescoço/garganta relaxado e macio. Em outras palavras, a única tensão que você quer sentir é a pressão no peito enquanto a cabeça e o pescoço permanecem livres de tensão.
Praticar isto enquanto conduz um simples exercício respiratório de 10 lentas inalações e exalações sem deixar cair o peito. Deixe a pressão dos seus dedos fazer o trabalho para manter o seu peito levantado. Quanto mais forte for a pressão, mais fácil será para o seu peito permanecer levantado. Mantenha o peito erguido durante a inalação e a expiração. Isto é um óptimo começo para programar a memória muscular correcta para a sua voz cantante. Lembre-se de relaxar a parte de trás do pescoço enquanto você mantém a pressão no peito.
Tip: As flexões diárias vão ajudar a fortalecer os músculos peitorais que precisam de ser fortes para uma boa voz de “cinto”.
5. Respiração diafragmática
O exercício acima (#4) é um começo para respirar diafragmaticamente. Quando o peito é levantado e essa posição levantada é mantida durante toda a inalação e exalação, o diafragma irá cair mais naturalmente.
O próximo passo é expandir o abdómen (inferior e superior) assim como a caixa torácica e as costas. Imagine que você tinha um aro hula em volta do seu tronco posicionado na base de onde um sutiã (sutiã) se sentaria no seu corpo. Ou imagine uma faixa de elástico esticado ao redor do seu corpo 2-3″ abaixo dos mamilos. Imagine agora que esse “anel” ou “argola” ao redor do seu corpo se expande quando você inspira ¼ polegada de cada vez. Este é o movimento para praticar para esticar os músculos intercostais que envolvem as costelas, desbloquear o diafragma e puxar o ar profundamente para os pulmões.
Para alguns de vocês, vão sentir isto. Outros vão sentir constrição e aperto em vários músculos como as costas, o estômago, o pescoço ou a mandíbula. Tudo depende de onde as tensões no seu corpo estão a contrair o movimento do diafragma. Se você está realmente lutando, não entre em pânico, você pode desbloquear sua respiração com alguma prática.
Praticar isto primeiro com um exercício de respiração para estabelecer a memória muscular desejada. Pratique o alongamento “hula hoop” acima com uma série de 10 inalações/exaltos até a contagem de 10. 10 inalações, 10 exalações para 10 repetições. Inspire lentamente pela boca como se estivesse a tomar ar através de uma palhinha, mas silenciosamente durante 10 contagens enquanto expande o “hula hoop” em todos os pontos do tubo. Expire lentamente com um “ssss” durante 10 repetições. Isto ajuda a controlar o ar durante o exercício e prepara a sua voz para um melhor controlo da respiração durante o canto.
Se você está realmente lutando com isso, deite-se no chão e pratique o mesmo exercício respiratório com as mãos colocadas na barriga. Comece por aí. Ou você pode sentar-se numa cadeira com os cotovelos nos joelhos e os punhos debaixo do queixo com as costas arredondadas. Empurre a respiração lentamente para as suas costas. Isto fará com que o diafragma se mova apesar das tensões que estão proibindo o movimento.
Deixe-me saber como vai nos comentários abaixo! Pratique estes movimentos 4-5 x por semana durante 10 minutos para estabelecer uma nova memória muscular e para desbloquear o seu diafragma. A prática consistente ganha a corrida.
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Não se esqueça, a melhor maneira de ter uma grande voz é desenvolver um forte hábito diário de técnica vocal. Estudos têm provado, que apenas 20 minutos por dia irão melhorar o som da sua voz e fortalecer o seu instrumento. Que melhor maneira de fazer isso, do que juntar-se a uma comunidade de artistas que estão fazendo o mesmo.
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