Realmente, quem iria querer estudar quando não quer!?! Mas o fato é que se tem que estudar, certo? Especialmente se você é um estudante fazendo malabarismos, aulas, testes, exames, e mais!
Então, o que é que nos faz sentir esgotados, e nós não queremos estudar? Para mim, muitas vezes é devido a:
- o fator medo: “Eu não entendo nada” ou quando os exames se aproximam
- a sobrecarga de aprendizagem – há demasiado para estudar
- aquela sensação de estar sobrecarregado – não sei por onde começar, de estar perdido no oceano!
O outro extremo do espectro apresenta a perspectiva contrária – o que é que me deixa excitado? O que é que me dá contentamento no esforço, e eu não me sinto stressado? Os estudos podem evocar um sentimento semelhante?
Então li, pesquisei e tentei elaborar um plano que tornasse o estudo não só menos enfadonho e intimidante, mas também o tornasse divertido.
No seu livro, How to study in college, os autores Walter Pauk e Ross J. Q. Owens fazem hipóteses sobre o novo GPA. Conhecemos a GPA como Grade Point Average. A nova forma de olhar para ela, de acordo com o livro, é: Goal, Plan, and Action.
Mantendo esta estrutura em mente, eu tentei elaborar minha própria GPA.
A GPA
- Goal: Para superar a ansiedade de aprendizagem (estudo)
- Plan: Um plano eficiente para mim é o que é menos avassalador, mas mesmo assim ajuda-me a alcançar o meu objectivo. Um plano que equilibra metas (que eu quero alcançar) com a minha agenda atual e gerenciamento de tempo.
- Ação: Qualquer plano seria ineficaz se não fosse seguido. A ação dá vida ao seu plano e torna o seu objetivo uma realidade. Para seguir o seu cronograma é necessário autodisciplina e dedicação.
Calcando a GPA acima em mente, eu quero compartilhar dicas de aprendizado sobre como eu planejo meu estudo. Estes simples passos têm sido meus valores orientadores para alcançar meus objetivos.
7 Pontos de Ação
Dicas de Aprendizagem para Planejar os Estudos
#1. Mise en place
Inicie com Mise en place,uma frase culinária francesa que significa “colocar no lugar” ou “tudo em seu lugar”. Para iniciar este esforço, eu listo abaixo as coisas que eu preciso fazer. Eu limpo minha mesa de estudo – tudo e qualquer coisa que eu não precise volta para o seu lugar. Apenas as coisas que eu preciso, permanecem.
#2. 90:90:1 regra
Eu sigo a regra 90:90:1 do Robin Sharma: Que sugere que durante 90 dias, nos primeiros 90 minutos do dia, realize uma única tarefa. Eu bloqueio esse tempo para essa atividade planejada e a misturo com a técnica do Pomodoro. No livro deles, Aprender a aprender: Um guia para crianças e adolescentes, as autoras Barbara Oakley e Terrence Sejnowski recomendam este método de estudo: 100% foco + zero distracções durante 25 minutos e depois recompensa-se, provavelmente fazendo uma pausa de 5 minutos (ou seja, indo no modo difuso) e continuar este ciclo. Eu afino um pouco esta técnica e trabalho em blocos de 90 minutos com intervalos de 10 minutos, com intervalos de 10 minutos, para recuperar e reabastecer. Interrupções zero. Foco puro. Resultados massivos’ como Robin Sharma sugere.
#3. Come o teu sapo primeiro
Agora a forma como eu estudo: Começo com o mais difícil. Isso porque no começo, minha mente está fresca e ágil para lidar com a tarefa desafiadora.
#4. Chunking
Adicionalmente, eu sigo este método de aprendizagem por chunking. O que significa simplesmente quebrar tópicos maiores e assustadores em segmentos menores e que podem ser feitos. Por exemplo, se eu tiver que estudar uma unidade que tenha vários capítulos: dependendo do conteúdo que eu preciso focar, eu decido dividi-lo de forma sábia ou apenas uma página por vez.
#5. Repetição Espaçada
Após categorizar o tópico em pedaços doável, eu frequentemente sigo o método da repetição espaçada. Este processo pretendido encoraja-o a rever a informação em intervalos gradualmente crescentes. Acredito que é uma técnica poderosa para melhorar a capacidade do nosso cérebro de lembrar o que estudamos. Podemos fazer isso manualmente (criando flashcards tangíveis) ou usar software de repetição espaçada (SRS) como o Quizlet e o Anki. Eu crio flashcards com pequenos pedaços de informação; como vocabulário, definições, linhas de tempo da história, fórmulas, ou mesmo em Q & formato A.
#6. Sono & Treino
Parte da técnica acima, percebi a importância de um sono profundo e de exercício de boa qualidade. O sono proporciona ao nosso cérebro tempo para relaxar, recuperar, conservar energia e, assim, facilitar a aprendizagem superior. O exercício ou qualquer atividade física ajuda a melhorar a concentração e o foco na aprendizagem.
#7. Hábitos & Rotina
Somos o que fazemos repetidamente. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito.
Durant
Routinas são tão importantes. A vida de pessoas produtivas como Stephen King, John Grisham, Thomas Edison e de volta para casa – Narendra Modi, Amitabh Bachchan, Akshay Kumar – são ilustrações de estilos de vida disciplinados, apesar das profissões exigentes. (ou seja, a hora de acordar, quando começariam a trabalhar, quando se exercitariam, etc.).
Eu acredito firmemente que nada do que foi dito acima resultará em consequências intencionais se nós não enraizarmos conscientemente estes atributos em nossas vidas diárias.
Um plano de estudo funciona melhor quando é perseguido de forma persistente. Para concluir com um adágio muitas vezes repetido, eu posso dizer que não há atalhos. Para estudar bem e ter um melhor desempenho como aluno, é preciso fazer um esforço.
Espero sinceramente que você obtenha algum valor de algumas das minhas dicas de aprendizagem para um aprendizado proficiente. No entanto, é importante entender que não existe uma maneira “certa” de estudar bem. Um método de estudo irá mudar de acordo com suas necessidades específicas, aulas e estilo de aprendizagem. Você pode seguir a melhor abordagem, de acordo com suas necessidades, para criar seu próprio plano de estudo personalizado.