Como o açúcar no sangue elevado está significativamente relacionado com o excesso de açúcar e alimentos ricos em amido, a dieta é baseada em alimentos de baixo teor de carboneto, ao estilo mediterrânico. A chave para controlar os níveis de açúcar no sangue e reverter a diabetes tipo 2 é perder gordura abdominal. O ideal é que você queira fazer isso rapidamente, pois isso provavelmente será mais eficaz.
Todos nós somos diferentes e precisamos encontrar a abordagem que funciona para nós. Por isso, criámos três fases para permitir alguma flexibilidade. A maioria das pessoas vai querer começar com a abordagem intensiva e rápida de perda de peso, o BSD Fast 800, até atingirem o seu peso e açúcar no sangue, por até oito semanas. Eles então mudam para o BSD 5:2 ou BSD Way of life para manutenção.
No entanto, como o jejum diário não se adequa a todos, alguns irão preferir a abordagem mais flexível do BSD 5:2 para se adequar mais facilmente à vida diária, embora o ideal seja recomendarmos um início de 2 semanas no Fast 800, se possível. Outros, que por qualquer razão podem ser incapazes de jejuar, podem fazer a abordagem mais gentil do BSD com baixo teor de Carb.
O BSD Fast 800: Rápido e eficaz
800 Calorias por dia, estilo Med baixo em carboneto de carbono comendo por até 8 semanas. Para perda de peso rápida & melhores açúcares no sangue.
O BSD 5:2: jejum intermitente e flexível
5 dias de alimentação no estilo Med baixo teor de carboneto, 2 dias de jejum de 800 calorias.
O estilo Med BSD baixo teor de carboneto: Para quem não consegue jejum
Comida de baixo teor de carboneto estilo Med.
O estilo de vida BSD
Comida de baixo teor de carboneto estilo Med, que pode incluir jejum intermitente.
Perda de peso, melhoria da glicemia
Fome que se instala, sensação de aperto & melhor
Risco de saúde reduzido ou revertido
Para mais informações, incluindo receitas e um plano de 8 semanas, consulte o livro.
Estou encantado por o Dr. Michael Mosley estar a realçar a importância de tentar controlar os níveis de açúcar no sangue através da dieta. Neste livro sobre o maior problema de saúde do nosso tempo, ele reúne os últimos estudos científicos e tece histórias humanas em movimento. Ele compreende que não existe uma dieta que sirva a todos, e oferece alternativas úteis. Se você elevou os níveis de açúcar no sangue ou diabetes tipo 2 e está interessado em tentar recuperar a saúde plena, este é o livro para você
Dr Roy Taylor, Professor de Medicina e Metabolismo, Universidade de Newcastle upon Tyne
Michael falou com o Professor Taylor sobre a dieta e um novo estudo que mostra como a diabetes tipo 2 pode ser revertida rapidamente com a dieta certa.