O excesso de pensamento, preocupação, dúvida e autocrítica – todos os comportamentos auto-destrutivos que o impedirão de alcançar o seu imaginado nirvana. Quando nos encontramos constantemente a remoer as coisas tem pouco impacto nas nossas circunstâncias maiores, ou a passar inúmeras horas desconstruindo conversas que tivemos ou decisões que tomamos, geralmente há uma única causa raiz à qual isto pode ser atribuído. Isto pode vir na forma de ansiedade geral, medo de fracasso ou repercussões, falta de motivação, ou estarmos sobrecarregados com algo novo. Ganhar consciência da sua tendência para pensar demais em certas coisas é o primeiro passo para combater o hábito e reconhecer o que provoca sua resposta para mergulhar profundamente no poço sem fundo da sua mente.
Aqui estão algumas maneiras que podem ajudar…
Abter Motivação Contínua
Quando enfrentamos desafios na vida, encorajamento e inspiração são as melhores bóias motivacionais a que recorrer para a reafirmação. Shows como Ted Talks, entrevistas da Forbes, Próximo Capítulo da Oprah e biografias são todos grandes recursos para você ter sua motivação preenchida e podem ajudá-lo a manter sua determinação.
Sê realista
Outra armadilha em que podemos nos encontrar é almejar um pouco alto demais. Podemos nos esforçar para fazer tanto em uma pequena janela de tempo, não nos dando a oportunidade de processar nossos planos – o que pode levar a evitar e estagnar. Estabeleça objetivos atingíveis, dê a si mesmo uma restrição de tempo para sua consideração e planejamento, e então aja.
Ajustar sua Atitude
Mudar sua perspectiva em uma situação pode significar o mundo da diferença em como você se aproxima dos desvios e adversidades. Dispense pensamentos inúteis e tóxicos, pois eles não o servem, mas apenas o atrapalham. Para cada pensamento negativo que aparecer na sua mente, tente substituí-lo por um positivo – depois de um tempo, este modo de pensar se tornará um hábito e logo você será um farol cintilante de positivismo – e possivelmente um desligamento para alguns dos seus amigos.
Distrair-se
Uma boa distração pode lhe proporcionar a quebra mental necessária para ajudá-lo a liberar qualquer tensão e estresse acumulados. Tente atividades como exercícios, tocar um instrumento, dançar, dar um passeio, desenhar (ou qualquer outra arte), ou ver um programa de televisão positivo e leve.
>
Entenda que você não pode controlar o mundo
>
Abrigue-se com o fato de que algumas coisas simplesmente vão acontecer. Independentemente do controle que exerçamos sobre nossas próprias vidas, simplesmente não podemos controlar o mundo, pois isso significaria controlar todos os outros nele – agora esse é um objetivo irrealista. Perceba o que você pode e não pode exercer o domínio sobre, trabalhe dentro desses limites e tente planejar para contingências – isso é o melhor que qualquer um de nós pode realmente fazer.
Por último, tente não se iludir pensando que uma introspecção sem fim em algo resolverá seus problemas, ou agirá como o catalisador que dará a volta à sua vida. Mantenha o foco em pensamentos positivos e úteis que podem levá-lo ao avanço necessário para agir em seus objetivos.
Remmbre-se, você PODE fazer isso!
Publicado anteriormente pelo Thought Catalog.