Você pode se surpreender ao descobrir que alguns dos hábitos mais inócuos podem realmente estar envelhecendo você. Prevenir linhas finas e rugas é certamente mais fácil do que tentar tratá-las uma vez formadas. Enquanto as rugas são uma parte normal da vida e do envelhecimento, há coisas que você pode fazer todos os dias para manter sua pele com aparência jovem e saudável para que você possa tirar alguns anos da sua idade e as pessoas não serão mais sábias.
Usar filtro solar
Usar filtro solar todos os dias sem falha é provavelmente uma das melhores coisas que você pode fazer para manter sua pele com aparência e sentimento do seu melhor. A exposição da pele aos raios solares não só causa danos solares e aumenta o risco de cancro da pele, como também pode causar linhas prematuras e rugas. Para proteger a sua pele do sol, aplique sempre um protector solar de largo espectro com um FPS de 30 todos os dias (mesmo no Inverno e em dias nublados).
Dormir o suficiente
Dormir é tão importante e, no entanto, não é suficiente dormir com qualidade todas as noites. Noites de atirar e virar não só te deixam mal-humorado, cansado e mentalmente enevoado, como também pode levar a rugas. Isso porque a falta de sono pode realmente acelerar os sinais de envelhecimento e pode também afectar a capacidade da pele de se reparar a si própria todas as noites. A maioria dos adultos necessita de 7-9 horas de sono por noite. Está a ter o seu sono de beleza?
Stay Hydrated
Sabia que 75% dos adultos dos EUA sofrem de desidratação crónica? Esta estatística é assustadora e pode ter um sério impacto não só na sua saúde, mas também na saúde e aparência da sua pele. Se, como a maioria das pessoas, você não está recebendo mais de 2,5 copos de água por dia, é importante que você aumente sua ingestão de água para pelo menos 8 copos de 8 onças por dia (e ainda mais se você estiver ativo). Manter-se hidratada mantém a pele com um aspecto gordo e radiante (e quem não quer isso?).
Keep Skin Moisturized
Dry skin can also leave you prone to those early signs of ageing, so it’s important that you keep skin supple and hydrated. Todos devem usar um hidratante todos os dias, o que pode melhorar o brilho da pele e também reduzir a aparência das linhas faciais. Aqueles que lidam com pele seca mais severa podem precisar de recorrer ao seu dermatologista para obter hidratantes mais intensos.
Dormir de costas
Se você se encontrar aconchegada com a sua almofada noite após noite, você pode logo notar linhas finas se desenvolvendo no seu rosto como resultado. Apenas mudar a sua posição de sono sozinho pode facilmente evitar estas “rugas do sono”. Se quiser reduzir as rugas do seu rosto, evite dormir de lado ou de barriga para baixo e durma de costas.
Obviamente, um dermatologista oferece uma vasta gama de tratamentos cosméticos que também podem reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas. Desde Botox e preenchimentos dérmicos a tratamentos faciais personalizados, tratamentos a laser e peelings químicos, existem muitas opções para ajudar a conseguir uma aparência mais jovem. Fale hoje com o seu dermatologista sobre formas de prevenir e tratar as rugas.