As provas de voleibol podem ser uma época estressante tanto para treinadores como para jogadores. Como jogador, há muitas coisas em que pensar antes das provas. Aqui estão algumas ideias e conselhos para pensar antes das próximas provas.
O que esperar dos treinadores
Você pode já ter algumas ideias sobre a posição que você quer jogar, mas os treinadores querem ver como você joga em diferentes posições, por isso mantenha a mente aberta. Seja flexível e tente o seu melhor para lhes mostrar como você jogaria nessa posição, mesmo que não seja a posição que você pretendia jogar.
Isso pode mostrar ao seu treinador que você está muito determinado como jogador a fazer o seu melhor onde quer que você seja colocado na quadra. Se esta é a primeira vez que você tenta para uma equipe de vôlei, eles podem separar as provas com base em qual posição você joga (defesa, setters e ataque).
Eu recomendaria olhar para as diferentes posições e aprender sobre seu papel no jogo de antemão. Isto pode ajudá-lo a ter uma ideia de qual a posição que você gostaria mais.
O que esperar de outros jogadores
Durante as provas, todos os jogadores estão nervosos, mesmo que alguns deles não pareçam gostar. É importante conhecer um par de meninas lá, especialmente se você nunca jogou antes.
Elas podem ajudar a explicar o que fazer durante certos exercícios se você não souber o que fazer. Elas também podem ajudar-te a desfrutar das provas!
O voleibol é para ser um desporto divertido! Conhecer os outros jogadores durante o tryout é bom porque você pode ser colocado na mesma equipe que eles.
Que Drills Esperar
Todos os treinadores têm diferentes exercícios que fazem durante as provas, mas um dos exercícios mais comuns é chamado “servir receber”. Servir receber é quando a equipa oposta está a servir e a sua equipa está a receber o serviço.
Este exercício é onde você se divide igualmente em lados opostos da quadra. Um lado será de passantes e o outro lado será de servidores. Isto pode ajudar a determinar quem são os melhores transeuntes durante o saque que recebem e quem são os melhores servidores.
Como passador, o seu objectivo é passar a bola para a posição de setter (linha da frente entre as posições de rebatedor do meio e do lado direito). Você quer que o seu passe diminua a velocidade do saque e o consiga alto o suficiente para um setter definir qualquer rebatedor da linha da frente. Isto também pode ser chamado de passe de 3 graus.
O seu objectivo como servidor é dificultar o acesso dos passadores. O seu objectivo é conseguir um ás, onde a bola ou sai do braço do passante ou bate imediatamente no chão do outro lado da quadra.
O que usar nas provas
Existem muitas coisas que os jogadores de voleibol usam. O mais importante é que você quer estar confortável quando joga. Aqui estão as minhas sugestões de como se parecer e sentir como um jogador de voleibol.
Shoes- Vai precisar de um bom par de sapatos de voleibol. A maioria dos sapatos de voleibol são bastante caros, por isso, se ainda não os tiver, poderá usar sapatos de ténis, mas acabará por precisar de um par de sapatos de campo. Os sapatos que sugiro são os sapatos de voleibol Mizuno e Nike.
Spandex – Algumas meninas não se sentem confortáveis com o uso de spandex, então você também pode usar calções atléticos, mas eu recomendo spandex. Eles permitem que você se mova sem restrições para que você possa chegar à bola o mais rápido possível. Eu sugiro tanto o preto ou cinza Nike, Mizuno, ou Adidas spandex, mas qualquer marca funciona.
Socks-Next você provavelmente vai querer algumas meias. Os jogadores de voleibol ou recebem meias de comprimento médio ou meias de joelho alto.
Eu adoro as meias de comprimento médio (às vezes chamadas meias de basquetebol) porque elas fazem você parecer profissional. Algumas garotas gostam de meias de joelho alto porque têm diferentes padrões e estilos loucos e isso mostra a sua personalidade como jogador.
As joelheiras – Você também vai precisar de joelheiras. Você quer que suas joelheiras sejam suficientemente grossas para que quando você cair, mergulhar, ou deslizar, não doerá. Você também quer que elas fiquem apertadas o suficiente para que quando você deslizar elas não escorreguem dos joelhos.
Eu gosto das joelheiras Mizuno e Nike. Com o tempo, as joelheiras vão ficar finas por causa da queda em cima delas e você pode até ter buracos nelas, então você vai precisar de novas quando notar isso. Eu normalmente recebo novas no início de cada época de escola e clube de voleibol.
Almofadas de cotovelo – Podes reparar nas raparigas nas provas que têm cotoveleiras ou até mangas de braços. Estas são extremamente úteis!
Se você joga na defesa e é ensinado a mergulhar de joelhos, você deve eventualmente aprender a mergulhar primeiro com os braços. Isto evita que você tenha problemas de joelhos no futuro.
Se não tiveres cotovelos, vais ter queimaduras nos pulsos e cotovelos, por isso as almofadas são muito úteis na prevenção disto. Estes são recomendados principalmente para jogadores defensivos e talvez para setters.
Para ver todos os nossos equipamentos e vestuário recomendados para jogadores, veja a nossa página Equipamento para jogadores.
Como se preparar fisicamente para as provas
Estar em forma é uma grande parte do voleibol. O voleibol tem tudo a ver com pequenas explosões de velocidade e energia para chegar até onde a bola está indo.
É importante ser rápido como um jogador de voleibol. Se nunca jogaste voleibol ou esta é a tua primeira vez a experimentar para um clube, sugiro que comeces a treinar antes do tempo.
Não faz mal começar devagar como correr uma volta pelo seu bairro, mas você quer se esforçar mais gradualmente durante os treinos para que você veja o progresso.
Uma ideia pode ser ir para o ginásio e levantar. Ao levantar, você deve se concentrar mais em suas pernas e depois em seus braços. É também muito importante concentrar-se no seu núcleo.
Alguns exemplos de exercícios que fazemos na minha escola secundária são sprints, correr uma milha, correr escadas, e saltar à corda.
Como se preparar mentalmente para os treinos
Estar mentalmente preparado para os treinos também é importante. Você precisa ter confiança em si mesmo que você preparou o melhor que pode para as provas e que você vai fazer o seu melhor.
Se fizer asneira nas provas, não desanime! Eu acredito que você pode fazer isso! Não deixe que isso entre na sua cabeça se você não fizer o passe perfeito ou uma matança quando você bater. Toda a gente faz asneira!
Reconheça o seu erro e faça mudanças para evitar que isso aconteça novamente. Além disso, esteja disposto a ouvir os conselhos do treinador e fazer mudanças na sua forma ou no que você fez da última vez. Isto irá mostrar ao seu treinador que você é um jogador treinável.
Como se destacar para o treinador
Os treinadores estão sempre à procura de jogadores que estão a ir a milha extra para provar que merecem um lugar na equipa. Por exemplo, alguém que ainda está se esforçando para chegar até a bola que foi chutada quando ninguém mais o faz. Isto realmente se destaca para os treinadores e vai fazê-los pensar ‘aquele é um jogador que eu quero na minha equipa’.
Também pode ser alguém que está sempre a falar e a comunicar durante um exercício. O voleibol não é um jogo tímido, por isso não tenha medo de fazer barulho.
Você também quer ser treinável. Se o treinador lhe pedir para mudar alguma coisa, esteja disposto a sair da sua zona de conforto e a mudar. O treinador está procurando ver se você vai seguir as instruções, se está mudando sua posição ou se eles estão pedindo para você jogar em uma posição em que você não está tão confiante, eles estão tentando ver como você vai se ajustar em diferentes situações.
Próximo mas não menos importante, seja sempre encorajador para os outros jogadores! Isto irá mostrar ao treinador que você é um jogador de equipa que pode fazer a diferença num jogo.
Se estás a ser positivo tens mais probabilidades de te livrares de erros e de fazer as correcções necessárias. Isto pode fazer a diferença entre ganhar ou perder um jogo.
Testes de voleibol de escola média
No voleibol de escola média, existe normalmente uma equipa de 7º e 8º ano. Este é o momento mais importante em que um jogador aprenderá o básico de jogar voleibol.
Eles também desenvolverão a sua forma e começarão a ser mais consistentes nos passes, acertos e batidas. O voleibol de escola média também tem tudo a ver com divertimento!
Os treinadores normalmente procuram jogadores que se incentivem uns aos outros e que tentem o seu melhor durante um jogo.
Testes de Voleibol de Alta Escola
Testes de alta escola são muito mais intensos do que os de escola média. No ensino médio, há normalmente três tipos diferentes de equipes para o voleibol.
Há uma equipa do 9º ano ou equipa caloira, uma equipa Júnior Varsity ou JV, e depois uma equipa Varsity.
Os treinadores do liceu estão determinados a ganhar durante os jogos, por isso, durante o treino, estão a pressionar-te o mais que podem para te ajudar a tornares-te o melhor jogador que conseguires ser. Durante as provas do liceu, alguns treinadores terão a primeira parte das provas para condicionamento e depois a segunda parte para diferentes exercícios.
alguns treinadores fazem isto para ver quais os jogadores que vão fazer força durante o condicionamento e o tempo de treino. Isto também permite aos jogadores verem como será o condicionamento e os treinos durante a época.
Testes de voleibol de clube
Testes de clube são muito diferentes de testes na sua escola média ou secundária. O voleibol de clube pode ser mais intenso às vezes.
Eu definitivamente recomendaria chegar lá mais cedo do que a hora da prova. Às vezes, antes das provas, seus pais precisam preencher a papelada e pagar as taxas de prova.
Tem também diferentes opções para a posição em que jogas na papelada. Se você nunca jogou antes, eu recomendaria pesquisar as diferentes posições de vôlei e aprender seu papel no jogo.
Isso pode ajudá-lo a saber em que posição você está interessado. As equipas de voleibol de clube podem ter uma reunião de pais para falar sobre os diferentes torneios a que a equipa irá e o que esperar quando você for.
Os treinadores procuram jogadores que trabalhem bem em conjunto e que não tenham medo de comunicar no campo.
Se nunca jogou por uma equipa antes, não se esqueça de verificar o nosso artigo chamado 11 Passos para Fazer a Equipa de Voleibol Sem Experiência.
Perguntas Relacionadas
O que Faz uma Boa Equipa de Voleibol?
Algumas coisas que fazem uma boa equipa no voleibol são jogadores que trabalham bem em conjunto. Uma boa equipa irá comunicar as jogadas que estão a fazer ou encorajar uns aos outros antes ou depois das jogadas durante um jogo. Uma boa equipa também deve saber quando é altura de trabalhar durante o treino para poder melhorar e quando é altura de se divertir.
Se ainda não o viu, veja o nosso artigo intitulado 5 Qualidades Essenciais de uma Boa Equipa de Voleibol Capitão. Este artigo é sobre o que é preciso para ser um bom líder para a sua equipa.
O que é uma equipa Júnior Varsity?
Uma equipa Júnior Varsity, também conhecida como equipa JV, é um dos dois tipos de equipas de voleibol do liceu. O Junior Varsity normalmente consiste em caloiros e alunos do segundo grau, mas às vezes haverá até mesmo jogadores da classe alta nesta equipe.
São normalmente os jogadores com menos experiência. Durante este nível de voleibol do liceu, o treinador deve estar a prepará-lo para jogar no nível Varsity.
Pode usar óculos no voleibol?
Todos os jogadores podem usar óculos se precisarem deles. É recomendado que, se precisarem, usem óculos desportivos. Pode encomendar estes óculos online e mandá-los fazer com a sua receita. Zenni é uma das empresas líderes que tem algumas opções muito acessíveis e designs muito legais, confira aqui.
Fotos créditos:
Fotos imagem de Tania Van den Berghen de .
Fotos de Brandon Gillin no flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
Ajudativos imagem de Tania Van den Berghen de .
Vôlei de praia imagem de CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz no flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Médio escola imagem de Loren Kerns no flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, cortado.
Imagem do clube por Falcon Quill no flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/