Como se livrar das borbulhas durante a noite

Acordei apenas com uma borbulha na cara? Adoro isso para ti. Talvez você esteja acostumado a ter uma borbulha sorrateira aparecendo de vez em quando, ou talvez este seja seu primeiro encontro com o duende oleoso por alguns anos. De qualquer forma, a chegada indesejada provavelmente o terá a procurar uma solução, perguntando-se como se livrar das borbulhas durante a noite.

Vejam, todos nós já passámos por isso. Encontrar uma borbulha não é um assunto reservado para os adolescentes entre nós. Quase todos nós vamos encontrar a temida situação da borbulha adulta nas nossas vidas profissionais, com uma estimativa de 85 por cento de problemas de acne ao longo da sua vida. Independentemente de você ter uma grande reunião de negócios, uma nova entrevista de emprego ou uma data sólida de Tinder alinhada, o balanço com uma borbulha monstruosa nunca é um bom visual. Além de fazer você parecer menos do que desejável, pode ser um grande assassino de confiança. Não há nada pior do que tentar causar uma boa impressão quando a única coisa em que você pode pensar é na mancha pulsante, vermelha e cheia de pus na testa. Então, se você está se perguntando como se livrar da acne, nós queremos fazer-lhe um sólido e dar-lhe os bens.

Você também vai gostar:
Quanta Água Você Deve Beber Por Dia?
10 Melhores exercícios para homens
34 Melhores exercícios de peso corporal

O que causa espinhas?

Antes de trabalhar no tratamento das espinhas, compensa saber o que causa as manchas inestéticas. Do ponto de vista médico, a acne é causada quando os poros da sua pele ficam obstruídos com óleo e células mortas da pele. Esta é uma questão particularmente problemática, pois cada poro está ligado a uma glândula sebácea. Estas glândulas são responsáveis pela produção de uma substância oleosa conhecida como sebo, que tem o hábito de entupir os seus poros. Quando isto acontece, aumenta significativamente o crescimento de uma bactéria conhecida como Propionibacterium acnes de P. acnes.

A vermelhidão que invariavelmente segue a chegada da acne vem dos seus glóbulos brancos que atacam o P. acnes, o que leva à inflamação da pele. Embora existam muitos níveis diferentes de severidade quando se trata de acne, os sintomas são geralmente universais. Estes incluem;

• Whiteheads – Um tipo de acne que se forma quando células mortas da pele, óleo e bactérias ficam presas dentro de um dos seus poros.
• Blackheads – Estes são um tipo de acne que aparece como resultado de folículos de cabelo entupidos.
• Borbulhas – Uma pequena pústula ou pápula formada quando as glândulas sebáceas ficam entupidas e infectadas.

Como se livrar das borbulhas

Even se você tem o conhecimento do seu lado, você ainda pode acabar com uma borbulha com um ar um pouco irritado no seu rosto. Está na hora de abordar isso com este guia sobre como se livrar das borbulhas.

Vinagre de sidra de maçã

Há muito tempo que temos vindo a aspergir os benefícios para a saúde do vinagre de sidra de maçã, mas há mais nesta pequena gema que encontra o olho. Feito pela fermentação da cidra de maçã, este líquido pode ajudar a combater o crescimento de bactérias. Mais importante, o vinagre de sidra de maçã contém uma série de ácidos orgânicos que comprovadamente matam o P. Acnes, em particular, o ácido succínico. Este ácido funciona para suprimir a inflamação, reduzindo cicatrizes.

Para aqueles que se perguntam como se livrar de borbulhas com vinagre de cidra de maçã, não é tão simples como beber alguns copos por dia. Neste caso, você deve;

1. Mix 1 parte de vinagre de sidra de maçã com 3 partes de água.
2. Utilizando uma bola de algodão, aplique suavemente a mistura na área impactada.
3. Sente-se durante 20 segundos, antes de enxaguar com água.
4. Pat dry.

Spot Treat With Tea Tree Oil

Embora possa parecer um pouco um conto de mulheres velhas, tratar as suas borbulhas com óleo de árvore de chá é na verdade uma óptima maneira de resolver os seus problemas de acne. Usado em pequenas doses, este ingrediente antimicrobiano irá neutralizar as bactérias e combater a irritação através das suas qualidades anti-inflamatórias. Melhor ainda, você pode colocar óleo de árvore de chá nas borbulhas em qualquer fase do ciclo de vida, mesmo que elas tenham apenas estalado por conta própria.

Se você está se perguntando como se livrar das borbulhas da noite para o dia, esta vai fazer a bola rolar, mas é improvável que seja uma solução instantânea. Em vez disso, você deveria considerar adicionar óleo de árvore de chá à sua rotina semanal de limpeza.

Aloe Vera

Definitivamente compensa hidratar quando se trata de se livrar das borbulhas, e aloe vera é uma ótima adição. As folhas da planta tropical produzem um gel transparente que é frequentemente adicionado a loções, cremes e pomadas, por isso não é surpresa que esta seja uma boa opção para as suas necessidades de cuidados de pele. Para aqueles que se perguntam como se livrar de pontos negros e espinhas com aloé vera, é bastante simples. Ao aplicar o gel na área impactada, você pode reduzir a inflamação, no entanto, o tratamento também contém ácido salicílico e enxofre, dois ingredientes comumente usados na cura da acne.

Suplementos de zinco

Todos sabemos que o zinco é um nutriente importante que devemos adicionar à nossa dieta, mas este ingrediente essencial também nos pode ajudar a combater o crescimento da acne e das borbulhas. Os suplementos de zinco são importantes para o crescimento celular, produção hormonal, metabolismo e função imunológica. Adicionar estes suplementos à sua rotina diária é um enorme impulso para a sua saúde e regime de cuidados com a pele. De acordo com um estudo da PubMed Central, as pessoas que sofrem de acne têm níveis significativamente mais baixos de zinco nos seus sistemas do que aquelas com pele clara.

De facto, um outro estudo descobriu que de 48 doentes com acne que receberam suplementos orais de zinco três vezes por dia, 38 experimentaram uma redução de acne até 100% em oito semanas.

Exfoliar Regularmente

Sim, este é um dado adquirido, mas vale a pena lembrar as massas. Ao esfoliar, você remove a camada superior das células mortas da pele. Isto é importante porque a produção de glóbulos brancos vem regularmente dos poros entupidos pela pele morta, aumentando a vermelhidão e inflamação. Ao esfregar a área e remover a pele morta, você fica com uma pele mais pura, embora desprotegida. Por esta razão, a esfoliação é um óptimo tratamento para começar a sua viagem. Sem essa camada superior, outros tratamentos, como o óleo de árvore de chá penetrarão mais profunda e eficazmente.

Máscara de Canela e Mel

Embora pareça simplesmente delicioso, a velha máscara de mel e canela é uma óptima maneira de se livrar rapidamente das borbulhas. Ambos os ingredientes são excelentes fontes de antioxidantes, trabalhando também no combate a bactérias e inflamações. No momento, não há muita ciência para apoiar a máscara de mel e canela como uma resposta completa para se livrar das espinhas da noite para o dia, mas os princípios anti-inflamatórios e anti-bacterianos sugerem que ela pode jogar um fator contribuinte.

Cut Dairy Intake

Outra polêmica, o leite pode ser uma razão pela qual suas espinhas estão com acne está se inflamando. Se você quer saber não só como se livrar das borbulhas durante a noite, mas também porque elas estão aqui em primeiro lugar, beber muito leite pode ser uma causa. Os produtos lácteos expõem-no a alterações hormonais que, como sabemos, podem levar a inflamações e aumento da actividade das glândulas sebáceas.

Seguir uma Dieta Glicémica Baixa

Embora vários médicos lhe possam dizer que não há relação entre a alimentação e a acne, provas recentes estão a provar que pode haver certos factores que desempenham um papel. Mais notadamente, o seu índice de insulina e glicemia, que é uma medida da rapidez com que um alimento aumenta o seu açúcar no sangue. Alimentos com alto índice glicêmico, como aqueles com quantidades significativas de açúcar, podem aumentar a probabilidade de espinhas e acne.

alguns alimentos de baixo índice glicémico que você deve adicionar à sua dieta incluem;

• Frutas
• Vegetables
• Legumes
• Nozes

Avelã-bruxa

Par mais do que parece, a Hamamelis virginiana é uma mistura extraída da casca e folhas da América do Norte com avelã-bruxa, Hamamelis virginiana. Tal como o chá verde, este tratamento específico contém taninos, que têm valores antibacterianos e anti-inflamatórios.

Suplemento de Óleo de Peixe

Muitos de nós podem já ter adicionado um suplemento de óleo de peixe à nossa dieta diária para a saúde geral, mas o aditivo à base de ómega 3 é óptimo também para os cuidados da pele. O suplemento de gordura oleosa pode ajudar a controlar a produção de óleo, manter a hidratação e parar a produção de acne. Isto vem através dos dois tipos de ácidos encontrados nas gorduras mega-3; ácido eicosapentaenóico e ácido docosahexaenóico. Ambos os ácidos têm demonstrado diminuir os factores inflamatórios.

Apesar de poder aumentar a ingestão de ómega 3 através de suplementos, comer mais salmão, sardinhas, nozes e sementes de chia também pode ajudar.

Chá verde

Outro tratamento que é elevado em antioxidantes, o chá verde funciona para ajudar a livrar-se da inflamação. Este pode ser um grande benefício para aqueles que sofrem de acne, pois permitirá reduzir a vermelhidão e potencialmente diminuir a prevalência da produção de borbulhas.

Outros, o principal antioxidante do chá verde tem demonstrado reduzir a produção de sebo, combater a inflamação e inibir o crescimento de P. Acnes. Beber chá verde pode ser uma ótima opção, mas você também pode comprar cremes tópicos que oferecem infusões de chá verde.

Reduzir o estresse

Som mais fácil do que é, mas reduzir o seu estresse terá um grande papel na redução do seu problema de borbulhas. Níveis elevados de stress podem causar danos às suas hormonas, abrindo a possibilidade de espinhas. Já esteve nervoso ou ansioso por um grande evento de trabalho, apenas para acordar com uma grande borbulha na cara? Não é uma triste coincidência, é provável que os dois estejam mais ligados do que você imagina.

De acordo com um estudo da PubMed Central, descobriu-se que o estresse retarda a cicatrização da ferida em até 40%, com lesões de acne com probabilidade de sofrer a mesma consequência. Se você quer saber como se livrar de espinhas facilmente e sem tratamento, rache as velas e afaste-se da tecnologia. Experimente algumas actividades de cuidado e comece a meditar.

Exercitar regularmente

Exercitar-se é bom para si, quem diria? O exercício regular promove a circulação sanguínea saudável, o que ajuda a nutrir as células da pele. Isto é importante porque ajuda a regular as suas hormonas e a prevenir a estimulação das glândulas sebáceas. Além disso, estudos têm demonstrado que o exercício físico, seja através de treino cardiovascular ou de força, pode reduzir o stress e a ansiedade.

Cuidado de que você atinge os 30 minutos de exercício diário, mas também tenha o cuidado de lavar o rosto após cada exercício físico. O suor extra pode mover sujidade para os seus poros aumentando a probabilidade de produção de borbulhas.

Outros Tratamentos

Estes tratamentos anteriores funcionam a um nível básico e ajudarão a encobrir a sua actual situação de borbulhas, mas não será uma solução para todos. Infelizmente, algumas pessoas sofrem de preocupações mais graves e de borbulhas que o vinagre de cidra de maçã e o óleo de árvore de chá simplesmente não vão resolver. Neste caso, é aconselhável que visite o seu médico ou dermatologista, que lhe explicará se um dos seguintes tratamentos é adequado para si.

Pensos hidrocolóides

Se nunca ouviu falar de um penso hidrocolóide, não se preocupe, não é tão intimidante como parece. Este pequeno curativo adesivo é a mesma coisa que as pessoas colocam nas bolhas para diminuir o inchaço. Simplificando, o penso absorve a humidade da zona afectada, acalmando a tensão na pele. Isto funciona frequentemente para mitigar o crescimento e a pressão da borbulha, tornando-a uma excelente resposta para a pergunta antiga, como se livrar das borbulhas durante a noite.

Spot Treatments

Geralmente não é aconselhável rebentar as suas borbulhas, por isso a melhor maneira de lidar com o problema da borbulha é através de um tratamento pontual. Estes funcionam através da secagem da área a partir do exterior. Os três principais tratamentos para as borbulhas que receberá do seu dermatologista incluem;

• Peróxido de Benzoyl – Este tratamento para as borbulhas mata as bactérias no poro, ao mesmo tempo que a seca para fora. Mas tenha cuidado, pois é um peróxido, ele destruirá absolutamente as suas folhas.
• Ácido salicílico – Embora muito semelhante ao peróxido de benzoíla, este tratamento é menos susceptível de manchar as suas folhas. O ácido salicílico funciona secando a pele e extraindo a sujidade do poro.
• Enxofre – Os tratamentos com enxofre são super fáceis de encontrar e geralmente bastante baratos, tornando-os uma óptima maneira de se livrar das borbulhas. Procure um com um aplicador fácil para que você não tenha aquelas pequenas mãos sujas envolvidas no processo.

Tratamentos médicos

Se a sua acne é bastante grave, a resposta à sua pergunta “como se livrar das borbulhas” pode ser uma viagem à cirurgia ou à farmácia. Estes tratamentos médicos podem ser complicados e caros, por isso esteja avisado.

• Injeção intra-esional – Esta injeção de medicação diluída de cortisona pode ser distribuída diretamente no cisto, proporcionando alívio imediato para os seus problemas de acne palpitante. Para espinhas maiores, este processo pode levar de 24 a 36 horas.
• Roacutane – Este tratamento pertence a um grupo de medicamentos chamados retinóides, que são semelhantes à vitamina A. Estes funcionam reduzindo a quantidade de sebo feita pelas glândulas na sua pele, reduzindo bactérias e inflamações e abrindo poros entupidos.

Makeup

Você pode não querer aceitá-lo, mas às vezes a solução mais simples é a melhor. Se você já tentou tudo na nossa lista de “como se livrar das borbulhas da noite para o dia” e ainda não teve nenhum sucesso, talvez valha a pena mergulhar no armário da maquiagem. Uma pequena quantidade de corrector, adequado à sua pele pode facilmente esconder uma pequena mancha ou borbulha.

Erros Comuns de Como se Livrar das Borbulhas

Embora todos queiramos saber como se livrar das borbulhas da noite para o dia, também há algumas coisas que você pode fazer para limitar a produção de acne no processo. Apesar do que você possa pensar, estas são as coisas que você deve evitar.

• Toque seu rosto – As bactérias em suas mãos são facilmente transferidas, então tocar seu rosto é um grande não-não.
• Pegue muito sol – Enquanto o sol extra pode secar uma borbulha, o que pode ajudá-lo a superar o problema a curto prazo, ele vai lhe dar mais problemas no caminho. A exposição frequente ao sol pode secar a pele, o que pode aumentar a produção de óleo e obstruir os poros.
• Não os rebente – Por mais tentador que seja, rebentar borbulhas pode causar sangramento, cicatrizes ou infecções.
• Usar pasta de dentes – Enquanto algumas pessoas juram pelo remédio caseiro, a pasta de dentes não é um grande tratamento para borbulhas. Na maioria dos casos, a aplicação irá irritar a pele, o que pode causar mais problemas.

Vai gostar também:
Quanta Água Deve Beber por Dia?
10 Melhores Exercícios Corporais para Homens
34 Melhores Exercícios de Peso Corporal

Perguntas Frequentes Gerais