Ask a gym goer qual é o seu músculo menos favorito para treinar, e muito provavelmente eles vão apontar você para as pernas deles. Se você tratar suas pernas com justiça, seus treinos de pernas devem ser os mais brutais e tributários de todos os seus treinos.
Veja ao redor de seus ginásios e você provavelmente verá muitas pessoas com CLS (síndrome das pernas de galinha). É por não terem treinado adequadamente a parte inferior do corpo. Se você gosta de estética muscular, certamente não vai querer parecer uma lâmpada (larga na parte superior e estreita na parte inferior).
Não Saltar Dias de Pernas, Nunca
É verdade que você não pode soletrar legendário sem ‘perna’. Se você tem pernas tão pequenas, você certamente não iria querer expô-las em público a menos que você queira se tornar o sujeito do ridículo e da zombaria.
>Estamos certos de que estes garotos ficarão impressionados com a força e os músculos do cara. Nós só desejamos que eles não peguem a rotina de exercícios do cara. Nós adoraríamos ver esse cara agachado com esses garotos de costas.
O garoto à esquerda já está pegando tacos do homem e tem alguma força na parte superior do corpo. É bom ver o miúdo a fazer uma flexão no bíceps do tipo. Desejamos que alguém lhe ensine também a importância do treino da parte inferior do corpo.
Esta campanha de Calvin Klein foi um sucesso – por todas as razões erradas, graças ao modelo na foto segurando o estandarte. CK precisa de um melhor processo de seleção dos seus modelos e o modelo masculino da foto precisa de um melhor programa de treinamento.
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Alguns de vocês podem ficar chocados ao ver o Wolverine na lista, mas nós não estamos. As pernas do Hugh Jackman não correspondem à parte superior rasgada do seu corpo. Vá, explore seu Instagram e você dificilmente verá qualquer vídeo dele agachado.
A alimentação Insta do Jackman está cheia de vídeos dele fazendo outros exercícios. As pernas do Hugh não recebem o mesmo amor que os seus outros músculos. Bem, talvez suas pernas sejam feitas de adamantium.
Você acha que a foto anterior do Hugh foi tirada de um ângulo ruim? Nós só queríamos confirmar o tamanho das pernas do Jackman com esta foto. Que esta foto seja a motivação para seu próximo treino de pernas.
Este cara precisa substituir o caixote por halteres e andar com halteres. Ou ele pode poupar todo o trabalho duro e substituir os calções por calças de treino folgadas. A resolução deste tipo para o Ano Novo deveria ser treinar as pernas duas vezes por semana.
É engraçado como estas pessoas se esquecem de treinar as pernas completamente. Esperamos que este tipo não se incline por causa da sua grande parte superior do corpo e pernas minúsculas. As pernas são os blocos de construção do seu corpo. Uma base fraca pode levar a problemas no futuro.
Bem-vindos ao ginásio onde o treino das pernas não é permitido. Achamos que esta foto era para ser tirada da cintura para cima. É louvável como ambas as pessoas na foto estão flexionando seus bezerros.
Quando você treinou suas pernas pela última vez?