Desidratação ocorre quando há uma perda excessiva de fluidos corporais que não são substituídos. Pode ser muito perigoso se não for tratado a tempo, pois os órgãos não funcionam correctamente e, nos adultos mais velhos, é ainda mais arriscado. Aqui estão os sintomas da desidratação e como preveni-la.
Desidratação pode ocorrer lenta ou rapidamente, dependendo de como o fluido se perde e da idade do paciente. Certos minerais, como sódio, potássio e cloreto também estão envolvidos na manutenção de um equilíbrio fluido saudável.
Causas de Desidratação
- Doenças como gastroenterite que causam diarréia e vômitos.
- Doenças crônicas como diabetes não tratada.
- Doença renal.
- Alcoolismo.
- Falta de ingestão de líquidos suficiente durante o verão/alta temperatura.
- Suor excessivo da actividade física durante uma onda de calor.
- Febre alta.
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Sintomas
Sinais de desidratação ligeira a moderada
– Sede.
– Boca seca ou pegajosa.
– Urina amarela escura ou pouca urina.
– Dores de cabeça.
– Pele seca e fria.
– Cãibras musculares.
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– Sinais de desidratação severa
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– Urina amarela muito escura ou âmbar ou nenhuma urinação.
– Pele seca e enrugada.
– Irritabilidade ou confusão.
– Tonturas ou desmaios.
– Batimento cardíaco rápido.
– Respiração rápida.
– Olhos afundados.
– Apatia.
– Baixa pressão arterial.
– Consciência alterada.
Desidratação grave é considerada uma emergência e se não for tratada correcta e prontamente pode colocar a vida em risco. É importante ir imediatamente ao centro de saúde mais próximo para tratamento.
Tratamento
Reabastecimento de líquidos e eletrólitos perdidos é essencial na pessoa desidratada.
Em casos de desidratação leve a moderada, deve-se tomar água (em pequenas quantidades para testar a tolerância oral) ou sais de reidratação (se aconselhado pelo médico).
É importante evitar o consumo de chás caseiros de ervas, café, refrigerantes e álcool. Em lactentes, o leite materno deve ser continuado se possível.
Se a desidratação for grave ou a paciente for incapaz de reter líquido, deve ser considerada a hospitalização para fluidos intravenosos e eletrólitos.
Como prevenir a desidratação
- Beba mais líquido do que o habitual (8 copos de água segura diariamente).
- Vá lá fora com uma garrafa de água
- Não espere até ter sede para hidratar
- Todas as refeições devem ser acompanhadas por água
- Ofereça água continuamente às crianças e aos idosos.
- Água regularmente para bebés.
É importante estar consciente de como a água é essencial para o nosso corpo, e ainda mais para as pessoas mais velhas. Além disso, as ondas de calor que são tão frequentes hoje em dia significam que precisamos de mais hidratação do que o normal.
Lembrar: não chegue ao ponto de ter sede, mantenha-se sempre hidratado!