Este post é patrocinado pela Ancient Nutrition. A empresa me presenteou com uma generosa amostra de produto e eu estou sendo compensado também. No entanto, as palavras e opiniões neste post do blog são apenas minhas. #ancientnutrition #patrocinada
Esta receita de batido de espinafre de banana de mirtilo é cremosa e deliciosa! É também uma maneira divertida de conseguir mais frutas e vegetais na sua dieta.
Tinha aprendido sobre os benefícios de tomar colágeno anos atrás, quando estava matriculado em cursos de saúde natural. Eu tinha a intenção de obter meu mestrado em saúde natural, mas o universo tinha outros planos para mim.
Eu nunca tomei colágeno, entretanto, até cerca de seis meses atrás. A proteína multi-colágena do Dr. Axe é perfeita para me irritar porque é insípida, inodora e fácil de misturar. Você pode comprar este colágeno em tubos ou pacotes individuais, que são perfeitos para quando Christopher e eu viajamos.
Aqui está um pouco da história da empresa Ancient Nutrition: Foi co-fundada pelo Dr. Josh Axe e Joshua Rubin. A missão da empresa é restaurar a saúde, vitalidade e força, fornecendo os nutrientes alimentares completos mais saudáveis da história para o mundo moderno. Intrigante, não?!
A primeira marca de colágeno que experimentei não foi uma vencedora. Sou bastante sensível ao sabor e ao odor, por isso não, eu não gostei dessa marca. Mesmo adicionando outros ingredientes não mascarei o sabor.
Então experimentei o multi-colágeno do Dr. Axe. Eu não podia acreditar na diferença entre as duas marcas. Ou que o colagénio não podia ter sabor.
Agora eu misturava-o com a minha água da manhã, alguma spirulina, maca em pó ou qualquer outro suplemento que me apetecesse e estava ansioso por bebê-lo todos os dias. Gosto da textura que acrescenta às minhas bebidas.
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Outras formas de usar multi-colágeno
Adicionar a:
- café ou chá
- fervescente cereal
- fervescente cereal
- baked goods
- soups
E a lista continua!!
Dicas de ajuda
- Pode usar mirtilos e bananas frescas como as que estão abaixo ou, se gosta que o seu smoothie seja tão frio como eu, pode congelar a fruta. Eu fiz o smoothie do Christopher a partir da fruta fresca porque ele não gosta das suas bebidas frias.
- Para o meu smoothie, eu uso mirtilos silvestres congelados e uma banana que descasquei, cortei e coloquei no congelador na noite anterior.
- A ordem em que você adiciona os ingredientes é importante? Em um liquidificador com as lâminas na tampa, você adiciona primeiro os sólidos e depois os líquidos.
- Com um liquidificador como um Vitamix onde as lâminas estão no fundo do recipiente, você precisa adicionar os líquidos primeiro, depois os pós, depois a fruta e os espinafres.
Como fazer este smoothie de banana blueberry
Pré-estágio
Pega seu liquidificador e copos.
Passo um
Reuna os ingredientes – mirtilos, bananas, iogurte, leite de amêndoa, espinafre e colagénio.
Vejamos a foto aérea dos ingredientes. (O iogurte foi espremido.)
Passo dois
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Adicionar os ingredientes ao recipiente do liquidificador. O pedido vai depender do tipo de liquidificador que você tiver. Veja as dicas úteis para as minhas ideias sobre ele. Esta é a ordem que eu usei com um liquidificador Ninja com as lâminas na tampa.
- Spinach
- Leite de amêndoa
- Yogurt
- Mirtilos congelados
- Banana congelada
Por último, acrescento a estrela do espectáculo, o colagénio!
Passo três
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Adicionar alguns cubos de gelo, tapar o liquidificador e misturar os ingredientes durante 45 segundos.
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Derramar o smoothie nos copos.
Preciso de me aproximar do batido!
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Christopher adora espinafres, só que não nos batidos. Então, eu fiz um só com mirtilos, banana e colágeno.
É tão delicioso quanto bonito.
Ele adorava o smoothie, tanto quanto eu adorava o meu smoothie com espinafres adicionados.
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Espero que tenha gostado desta receita de batido de espinafre com mirtilo!
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E como sempre, que todos os seus pratos sejam deliciosos!
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Se já provou esta ou qualquer outra receita no blog, eu adoraria ouvir o que você pensou sobre isso nos comentários abaixo. Eu adoro ouvir de você! Você também pode SEGUIR-ME no FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM e PINTEREST para ver mais da minha deliciosa comida e deliciosos coquetéis!
Bueberry Banana (Espinafres) Smoothie
Pino de impressão
Ingredientes
- 1 chávena de espinafres ½ – 1 chávena – fresco, espinafres bebé
- 1 banana descascada, cortar e congelar durante a noite
- ½ chávena de mirtilos congelados ou frescos
- ½ chávena de leite de amêndoa ou leite de escolha
- ½ chávena de iogurte grego
- 7.8 gramas de proteína multi-colagénio Dr. Axe’s um pacote ou uma bola de amassar
- 3 cubos de gelo opcional – dependendo da espessura do seu batido
Instruções
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Adicionar todos os ingredientes no seu recipiente misturador. Bata a tampa do liquidificador e misture até que os ingredientes sejam combinados.
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Deite no vidro
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>Sip
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Smile
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Desfrute
Equipamento
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- Você pode usar mirtilos e bananas frescas como as que estão abaixo ou, se você gosta que o seu smoothie seja tão frio quanto eu, você pode congelar a fruta. Eu fiz o smoothie do Christopher a partir da fruta fresca porque ele não gosta das suas bebidas frias.
- Para o meu smoothie, eu uso mirtilos silvestres congelados e uma banana que descasquei, cortei e coloquei no congelador na noite anterior.
- A ordem em que você adiciona os ingredientes é importante? Em um liquidificador com as lâminas na tampa, você adiciona primeiro os sólidos e depois os líquidos.
- Com um liquidificador como um Vitamix onde as lâminas estão no fundo do recipiente, você precisa adicionar os líquidos primeiro, depois os pós, depois a fruta e os espinafres.