Sim, você precisa trocar o tempo que você toma a pílula porque seu corpo permanece no relógio de casa, embora o tempo real na sua cidade atual seja diferente. Ao tomar pílulas anticoncepcionais apenas de progestina, manter um horário rigoroso é importante principalmente.
Por exemplo, se você tomar um vôo de quatro horas da costa leste para a costa oeste, você vai perder tempo, o que significa que seu relógio interno diz que agora são 5 p.m, mas a hora local é 1 p.m.
Seja qual for o fuso horário em que estiver, subtraia a diferença horária da sua cidade natal e subtraia o mesmo número de horas da sua dose programada regularmente.
Diferenças de fuso horário dos Estados Unidos
Quando são 3 p.m. na hora padrão do Pacífico (PST), são 4 p.m. em Tempo Padrão de Montanha (MST), e assim por diante:
- Pacífico (PST) – 3 p.m.
- Montanha (MST) – 4 p.m.
- Central (CST) – 5 p.m.
- Leste (EST) – 18 p.m.
Arizona e outras partes do mundo não reconhecem o horário de verão, portanto a hora local pode diferir da hora do fuso horário listado. Peça a hora local e compare a hora com a sua hora de casa para calcular a diferença.
Quando viajar internacionalmente, o aeroporto ou estação de trem local pode ter relógios que lêem as horas em todo o mundo para que você possa calcular a hora apropriada para tomar sua pílula anticoncepcional em outro fuso horário. Alternativamente, você pode perguntar ao atendente no balcão.
Se tudo isso parecer muito complicado para uma breve viagem para fora do seu fuso horário local, continue a tomar sua pílula na mesma hora diariamente, mas use anticoncepcionais alternativos, como um preservativo, durante a sua estadia e duas semanas após o retorno para garantir a proteção.