Há muitos benefícios em ter um cão, e talvez você já tenha ouvido falar sobre o valor dos cães em apoiar pessoas com depressão. Neste artigo você encontrará:
- 12 razões pelas quais ter um cão pode apoiar o seu bem-estar mental e emocional, inclusive se você estiver lutando contra a depressão.
- 6 dicas para escolher a raça de cão certa para você
- 7 raças a considerar se você está procurando um cão para apoiá-lo através da depressão, para beneficiar seu bem-estar mental e emocional
- 4 recursos sobre o “efeito pet”, como e por que os cães podem ser lindamente apoiadores em sua jornada de cura para fora da depressão.
- 4 artigos relacionados sobre depressão, com percepções de apoio e dicas para ajudá-lo em sua jornada de cura.
12 Razões pelas quais um cão pode apoiar o seu bem-estar mental & Bem-estar emocional
Antes de falarmos sobre raças e escolhermos o companheiro cão certo para si e para a sua situação única, passemos por 12 razões pelas quais ter um cão pode apoiar-nos no nosso bem-estar mental e emocional.
Este aspecto é particularmente relevante para aqueles de nós que sofreram ou continuam a sofrer os impactos da depressão ou outros desafios ao nosso bem-estar mental e emocional como ansiedade, medo, tristeza ou stress.
Nota por favor: ter um cão não substitui o cuidado de um profissional em ajudar alguém através da experiência da depressão. No entanto, eles são uma forma bonita, valiosa e amorosa de o apoiar e elevar nessa jornada de cura.
Energia reconfortante
Os cães têm uma energia reconfortante e amorosa que procura dar amor e receber amor. Só estar com os nossos cães é tão curativo para a nossa própria energia. É um pouco como entrar na natureza. A energia ininterrupta da Mãe Natureza é calmante.
Pense nas vezes em que esteve num parque, floresta ou na praia ou num lago… é uma energia calmante.
A coisa mais próxima do que encontrei é estar com o meu cão. A sua energia é como a Mãe Natureza emanando dele, batendo no seu coração, brilhando através dos seus olhos, e acredito que os nossos cães partilham connosco a sua energia amorosa para apoiar o nosso bem-estar mental, emocional e físico.
A companhia
Pode ser difícil encontrar pessoas com as quais se sinta à vontade para estar completamente por perto, para passar tempo connosco. Por vezes sentimos que temos de nos provar a nós próprios ou adaptar-nos ao “encaixe”, ou que temos de esconder o que realmente sentimos. Podemos não ter energia para colocar uma fachada ou um rosto feliz ao redor de amigos, e queremos apenas companhia sem expectativas ou complicações.
Com cães, podemos experimentar a companhia PURA e verdadeira companhia amorosa.
Cães são os melhores amigos que sempre dirão sim a sair, a passear, a acarinhar, a brincar, e a estar lá sem agenda. Nunca terão outros planos, nunca o abandonarão por uma oferta melhor, serão o seu companheiro de confiança dia e noite.
Amor Incondicional
Quando as relações humanas podem estar muitas vezes carregadas de expectativas e condições, onde sentimos que o amor e apoio que recebemos pode estar baseado no nosso comportamento ou no encontro dos ideais dos outros, definitivamente não é esse o caso dos cães.
Os cães nos amam, ponto final. Eles dão esse amor, não importa o que aconteça. Se você esteve fora o dia todo e não teve tempo de lhes dar atenção, eles não viram as costas. Se você se sente em baixo e não lhe apetece falar ou ouvir, o seu cão não se importa, o seu cão vai amá-lo como você é.
Não há limites no amor quando se trata do seu cão, e é por isso que eles são uma inclusão tão amorosa e curativa na sua vida, particularmente se você está a lutar contra a depressão, a dor, a ansiedade ou o stress.
Sentido de Propósito
Um grande desafio que muitos de nós enfrentamos na vida é a falta de ou a perda de propósito. Isto pode levar a tais desafios na nossa saúde mental. Muitas vezes, quando nos sentimos deprimidos, não conseguimos ver uma razão ou propósito para o nosso ser.
Cães dão-nos um propósito. Nós temos algo/alguém que depende de nós. Eles precisam de nós. Eles querem que nos levantemos todos os dias e cuidemos deles. Eles fornecem um sentido firme de propósito que nos ajuda a encontrar significado e valor na nossa existência.
Safe Physical Touch
Quando nos sentimos em baixo, muitas vezes queremos, precisamos e beneficiamos de conforto físico. Merecemos ser abraçados, amados e confortados. Embora precisemos de sentir SEGURO. E assim muitas vezes quando estamos em um lugar escuro, podemos não nos sentir seguros perto de outras pessoas, ou dispostos a ser vulneráveis e em contato físico com os outros.
Desta forma, os cães proporcionam um companheiro seguro e amoroso que nos acaricia, nos conforta e nos proporciona uma forma segura e fácil de expressar nosso amor através do contato físico de abraçá-los de volta.
Routina
Durante a depressão e outras experiências intensas e desafiadoras como ansiedade prolongada, medo, stress ou dor, pode ser uma luta para manter a rotina.
Que a luta pode ser uma combinação de factores como não ter energia, sentir que não há propósito, ponto ou razão para fazer nada, e isto pode tornar-se um ciclo vicioso. Quanto menos rotina tivermos, menos propósito sentimos, mais podemos afundar.
A economia de uma rotina ajuda a fornecer uma sensação de poder pessoal, uma sensação de controle, uma estrutura para guiar o seu dia.
Cães requerem rotina, e cuidar deles dá-lhe rotina sem ter que pensar muito no dia e sem ter que fazer grandes escolhas… apenas rotina suficiente para mantê-lo em movimento e para lhe dar poder.
Então quando você tem um cão e você se torna o seu amado humano, eles olham para você por essa rotina. Ao satisfazer a necessidade de rotina deles, você automaticamente traz a rotina para sua própria vida.
Essa rotina, por exemplo, inclui a hora que você se levanta de manhã (já que seu amigo peludo vai acordar e dizer que é hora de levantar, e quer saltar e brincar com você!), mais caminhadas/exercício… seu cão vai querer ir lá fora. Além disso, o seu cão precisa de ser alimentado em certas alturas do dia.
Os cães abençoam-no com estrutura/rotinas.
Principais choques de motivação
Há muito pouco a dizer sobre isto para além de reconhecer que quando deprimido (ou ansioso, stress, luto ou outras experiências difíceis), a motivação pode aparentemente desaparecer.
Os cães fornecem-lhe um pequeno feixe de alegria motivacional, que através da rotina e sentido de propósito, pode começar a trazer de volta vislumbres de motivação.
Você pode até encontrar-se motivado para ELES, mesmo que não para si mesmo. Por exemplo, motivados a fazê-los sentir-se amados, motivados a dar-lhes boas caminhadas e experiências, motivados a encontrar guloseimas adoráveis para lhes dar. Qualquer pequena motivação que acendam torna-se mais um presente para apoiar o seu bem-estar.
Exercício
O movimento dos nossos corpos tem uma grande influência na nossa mente e estado emocional, e muitas vezes é a última coisa que queremos pensar ou fazer quando estamos nas profundezas da escuridão.
Os cães precisam de exercício, e por isso apenas o acto muito simples de ter de passear os nossos cães todos os dias, põe-nos em movimento. Caminhadas suaves ao ar livre, diariamente, vão longe para não só satisfazer as necessidades dos nossos amigos peludos, mas também dar à nossa própria mente/corpo/alma aquilo de que também precisamos.
Como donos de cães, somos obrigados a sair, mesmo quando menos nos apetece, porque os nossos cães precisam. E adoramos os nossos cães, por isso fazemo-lo por eles. E ambos beneficiamos!
Interacções amorosas com as pessoas
A coisa mais surpreendente aconteceu quando tive o meu primeiro cão. Acabei por ter interacções com tantas pessoas, quando saía e passeava com o meu cão, pessoas com as quais, normalmente, nunca teria falado. Na verdade, eu fiz amizades duradouras com pessoas por causa do meu cão!
Os cães têm esta forma incrível de juntar as pessoas com uma alegria comum. Os donos de cães gravitam juntos em lugares públicos enquanto os cães brincam juntos. As pessoas muitas vezes param no passeio e querem perguntar pelo seu cão, dar palmadinhas no seu cão, dizer coisas amorosas ao seu cão enquanto passa.
E você pode ter as mais adoráveis e positivas interacções com pessoas amáveis, tudo porque tem este feixe de peluche com você.
Cães reúnem as pessoas de uma forma tão pura.
Miles
Cães podem ser tão engraçados, e bonitos, e estranhos, e brincalhões, e só de estar com eles e observá-los, você pode obter pequenos momentos de luz.
Mães quando você vai sorrir para o seu comportamento tolo. Momentos em que você vai pensar que eles são apenas a coisa mais bonita que você já viu. Estes pequenos momentos em que está deprimido, stressado ou ansioso podem tornar-se numa cadeia de energia amorosa, calmante e edificante que lhe traz esperança e alívio.
Responsabilidade
Salvar um cão é uma responsabilidade. Requer que nós, como cuidadores de animais de estimação, façamos certas coisas, que nos concentremos nas necessidades do cão, que actuemos de forma responsável.
Quando por vezes não queremos lidar com as responsabilidades da vida, ter um cão permite-nos uma forma de reivindicar um novo nível de responsabilidade na nossa vida diária, de uma forma que nos permita obter satisfação.
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Esta é uma forma de nos sentirmos com poder e confiança, quando temos coisas que cuidamos e das quais nos podemos orgulhar, coisas que nos importam, e das quais tomamos tempo para sermos responsáveis.
Ligado Indigente
Os cães são aliados indigentes. Desde que você cuide do básico (ande, alimente e ame seu cão), eles não vão exigir nada de você. Ao contrário das pessoas! A vida é cheia de tantas exigências, e pode parecer tão esmagador enfrentar tudo isso quando você está no meio de uma depressão. Um cão estará lá para você, como um dos aliados mais amorosos, mas também o aliado que não vai pedir nada de você (exceto o básico!). Eles são pouco exigentes, e amorosos. Fazer o companheiro ideal.
6 Dicas para escolher a raça de cão certa para você
Se você está sofrendo depressão ou outros desafios no nosso bem-estar mental e emocional, escolher um cão é um processo importante. É um pouco diferente de geralmente escolher um animal de estimação. Você vai querer ter a certeza de que o cão que você tem vai se encaixar na sua vida e satisfazer as necessidades únicas que você tem.
Por exemplo, você vai querer uma raça que prospera em companhia próxima e tem uma natureza brincalhona, e idealmente é de baixa manutenção (em termos de cuidados físicos), ao mesmo tempo em que não é excessivamente enérgica em termos de exigir altos níveis de estimulação mental ou esforço físico.
Dicas para escolher a raça certa para si:
- Cães vêm em todos os tamanhos (é fácil esquecer como alguns crescem grandes quando se olha para um cachorrinho bonito!). Pense no tamanho do seu espaço de vida, e onde o cão vai passar o tempo tanto dentro do seu alojamento como em qualquer espaço exterior.
- Pense na manutenção que o cão pode precisar. Os cães têm diferentes necessidades de cuidados e cuidados (alguns cães precisam de aparar o pêlo, por exemplo (um corte de pêlo para cães!) enquanto outros não.
- Pesquisar quanto exercício a raça vai precisar. Alguns cães são mais ativos e atléticos do que outros, e podem precisar de mais atividade/exercício.
- Raças diferentes têm características, estilos de personalidade e temperamentos diferentes, por isso é útil pesquisar online para ver o que ressoa e se encaixa com você, suas necessidades e seu estilo de vida.
- Pensar o quão fácil é treinar a raça – algumas raças podem ser mais fáceis de treinar e gerenciar do que outras. Por exemplo, algumas raças, embora muito fáceis de treinar, são super inteligentes e precisam da liderança confiante do seu humano, caso contrário são tão inteligentes que podem acabar tentando ser o líder!
- Se você está recebendo um cão que está sendo realojado, ou um cão de um abrigo, ou um cão de um criador, pergunte à pessoa com quem você está lidando sobre o cão único que você está considerando. Independentemente da raça, pergunte qual é a personalidade, características e necessidades do cão individual único, para que possa ter uma ideia se o cão será um bom cão para si.
7 Dog Breeds for People Fighting Depression
Quando estiver a pensar em arranjar um cão pela primeira vez, poderá não saber por onde começar, ou como escolher uma raça de cão que lhe sirva.
Existem muitos vídeos e artigos curtos úteis online para ajudá-lo a explorar as características de diferentes raças (recursos fornecidos por especialistas em cães).
Aqui está uma pequena lista de 7 raças que podem lhe servir, para ajudá-lo a começar a abrir o seu coração para a ideia de acolher um novo melhor amigo de peles na sua vida…
1. Cavalier King Charles Spaniel
Encontre aqui os prós e os contras desta raça >>
Vídeo curto sobre os Cavaliers: https://youtu.be/Zaz_DtgQLZw
2. Pug
Encontre aqui os prós e os contras desta raça >>>
Vídeo curto sobre Pugs: http://youtu.be/8Kkrmubsgf8
3. Staffordshire Bull Terrier
Saber sobre os prós e contras desta raça aqui >>>
Vídeo curto sobre Staffordshire Bull Terrier: https://youtu.be/wNWQMs2kRvQ
4. Golden Retriever
Saber sobre os prós e contras desta raça aqui >>
Vídeo-Curto sobre Golden Retriever: http://youtu.be/kI4EbABtJQ0
5. Standard Poodle
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Descubra os prós e contras desta raça aqui>>
Curto Vídeo sobre Caniches: http://youtu.be/74mx2OWM6mE
6. Labrador Retriever
Saber sobre os prós e contras desta raça aqui >>>
Vídeo curto sobre Labrador Retrievers: http://youtu.be/0cj81wHmfXc
7. Vizsla
Saber sobre os prós e contras desta raça aqui >>>
Vídeo curto sobre Vizsla: https://youtu.be/zEn4WXXhKmQ
Uma palavra final de apoio
Um dono que ama o seu adorado animal de estimação dir-lhe-á que a sua raça é a melhor raça para curar, acalmar, confortar e amar.
Isso é porque os cães, independentemente da sua raça, são uma bela forma de apoiar a sua vida, e ao dar-lhes um lar amoroso você apoia a vida deles.
Primeiro e acima de tudo escolha uma raça que ressoe e se ajuste melhor às suas necessidades e estilo de vida, e depois saiba…. que a alma do seu cão estará sempre lá para si, tal como você estará lá para eles.
Todos os cães precisam de amor, nisso você pode contar! E todos os cães têm MUITO amor para dar a quem quiser cuidar e a quem quiser amá-los de volta.
Related Resources About Dogs Helping with Depression
- Ansiedade Alleviante, Stress & Depressão com o efeito Pet – Um artigo da Ansiedade & Associação de Depressão da América
- Animais de estimação & Saúde mental – Um artigo da UK Mental Health Foundation
- Como os cães podem ajudar com a depressão – Um artigo da NAMI
- Como os cães conduzem o bem-estar emocional – Um artigo da Psychology Today