Se parece que já não vemos a actriz Katherine Heigl há algum tempo, é porque ela tem vivido a vida de mãe. Mas a ex-aluna da Anatomia de Grey voltou ao local 14 meses depois de dar à luz um menino, e ela parece mais em forma do que nunca. Heigl levou para a Instagram para mostrar seu corpo transformado e compartilhar sua inspiração de fitness com todos seus fãs. (Além disso, veja a página 6 para ver como a nova Meghan Markle real está envolvida na transformação)
Fotos do seu biquíni
Sua jornada de perda de peso foi longa, o que soa verdadeiro para muitas mulheres. | Katherine Heigl via Instagram Em um longo post, Heigl mostra algumas fotos de si mesma, lado a lado, enquanto ela passa por sua jornada de perda de peso. Um aspecto refrescante do post é que a atriz admite que o processo levou muito tempo – ela não é uma daquelas celebridades que magicamente perde seu peso de bebê da noite para o dia. “Já se passaram quase 14 meses desde que Joshua Jr. nasceu e demorei mais ou menos esse tempo para realmente voltar à forma”, escreve ela.
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O blog
Além dos seus posts no Instagram, Heigl criou um blog para relatar a sua excursão de emagrecimento. Bagagem: A minha Viagem de Emagrecimento Pós-parto é um olhar franco e inspirador para perder o peso do bebé. “Decidi desde o início que iria amorosamente, mas pacientemente, recuperar o meu corpo pré-bebê, e perdoar as imperfeições gloriosas que iriam para sempre agraciar o meu novo corpo pós-bebê”, escreve ela.
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A ‘dieta’
Quando se tratava de renovar os seus hábitos alimentares, Heigl optou por um menu saudável em vez de um restritivo, favorecido por muitas outras celebridades. “Os anos de privação, contando todas as calorias, eliminando completamente os principais grupos alimentares e estabelecendo metas de peso irracionais, acabaram”, escreve ela. “As refeições com baixas calorias são uma parte importante da perda de peso para mim… Por isso tenho de estar um pouco atenta ao que e quanto estou a comer.” Ela também dá elogios a EatingWell por ajudar a planear as suas refeições.
Nexterior: Comer bem é apenas parte da jornada.
O regime de treino
Ela está empenhada em trabalhar pelo menos três dias por semana. | Katherine Heigl via Instagram “Dedico não menos de 3 dias por semana a exercícios que se adaptam ao meu tipo corporal, como ioga e longas caminhadas”, escreve Heigl em seu blog. Ela também credita o novo aplicativo Sweat da Kayla Itsines – que possui exercícios fáceis de seguir e que te colocam em forma de biquíni – por ajudar a mantê-la motivada e empurrar em direção aos seus objetivos de perda de peso.
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Apanhando-a Zs
Ela sabe a importância de uma boa noite de descanso. | Katherine Heigl via Instagram É bem sabido que ter um novo bebé vem com falta de sono. Mas Heigl insiste que ela não está privada de ter Zs suficientes. “Esse bebê tem dormido a noite toda desde que ele tinha quase três meses”, ela escreve em seu blog. “Eu tenho muito sono. Pelo menos oito horas por noite.” Sorte dela!
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Preencher os sapatos da Meghan Markle
Com a ausência da Meghan Markle, Katherine Heigl tem grandes sapatos para preencher. | Katherine Heigl via Instagram Bem, Katherine Heigl não está exactamente a entrar no traje comercial do Markle. Mas ela está se juntando ao elenco de engravatados quando Markle partiu para o Reino Unido, agora que ela é casada com o Príncipe Harry. Embora Heigl seja certamente uma mulher confiante, substituir uma personagem bem amada em qualquer programa certamente adicionou alguma pressão. Heigl menciona em seu post no Instagram que iniciar o trabalho também foi motivação para entrar em forma de ponta-top.
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O seu mantra
Ela diz que quando há menos luta, o peso sai muito mais fácil. | Katherine Heigl via Instagram Se é para trabalhar ou para brincar, Heigl tem alguns conselhos que qualquer um pode seguir. “Meu melhor conselho para perder peso é começar todas as manhãs dizendo em voz alta um mantra positivo de sua escolha sobre seu corpo”, escreve ela em seu blog. “A diferença que encontrei ao fazer o trabalho com uma atitude amorosa e positiva contra uma atitude ansiosa, frustrada e negativa é que o peso realmente parece cair com menos luta”
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