Keto Chicken Nuggets – Estes nuggets de Frango com Carbúnculo Baixo são muito fáceis de fazer com apenas 4 gramas de carboidratos de frango feitos com tenro e suculento peito de frango revestido numa casca de porco e frito até dourar!
Estas keto chicken nuggets cascas de porco são tão saborosas que é crocante e suculento com aquele sabor fumado que toda a sua família vai adorar e para os amantes de keto, estes nuggets de frango com baixo teor de carboneto zesty com certeza se tornarão o seu alimento favorito de conforto.
Qual deve ser o substituto do pão ralado numa dieta keto?
Todos nós sabemos que sempre que falamos de pepitas ou qualquer outra receita de frango frito, o pão ralado actua como o principal ingrediente aglutinante que mantém a mistura de ovos. Mas quando no keto não podemos usar migalhas de pão por causa da quantidade de carboidratos.
Então o que fazer?
Bem, no keto há uma opção conhecida como migalhas de panko ou migalhas de casca de porco (<comprar) porque são ricas em gordura e não contêm carboidratos ou 0 carboidratos. É naturalmente livre de carboidratos e glúten, forno & Grill Friendly assim como tem alta tolerância ao calor.
Podemos congelar as sobras?
Sim, você pode congelar qualquer sobra de nuggets de frango com baixo teor de carboidratos com casca de porco na geladeira por até 3 meses ou armazenar na geladeira por até 3 dias.
Quando pronto para servir, pré-aqueça o forno a 390F e volte a aquecer durante cerca de 10-15 minutos.
Pode fazer estas pepitas de frango com baixo teor de carboneto sem ovos?
Mistura de ovos é a minha recomendação principal mas sim pode usar 1/4 de chávena de maionese para revestir o frango com as mesmas especiarias.
Pode fazê-las sem farinha de amêndoa?
Sim, você pode experimentar outras opções como queijo parmesão ralado seco e cascas de porco (isto é o que estamos usando nesta receita)
Como servir estas pepitas de frango com baixo teor de carboidratos
Você pode servi-las como prato principal com molho de rancho keto, fritas de abobrinha assadas ou ketchup keto-friendly e apreciar isto como um lanche ou um aperitivo.
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Keto Chicken Nuggets Air Fryer
Seguir os passos iniciais e colocá-los na fritadeira a ar e fritar a 350° durante cerca de 12 minutos virando-os a meio.
Keto Chicken Nuggets Baked
Como mencionado acima, siga os passos iniciais da ficha de receitas e coloque-os no forno pré-aquecido de 375F e asse por 15 minutos.
Servos 6
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Estes nuggets de frango com baixo teor de carboneto são muito fáceis de fazer com o peito de frango macio e suculento revestido com casca de porco e frito até dourar.
10 minTempo de preparação
10 minTempo de cozedura
20 minTempo total
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Ingredientes
- 3 Peitos de frango, sem pele, sem osso, cortar em pedaços de 1 polegada
- 1 colher de chá de páprica fumada
- ¼ colher de chá de pimenta preta
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- 2 ovos
- 1/2 colher de chá de cebola em pó
- 1 saco (3 onças) de pão ralado de porco ralado
- Óleo de abacate para fritar
Instruções
- Tomar uma tigela, Bata os ovos e adicione páprica, sal, pimenta, sal, alho e cebola em pó e misture bem.
- Pega numa tigela separada e coloca a casca de porco.
- Aqueça uma frigideira de ferro fundido em lume médio-alto e adicione óleo de abacate.
- Mergulha a galinha na tigela de mistura de ovos e depois na tigela de casca de porco e reveste bem, sacode qualquer excesso e coloca num prato.
- Agora adicione os pedaços revestidos de frango ao óleo quente e frite-os em lotes durante 4-5 minutos por lado ou até ficarem dourados.
- Descorra em toalhas de papel e sirva imediatamente.
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Então, rapazes, espero que gostem destes nuggets de frango low carb friendly que eu faço semanalmente. Todos os amantes de frango que estão à procura dos nuggets de frango com casca de porco keto vão gostar desta receita. E se você gosta desta receita então não se esqueça de compartilhá-la com seus amigos no Pinterest, Facebook, e outras plataformas de mídia social. E siga-nos no Tumblr, Pinterest, facebook, twitter, e Instagram.