Se estás tão cansado, parece que a tua alma está cansada, podes ter uma fadiga severa, ou lassidão. Aprenda mais sobre este tipo de fadiga com a EM, e o que ela pode significar para a sua vida diária – e o que você pode fazer sobre ela.
por Lisa Emrich Patient Advocate
26 de março de 2019
Muitas pessoas experimentam fadiga em um momento ou outro. Mas para pessoas saudáveis, a fadiga é frequentemente um estado transitório; descanse um pouco, e o cansaço geralmente se resolve.
Mas para aqueles de nós com doenças crônicas, isto muitas vezes não é verdade.
A fadiga é um dos sintomas mais comuns da esclerose múltipla (EM). É também um sintoma comum para outras doenças crônicas, incluindo artrite reumatóide, fibromialgia e hipotireoidismo. Eu tenho três dessas quatro condições mencionadas, então eu posso atestar que a fadiga interfere na minha capacidade de fazer as coisas com muita freqüência.
Salgumas vezes, no entanto, a fadiga normal pode parecer como se estivesse aumentando o desempenho dos esteróides quando você está lidando com múltiplas doenças crônicas. Imagine isto – fadiga usando uma capa que diz “não importa o que você faça ou o quanto você implore, eu estou aqui para ter certeza de que você não se levanta e nem planeja fazer nada hoje”.
Esta super-duper-fadiga, de força mística, totalmente super-fadiga, na verdade tem um nome. Chama-se “lassitude”.”
O meu neurologista uma vez descreveu lassitude como o tipo de fadiga intensa em que mesmo alcançar o comando da TV para mudar um canal exigiria muito esforço mental e físico para fazer valer a pena, então você não faz nada. A lassidão pode levar à inércia física, mental e espiritual.
Lassitude e EM
Uma pesquisa rápida da literatura médica revela uma falta de pesquisa científica explorando os efeitos da lassidão na EM. A Sociedade Nacional de EM afirma que a lassidão é um tipo de cansaço único para as pessoas com EM. As seguintes são características de lassidão que ajudam a distingui-la da “fadiga normal”. Ela:
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Ocorre geralmente numa base diária
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Pode ocorrer no início da manhã, mesmo depois de uma noite descansada
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Tende a piorar à medida que o dia avança
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Tende a agravar-se com o calor e a humidade
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Vem com facilidade e de repente
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É geralmente mais grave que a fadiga normal
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É mais susceptível de interferir com as responsabilidades diárias
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O que se sabe sobre a lassitude é que ela não está associada à falta de sono, depressão, ou limitações físicas. Lassitude parece não ter causa direta a não ser o sistema nervoso central de uma pessoa não funciona tão bem quanto deveria.
Minha Experiência com Lassitude
Não há muito tempo atrás eu escrevi sobre sentir-me grato por me sentir cansado. Às vezes é gratificante ser capaz de realizar trabalhos que levam à “fadiga normal”. Tenho vivenciado isso enquanto trabalho para preparar uma casa para ser vendida.
Mas nas últimas semanas, a lassitude voou com sua irritante capa batendo no vento como se dissesse: “whoa, agora”. MS é seu mestre, e eu estou aqui para garantir que você não tenha outra escolha a não ser sucumbir ao seu plano maléfico de te manter em baixo e fora para a contagem”.
A vida pode mudar rapidamente. Mas a vida com EM não precisa nem de uma fração de um momento para mudar as coisas. Olhando para a lista de características de lassidão acima, posso verificar cada ponto de bala. Cada um.
Dormir não parece ajudar, embora eu me sinta como se eu adorasse dormir por cerca de um mês consecutivo. As sestas não parecem ajudar porque nem sempre consigo controlar quando estou alerta e quando estou a dormir. Já deixei cair a bola em vários projectos, só para pedir desculpa àqueles que esperam que eu seja sempre capaz de acompanhar tudo.
Em suma, a lassidão é uma treta! As sugestões típicas sobre como lidar com o cansaço podem ou não ajudar.
A única coisa que parece me ajudar consistentemente quando estou me sentindo assim é dar generosamente permissões a mim mesmo. Permissão para deixar algumas coisas por fazer. Permissão para cancelar um compromisso com amigos. Permissão para não ser “Super Lisa” por pouco tempo, pois a minha saúde é mais importante.
Se eu não lidasse com a lassidão desta maneira, eu me sentiria verdadeiramente um fracasso. E quando se vive com EM, sabemos que o fracasso não é uma opção. Adaptação e paciência são fundamentais.
Se você acha que seu cansaço é mais do que cansaço normal, e é avassalador e sempre presente, fale com seu neurologista. Medicação ou fisioterapia podem ajudá-lo a voltar na direção certa – para se sentir mais como você mesmo. Mas mais importante, saiba que você não está sozinho. Muitos de nós na comunidade da EM sabemos exatamente o que você está sentindo. Aguente firme; pode melhorar.
Lisa Emrich