Você come saudavelmente e se exercita diariamente – e ainda assim, você nota que o seu corpo continua a mudar à medida que envelhece, apesar dos seus melhores esforços. Mas nem tudo é mau. Muitos afirmam que todos os seus anos após os 50 anos são os mais felizes até agora, mesmo com algumas dores extras ou quilos acumulados ao redor de sua seção intermediária. E embora você saiba que seu corpo irá mudar ano após ano, você provavelmente não está ciente de todas as diferentes mudanças que você deveria estar antecipando.
De como sua comida tem gosto a como seus olhos e ouvidos estão funcionando bem, aqui estão as formas surpreendentes que você pode esperar que seu corpo mude depois dos 50 (incluindo Não. 9, a mudança mais bizarra de todas.)
Vais desejar alimentos que nunca desejaste antes
Homem idoso a comer vegetais num pátio | Robert Daly/Getty ImagesSe sempre desejaste chocolate mas de repente desejas pickles pós 50, na verdade não é assim tão estranho. O trevo roxo relata que a mudança das hormonas pode mudar as suas preferências gustativas à medida que envelhece. E muitos anseios também podem ser explicados. Se estás com desejos de alimentos açucarados, pode ter a ver com uma queda na serotonina química cerebral, por exemplo.
Se de repente estás a procurar mais comida de plástico do que o habitual, certifica-te de monitorizar a tua ingestão de calorias aqui. Caso contrário, poderá ganhar alguns quilos graças às suas mudanças hormonais.
Próximo: Talvez queiras voltar a ter a tua altura controlada.
Sim, você realmente vai encolher
Casal sénior tentando ler mapa de rua | jacoblund/iStock/Getty ImagesSe você pensou que encolher só acontece quando você atinge os seus 70 ou 80 anos, nós temos más notícias. O Huffington Post relata que a pesquisa de Harvard diz que você vai começar a perder cerca de meio centímetro de altura a cada década depois dos 40. E você pode agradecer à sua coluna vertebral por isso.
Essencialmente, os discos que separam cada vértebra ficam mais finos à medida que você envelhece, resultando em uma coluna vertebral mais curta. E se você estiver passando por essa degeneração espinhal, bem como perda muscular, você pode acabar com um olhar de caçada.
Próximo: Pode reparar que as suas unhas parecem mais quebradiças do que o habitual.
A textura da sua pele e unhas irá mudar completamente
Mulher mais velha com um aspecto perturbado | Daisy-Daisy/iStock/Getty ImagesPode ter odiado a sua pele oleosa nos seus anos mais novos, mas irá sentir falta daquele lubrificante natural da pele à medida que envelhece. Saúde24 notas você provavelmente notará que sua pele está mais seca que o normal, e isso é porque seu corpo está produzindo menos óleo.
Na mesma nota, você também notará mudanças em suas unhas. Elas provavelmente quebrarão mais facilmente devido a alterações hormonais, relatórios Verywell. E se você tem anemia ou artérias que estão a endurecer, é provável que note uma diferença significativa aqui.
Próximo: Os seus óculos podem já não o cortar.
A sua visão nocturna vai piorar
Mulher sénior com dificuldades em ver o seu cartão de crédito | AndreyPopov/Getty ImagesProvavelmente já reparou que a sua prescrição de óculos muda à medida que envelhece – mas esse não é o único aspecto da sua visão que deve considerar. Degeneração macular é bastante comum para quem tem mais de 55 anos de idade, relata a Harvard Health Publishing. E outro problema para aqueles com olhos envelhecidos é a diminuição da visão noturna.
A idade média de 40 anos, você pode notar que tem medo de dirigir à noite – e infelizmente, isso é totalmente normal. A combinação da escuridão exterior e os faróis que se aproximam estão a dificultar o ajuste dos seus olhos.
Próximo: Esta é uma das mais infelizes realidades de ficar mais velho.
A sua bexiga pode ficar hiperactiva
Homem a segurar papel higiénico a caminho da casa de banho | BrianAJackson/Getty ImagesSentindo que tem de ir à casa de banho mais vezes? Infelizmente, isso é bastante normal à medida que envelhecemos. E é ainda mais normal ter que se levantar no meio da noite para usar o banheiro também.
AARP nota 15-20% daqueles com mais de 50 anos acorda pelo menos duas vezes no meio da noite para urinar, segundo o Dr. Ryan P. Terlecki. E a incontinência também é bastante comum, especialmente em homens com a próstata aumentada ou um declínio nos níveis de estrogénio nas mulheres.
Nexterior: Você pode ter um cheiro diferente do que se lembra.
Sua transpiração vai mudar de cheiro
Uma mulher a refrescar-se com um ventilador em miniatura | Highwaystarz-Photography/Getty ImagesNão importa quanto perfume ou colónia você use, você ainda tem um cheiro que é distinto do seu. E o Trevo Púrpura observa que à medida que envelhece, as suas hormonas em mudança podem causar uma mudança séria na forma como cheira também. Qualquer medicamento que você esteja tomando também pode afetar o seu cheiro, então tenha isto em mente também.
Tambem há algumas boas notícias para você – não há nenhuma assinatura “cheiro de pessoas velhas” que as pessoas mais jovens reclamam. E um estudo determinou que as mulheres entre os 45 e 55 anos de idade tinham o cheiro mais agradável de todos. Se você está nesta faixa, considere-se sortudo.
Nexterior: O teu coração muda de uma forma que não esperavas.
O seu coração pode literalmente crescer em tamanho
Estetoscópio sentado numa impressão vermelha de ECG | iStock.com/RTimagesVocê provavelmente sabe que a doença cardíaca é o assassino nº 1 nos EUA, por isso é importante manter um estilo de vida saudável e activo à medida que envelhece. Com isso dito, como o resto de seu corpo e órgãos, seu coração também experimentará um desgaste natural, não importa o quão saudável você esteja. E a Saúde24 observa que o seu ritmo cardíaco diminui após 50 anos, e as suas artérias também podem ficar mais rígidas.
Esta combinação de um ritmo mais lento e artérias mais rígidas pode levar a um coração aumentado, que é frequentemente o início de uma doença cardíaca.
Próximo: A sua memória pode não ser o que já foi.
As memórias podem começar a abrandar
Casal sénior a passar tempo de qualidade juntos | Imageegaml/iStock/Getty ImagesEmbora você possa pensar que a função cerebral irá parar em algum momento nos seus últimos anos, este não é o caso. A AARP observa que novas células cerebrais crescem bem até aos seus 50 e 60 anos. E se você quer aprender uma nova habilidade, não há tempo melhor do que mais tarde na vida.
Aqui está o que muda para pior: sua habilidade de acessar memórias. Você pode achar que é mais difícil lembrar de informações do que era antes. Tenha em mente que isto não é o mesmo que perda de memória, no entanto, que pode ser evitada com exercício regular e uma vida social próspera.
Próximo: A sua barra de chocolate favorita pode não ter o mesmo sabor de que se lembra.
Salty and sweet taste will fade slowly
Woman baking in the kitchen | Halfpoint/iStock/Getty ImagesPrecisando de provar o seu jantar? Você pode culpar o seu nariz envelhecido por isso. O trevo roxo explica as células do seu nariz que captam os aromas diminuem a um ritmo mais rápido do que se regeneram quando você tem mais de 50 anos. E isto faz com que toda a sua comida saiba apenas um pouco mais que o normal.
Não é só isso, mas os sinais do seu nariz para o seu cérebro também vão começar a diminuir. Isto torna mais difícil para o seu cérebro distinguir o que você está comendo. Você vai notar que os alimentos salgados e doces são primeiro, e depois amargos e azedos.
Próximo: Talvez queiras começar a mudar para leite de amêndoa.
Leite é provável que te incomode
Vários produtos lácteos frescos | Baibaz/Getty ImagesSabemos que o queijo e o gelado são alguns dos prazeres simples da vida, mas podes encontrar-te a mudar para opções sem leite depois de 50. AARP nota que muitas pessoas de meia idade e mais velhas produzem menos lactase, que é a enzima que o ajuda a digerir corretamente os laticínios. Isto pode levar ao inchaço e desconforto do estômago.
Mas há boas notícias se você gosta de iogurte. As culturas bacterianas activas encontradas no iogurte podem ajudá-lo a digerir a lactose.
Próximo: Os hematomas podem demorar muito mais tempo a desaparecer.
O teu corpo demora mais tempo a sarar
Um homem doente numa cama de hospital | seb_ra/Getty ImagesExiste uma razão para acordares com mais dores e dores à medida que envelheces. E infelizmente, se você se machucar, provavelmente vai levar muito mais tempo para curar também. Notas de trevo roxo por volta dos 50 anos, a sua densidade óssea caiu cerca de 10%. Isto não só significa que você vai experimentar uma diminuição da força – mas também significa que uma lesão pode te atrasar por muito mais tempo do que teria se você fosse 20,
Tenha certeza que você está fazendo treinamento de resistência no ginásio algumas vezes por semana para combater isso. Adicionar pesos ao seu regime de treino pode ajudar muito.
Próximo: Ouve um barulho de popping cada vez que se levanta?
As suas articulações provavelmente farão muito barulho
Sorrindo as mulheres seniores na piscina | Jupiterimages/Getty ImagesDesde que muitas mudanças estão a acontecer com os seus ossos à medida que envelhece, pode reparar que se tornaram bastante barulhentos. AARP diz que na verdade é normal ouvir seus ossos rangerem, estalarem e soarem como se estivessem sendo quebrados – desde que não haja dor, ou seja.
Os ruídos são tipicamente ligamentos apertados ao redor da articulação que está se movendo, ou podem ser de tendões sobre a articulação que está estalando. De qualquer forma, se não houver inchaço ou dormência perceptível com os sons, então é apenas outra parte natural do envelhecimento.
Próximo: Aqui está outro número da casa de banho.
A obstipação pode atormentá-lo
Sorridente cuidador da casa e mulher sénior a caminharem juntos | Jacoblund/iStock/Getty ImagesEmbora algumas pessoas com mais de 50 anos vão à casa de banho mais vezes do que antes, você também pode estar na multidão com o número oposto. O trevo roxo observa que os movimentos musculares no seu cólon começam a diminuir quando você chega aos 50 anos. Isto faz da obstipação um verdadeiro problema para alguns.
Também, tenha em mente que os medicamentos que você está tomando também podem afetar seus hábitos de banho. Muitos medicamentos prescritos a mais de 50 pessoas são conhecidos por causar constipação.
Próximo: A vida no quarto também vai mudar.
Seu corpo durante o sexo já não é o que era
Casal sénior a dormir | Wavebreakmedia/iStock/Getty ImagesSim, infelizmente, tudo sobre sexo também vai mudar quando chegar aos 50 anos. A prevenção explica para as mulheres, a diminuição dos níveis de estrogênio pode causar secura vaginal e falta de desejo para o seu parceiro. No entanto, há uma vantagem em diminuir o estrogénio – e isso é que níveis de testosterona superiores ao normal podem tornar o seu parceiro ainda mais desejável para si do que eram antes.
E, claro, quando for mais velho, é menos provável que se preocupe com todas as imperfeições corporais que possa ter tido cerca de 30 anos antes. Isso também pode tornar o sexo mais agradável.
Nexterior: Tem verificado os seus dentes ultimamente?
Vai precisar de visitas mais frequentes ao dentista
Dentista na sala de exames mostrando ao paciente sorridente um molde dos seus dentes | Sam Edwards/Getty ImagesOdeia o dentista? Infelizmente, você pode estar a fazer mais visitas do que gostaria. O Trevo Púrpura explica que o esmalte dos seus dentes começa a desgastar-se quando atinge os 50 anos, tornando-o mais susceptível a cáries e cáries.
Certifique-se de que vai ao dentista pelo menos duas vezes por ano para fazer limpezas. Você também pode perguntar sobre selantes dentários para ajudar a proteger seus dentes contra cáries.
Check out The Cheat Sheet no Facebook!