Minha Experiência de Treinamento de Professor de Escultura de Yoga do CorePower Yoga

Abril passado (’19), eu decidi dar um salto de fé e me inscrever para o Treinamento de Professor de Escultura de Yoga de 5 semanas do CorePower Yoga. Foi algo que eu tinha pensado em fazer durante alguns anos quando me apaixonei pela escultura de yoga durante a minha semana de teste gratuito, quando me mudei para DC. Minha irmã Emily me deu aquele último incentivo para passar pelo treinamento de professor e eu estou muito feliz por ter feito isso. Indo em detalhes sobre todo o meu treinamento de professor e experiência pós-treinamento no caso de algum de vocês estar contemplando embarcar em sua própria jornada do CorePower.

Aqui está o que eu cubro na íntegra neste post do blog:

• Custo
• O que você precisa
• 5 Semana de Treinamento
• Requisitos de Graduação
• Extensões
• Audições
• Estágio
• Treinamento em Tempo Integral

Pode parecer assustador começar esta jornada por conta própria, mas não podia estar mais feliz por ter passado por isso e estou tão entusiasmada por voltar a ensinar assim que os estúdios se abrirem depois do encerramento do Covid.

Custo

Começar com custo porque a formação de professores é um grande investimento, então definitivamente algo a considerar seriamente antes de dar esse salto.

O seguinte resume os custos que paguei para passar pela formação de professores de escultura:

• Formação de Esculturas de Yoga: ~$1,030 (1 depósito de $200 com 4 pagamentos de $207,5)
  • Este é o plano de pagamento que escolhi (que eu recomendaria). Eu me inscrevi no black tag membership que me deu 20% de desconto no programa.
  • Os pagamentos chegam ao meu CC a cada 2 semanas.
• Se você NÃO se inscrever para o Black Tag, o custo será de cerca de $1.300 com opções de plano de pagamento disponíveis.

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• Afiliação Black Tag: $500
  • Durante o seu treinamento, é encorajado a se inscrever para Black Tag, pois você terá um desconto no custo total do programa, e seu treinamento requer que você tenha uma variedade de aulas durante toda a sua jornada.
  • Este preço pode variar ligeiramente dependendo da sua região, mas este é o custo total que acabei por pagar pela BTM durante o meu treino.
  • Assim que você se tornar um professor, você pode cancelar sua inscrição e receber sua inscrição gratuita.
• Esculturas de Yoga: $300
  • Meu pensamento em passar por extensões em detalhe abaixo.
• Treinamento de RCP: $32
  • Outra surpresa para o nosso grupo que isto era necessário para a audição. Há uma variedade de opções de certificação de RCP, mas esta é a classe mais fácil/cheapest que o nosso grupo encontrou (e totalmente ONLINE): Adultos, Crianças e Bebés Primeiros Socorros/CPR/AED. O link irá levá-lo a todos os cursos. Filtro para “Somente Online” e você verá esta opção de aula específica.
• Seguro: $25
  • Este seguro de Yoga foi uma opção muito acessível que o nosso estúdio aceitou.

Estimativa de custo total: $1,887

*NOTE: Eu sei que este é um grande investimento para qualquer pessoa que passe pelo programa de treinamento. No entanto, quase que liquefiquei o meu investimento de volta para $0 depois de ensinar desde Setembro de 19 (~7 meses). (Não se esqueça que eu estava ensinando como uma mulher louca, especialmente durante o meu estágio, onde eu estava ensinando ~4-5 aulas/semana. Eu estava preenchendo uma aula às 6 da manhã durante o meu estágio, e ganhei um lugar no estúdio às 8:30 da manhã em que eu estava fazendo a transição, além das minhas aulas regulares de 2/semana). Independentemente disso, eu teria tido um resultado positivo neste momento se não fosse pelo Covid. Se você for capaz de passar financeiramente com o treinamento, vale muito a pena. E no seu próprio ritmo você eventualmente ganhará tudo de volta + mais 🙂

O que você precisa para o treinamento:

• Tradição Interior do Yoga – Livro necessário para completar as tarefas. O seu estúdio também pode ter opções para alugar.
• Tapete de Yoga – Você obviamente precisará de um tapete de yoga para praticar durante todo o seu treinamento. O tapete Lululemon é um dos meus favoritos absoluto com uma pega pegajosa e perfeito para os estúdios suados.
• Garrafa de água – Este hidroflask é um dos meus favoritos para o manter hidratado durante toda a aula e a sua água fresca.
• Roupas de Yoga – Os Leggings Lululemon Align são alguns dos meus favoritos absolutos que são perfeitos para esculpir e as calças mais confortáveis que você vai colocar no seu corpo. Este top é um dos meus tops favoritos para yoga e o material é SOFT. Nós estávamos esculpindo em uma variedade de treinamentos, por isso eu não traria uma muda de roupa só no caso de você fazer uma aula completa.
• Stasher Bags – Os treinos são longos e os lanches são permitidos. Sacos de Stasher são uma das minhas formas favoritas de levar lanches saudáveis comigo em viagem!

5 Semanas de Treino:

Dias/horas variam de acordo com o estúdio (as minhas eram noites de quinta e manhãs de domingo). Nossos treinamentos foram uma mistura de quebra-gelo, caminhada de postura, prática de ensino, escultura, e palestras.

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*Rolhe mais abaixo para ler meus pensamentos sobre EXTENSÕES*

Semana 1

Começamos a semana 1 com intros, quebradores de gelo, e uma caminhada pelo que esperar para o treinamento. Depois fizemos uma aula completa de escultura de yoga, liderada pelo gerente do estúdio. Para terminar fizemos um exercício musical onde todos nós tivemos que andar em círculo aplaudindo ao ritmo e alguém teria que ir ao centro e fazer um exercício como agachamentos ao ritmo. Deixe-me apenas dizer que posso ser incrivelmente constrangedor e tímido com novas pessoas, então isso definitivamente me tirou da minha zona de conforto.

Aqui está a minha entrada no diário da semana 1:

“Entrar na semana 1 foi tão intimidante. Era uma sala cheia de caras novas que me estava a atirar completamente para fora da minha zona de conforto. Entrar no círculo de exercícios de treino em contagem decrescente com o grupo fez-me sentir tão desconfortável porque era diferente de tudo o que já tinha feito antes. Esta é uma jornada que é emocionante, mas também tão intimidante, pois estou prestes a fazer coisas que nunca tinha feito antes e a empurrar-me CAMINHAMENTE para fora da minha zona de conforto. Todos parecem muito simpáticos, mas as pessoas parecem já se conhecer e eu estou a conhecer toda a gente pela primeira vez. Estou pronta e entusiasmada para começar esta jornada e fazer parte desta comunidade. Sinto-me tão insegura no grupo e me levanto diante das pessoas ensinando, mas é por isso que estou aqui para crescer e me tornar uma versão maior e melhor de mim mesma.”

Semana 2

Estava fora durante a semana 2, então fiz uma sessão de maquilhagem com o gerente do estúdio, além da tarefa de maquilhagem

• Escreva uma reflexão na página ½ sobre os componentes da quebra de peso e a intenção de cada componente.

A quebra de peso é tão importante no nosso papel como instrutores para garantir que os nossos alunos estejam a fluir em segurança através dos exercícios. A demonstração do peso incorpora alguns componentes chave: Halfway Lift, Chair Pose, Warrior 2, Reverse Warrior, e Chataranga (pull, pivot, plant). Isto é realmente importante para demonstrar como fluir com pesos, pois a classe poderia conter uma mistura de yogis experimentando escultura pela primeira vez ou iniciantes que nunca trabalharam com pesos antes.

Demonstração de elevação a meio caminho é importante para manter uma micro-curvatura nas pernas, pois poderia esticar o corpo se os alunos estivessem endireitando como fariam em uma elevação normal a meio caminho. O taco “como um elevador morto” é ótimo para alunos que já levantaram pesos no passado e seria mais relacionado a um elevador pesado onde a segurança é ainda mais importante. A posição da cadeira é importante para indicar os pesos que fluem através do centro do coração para que os alunos estejam usando movimentos controlados e para minimizar o risco de baterem uns nos outros. Também é mais fácil para o corpo fluir através do centro do coração em comparação com o movimento de varredura habitual sem pesos.

Warrior 2 é importante para manter uma micro-curva nos cotovelos, pois pode ser muito desafiador segurar um braço endireitado com pesos de uma turma inteira. Isto também pode ferir os alunos, pois é uma posição difícil de se segurar. Empilhar em linha reta é importante para dar taco em Reverse Warrior para manter o equilíbrio no corpo e para manter o corpo alinhado. Os alunos tendem a realmente arco de volta em um Reverse Warrior normal que pode causar tensão com pesos e levar a lesões.

Puxar planta pivot é importante para comunicar o que isto significa, pois não é uma taco normal no Yoga. Demonstrar como isto se parece com os pesos irá criar um fluxo mais perfeito na aula. Recomendar um peso mínimo de 5lb para fluir em Chataranga é importante, pois os pesos menores podem esmagar suas mãos e os 5lbs dão-lhe o espaço entre o tapete. Também necessitamos de deixar os nós dos dedos para que os alunos não possam ter um suporte estável e esticar o pulso.

• Escreva 3 tacos para cada exercício em Push-ups, Biceps e Squat 1.

Push-ups:

1. Abra os cotovelos

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2. Espalhe bem as pontas dos dedos

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3. Olhar para o topo do tapete

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4. Pressione away from your mat

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Biceps:

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1. Aperte o bíceps no topo

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2. Ponha os cotovelos ao lado

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3. Controle seus movimentos

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Squat 1:

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1. Põe o peito levantado

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2. Envie o rabo para baixo e para trás

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3. Pilha de joelhos sobre os tornozelos

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4. Peso nos calcanhares

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5. E aperta o rabo no topo

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• Escreve uma reflexão da página ½ sobre a importância de uma contagem decrescente no Yoga Sculpt.

Contagem regressiva é tão crucial no Yoga Sculpt que há tantos componentes-chave que se ligam a ele. Fazê-lo eficazmente manterá os alunos no ritmo e fará com que todos se movam em sincronia uns com os outros. Isto aumenta a segurança dos alunos, especialmente para movimentos que estão movendo os alunos de um lado para o outro potencialmente nos espaços uns dos outros. Isto também aumenta a energia na sala, pois as pessoas ficarão mais motivadas como um grupo quando todos estiverem em sincronia. Ninguém quer ser a pessoa que se descuida e quebra o fluxo da aula. Ficar na batida também amarra de volta na música para uma aula mais divertida, já que não há nada melhor, por exemplo, do que agachá-la até o topo da batida em uma música. A seleção musical é muito divertida como instrutor, então você quer enfatizar as melhores partes da música tanto quanto possível. Uma contagem regressiva eficaz também é ótima, pois um aluno pode estar realmente cansado, mas pode obter uma onda de motivação para se empurrar se souber que só tem que segurar algo por mais quatro contagens. Isso ajuda os alunos em transição, sem problemas, à medida que você dá o próximo passo duas vezes pela contagem regressiva de quatro. Os alunos então sabem para onde estão indo para que possam estar mentalmente prontos para ir lá uma vez que a contagem regressiva esteja completa. Finalmente, este é um grande preenchimento na aula para manter a energia elevada e continuar a comunicar com os alunos para os bombear para cima.

Semana 3

Fizemos uma palestra de anatomia completa e para a nossa aula de quinta-feira.

Aqui está o meu diário desta sessão:

“Como um major de Contabilidade, tem sido um tempo LONGO desde que eu fiz qualquer tipo de aula de ciências como colocado na faculdade e me afastei dela no colegial, então esta aula foi MUITO para ser aceita. É uma loucura o pouco que eu sabia sobre os ossos e músculos do corpo e o que eles eram chamados/localizados. Eu conhecia alguns dos principais, mas havia tantos que eu nunca tinha ouvido falar antes. Aprendi como isso é importante como instrutor no caso de alguém entrar dizendo que tem uma lesão em x osso ou músculo e é nosso dever ser capaz de fornecer modificações e entender a que se referem. Isso é ótimo para poder indicar onde os alunos devem sentir os exercícios e saber como misturar nossos exercícios para direcionar cada músculo. A Ava fez um excelente trabalho ao tornar esta palestra divertida e interessante e eu aprendi muito!”

A segunda sessão desta semana foi uma prática de ensino da Integração através do Cardio seguido de aprender tudo sobre o ensino do Sculpt Series 1&2 + Cardio 2.

Neste momento eu estava tão nervoso que estava realmente lutando com o ensino prático. Eu estava esquecendo as dicas, a ordem, e no geral eu me senti realmente desconfortável com todo o processo. Eu continuava a ter que olhar para as minhas notas para tentar lembrar-me da sequência e estava realmente na minha cabeça com tudo.

Semana 4

Semana 4 foi um MUITO de ensino prático. Entrando nisso você pode achar que não precisa de tanto tempo de prática, mas confie em mim que precisa.

Meu Omies (amigo de yoga designado a partir da Semana 1) juntamente com outras meninas do treinamento & Eu me encontrei algumas vezes durante a semana para praticar o ensino uns para os outros, o que eu recomendaria muito fazer durante o seu treinamento. É uma maneira divertida de se ligar também com a sua turma!

Quinta-Feira:

• Prática Ensine Integração através de Agachamentos 2
• Exercícios de Aprendizagem para Glúteos, Peito, Núcleo
• Posições de Aprendizagem na série Surrender
• Prática Ensine Glúteos através de Surrender

Domingo:

• Practice Teach Integration through Surrender
• Assists and Adjustments for postures and exercises

Entramos na aula com uma estrutura de robin redonda e fomos aleatoriamente atribuídos a uma secção da sequência. O seguinte é a minha entrada no diário do round robin:

“O meu primeiro round robin na frente do grupo foi além de aterrador. Fui designado integração e estava tremendo antes de começar, eu estava tão nervoso. Senti-me como se já tivesse praticado o suficiente, onde fui capaz de projectar a minha voz e intenção com convicção. Eu tinha praticado com minhas omias levando a isso, então me senti mais preparado pelo menos com isso. O feedback depois foi tão reconfortante que as meninas disseram que eu agi com confiança e estava muito feliz e fervilhante na entrada. Esta foi uma sensação muito boa que validou que eu podia fazer isto e mesmo estando aterrorizada, apresentei-me bem e consegui retirar isso do meu desempenho”

Semana 5

Quinta-Feira:

Prática de robin redondo completo para trazer um principiante. Todos estavam tão nervosos, mas tão solidários uns com os outros. Nós também cobrimos assistências e conversamos durante o domingo Traga uma logística para principiantes.

Domingo (BRING A BEGINNER):

Este foi o nosso dia final de formatura e um dia que não podíamos acreditar que tínhamos chegado. Estávamos dando uma aula gratuita de escultura comunitária, que originalmente nos foi dito que estava aberta SOMENTE para nossos amigos. Todos nós recebemos uma surpresa inquietante quando percebemos que estava aberta ao público e que era um dos estúdios mais empacotados que qualquer um de nós já tinha visto. Os alunos estavam de colchão a colchão e alinhados de lado na parte de trás para todos caberem. Os nossos níveis de ansiedade estavam a subir até ao telhado.

Aqui está a minha entrada no diário de trazer um principiante:

“Nem consigo descrever o quão nervoso eu estava a levar a isto. Senti que estava preparado, mas não o suficiente. Começamos a discutir transições quando entramos, o que me assustou, pois eu não tinha planejado dizer mais nada sobre isso. Já havia tanta coisa em que eu estava tentando pensar, então isso era apenas mais uma coisa a acrescentar ao meu estresse. E muito menos o enxame de pessoas que se aproximavam para aumentar o meu stress. Fiquei muito grato por o meu colega de quarto ter aparecido para algum apoio extra.

Eu fui designado Squats 1 e Abs. Sinto que os agachamentos tiveram um começo realmente difícil, já que todos estavam se desprendendo e eu estava tão na minha cabeça de ficar com o roteiro que era difícil relaxar e apenas ler o quarto e ficar paciente por um segundo para que as pessoas recuperassem o fôlego. Eu queria saltar para dentro dele, mas congelei sem saber o que fazer. Eu estava mais do que grato por Jillian estar ali parada me dizendo para simplesmente pular para dentro dela e fazer todos irem. Uma vez que eu comecei a ir, eu senti que comecei a entrar em uma rotina. Acho que, em grande parte, tenho sido bastante forte em projetar minha voz. Lutei para encontrar maneiras de trabalhar a sala e chegar ao lado das pessoas, já que todos estavam empilhados quase em cima uns dos outros. Tenho uma tendência para acelerar quando estou nervosa e completamente apressada para colocar as pessoas em melhor forma.

Abs Eu tinha o mesmo problema de não ter nenhum lugar para ficar ao lado de alguém, mas acho que fiz um bom trabalho para motivar a todos a passar aquela música final. Meu feedback foi que eu continuava dizendo “estamos quase lá”, então isso era algo para ser mais consciente enquanto eu continuo minha jornada de professor e só digo isso quando na verdade estamos quase terminando e, em vez disso, encontro outras pistas para motivar o grupo. Eu me senti muito desanimado depois da aula, mesmo tendo terminado, senti que deveria ter feito muito melhor e senti como se todos os outros a tivessem esmagado e fiquei para trás.

O feedback após a aula foi realmente reconfortante e me fez sentir como se eu tivesse feito melhor do que eu pensava. Sinto que quase desmaiei no momento e não tinha ideia do que tinha saído da minha boca. Foi muito divertido depois de tirar fotos com o grupo e comemorar com champanhe e petiscos.”

Requisitos de graduação:

Após a conclusão de seu treinamento de cinco semanas, todos os seguintes requisitos devem ser COMPLETOS para receber sua certificação:

• 16 aulas de yoga (além das suas sessões de aula)
  • 7 aulas de Yoga Sculpt
  • 6 aulas de C1/C2/HPF (as 6 podem ser uma variedade de qualquer uma delas você não precisa fazer 6 de cada tipo)
  • 3 observações de Yoga Sculpt
• Assiduidade em todas as 10 sessões (somente 1 sessão faltante permitida, com trabalho de maquiagem.)
  • *Dizem que só se pode faltar 1 mas eu comuniquei com antecedência que estaria fora da cidade por 2 sessões e que poderíamos trabalhar em torno disso. Fiz uma sessão de maquilhagem com o gerente do estúdio, além do trabalho de maquilhagem…up work assignment for the other*
• Journal about all classes and sessions
• Completion of all OMwork assignments
• Final Script – meu script ligado aqui
• Online program feedback – (link fornecido na Semana 5)
• Tuition paid in full

4 WEEK EXTENSIONS:

Pode passar com extensões?

Extensões foi um tópico popular durante todo o treinamento sobre a opinião dos treinadores sobre o assunto, além de conversas entre meus colegas professores em treinamento sobre se nós íamos ou não fazê-lo.

Estava super na cerca sobre ir em frente com extensões. Parte de mim viu isso como apenas um esquema para o CorePower para espremer mais dinheiro de nós. A minha classe ENTIRE acabou por passar por extensões pelo custo adicional de $300&Não me arrependo nem um pouco! Se eu fizesse tudo de novo, eu ainda escolheria passar por extensões.

*No entanto note uma pequena lacuna no processo de audições para o CorePower. Fomos obrigados a ter 10 horas de educação continuada ON TOP OF our YSTT programa de 50 horas. Portanto, se não tivéssemos ido adiante com Extensões, teríamos que encontrar outra saída para obter as 10 horas finais.*

Independentemente da falha de 10 horas, eu ainda acho que Extensões é o caminho a seguir à medida que você obtém aulas adicionais de prática de ensino em tempo real AT CorePower com feedback em tempo real após cada aula. No final do dia, foi realmente uma prática valiosa continuar a ensinar após as nossas 5 semanas de treinamento. Eu também não queria ficar enferrujado no ensino que levava a audições.

Formato de extensões:

Overall Extensions era muito mais frio que o treinamento e o grupo estava muito mais confortável uns com os outros!

A estrutura era uma palestra nas aulas de quinta-feira e nas aulas da comunidade no domingo com feedback depois.

Algumas áreas que foram cobertas em extensões:

• Sequência avançada
• Ajustamentos &Assistências

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• Conjuntando a nossa própria lista de jogos de sonho
• Novos exercícios
• Como se diferenciar como um professor
• Coaches compartilhando suas histórias de horror – esta foi uma sessão muito divertida
• Temas&Éticas
• Audição Logística &Dicas

Aulas Comunitárias:

• Estas foram realmente grandes oportunidades de prática e eu me certifiquei de não perder nenhuma destas, mesmo tendo perdido 1 ou 2 de nossas outras palestras.
• Quanto mais prática tivéssemos, melhor e foi sempre muito útil obter o feedback depois de ensinar.

AUDITÓRIOS

*A partir desta seção com o fato de que TODAS AS MULHERES EM MEU TREINAMENTO PASSARAM. A taxa de colocação 100% MAS DC tem crescido rapidamente na expansão do estúdio, o que levou a uma variedade de oportunidades de abertura! CPY não pode garantir um lugar de professor após o treinamento, mas se você está fazendo tudo o que deveria estar fazendo, você tem uma ótima chance de garantir um lugar de professor.*

Este foi um período muito estressante, pois tínhamos passado por 9 semanas de treinamento e ainda tínhamos que passar no teste final: audições.

O nosso gerente de estúdio nos ensinou exatamente como se inscrever para o CorePower. Fizemos a inscrição em todos os estúdios da área, destacando toda a disponibilidade possível que tínhamos.

Liderando para as audições, eu estava praticando como uma louca com outra garota do nosso treinamento. Eu estava tão estressada que algo ia dar errado nas audições e eu queria estar o mais preparada possível.

Dia das audições:

Audição: Eu apareci nas audições em estúdio (não no nosso estúdio de treino em casa). Eu usava uma roupa que eu sentia realmente estourar quando queria me destacar para os gerentes!

A chegada do meu pontão havia um papel com todos os estúdios na área DC com vagas de tempo disponíveis. Eu circulava todos os slots que podiam funcionar com a minha agenda, além de classificar os meus 3 melhores estúdios em ordem de preferência.

Então entramos no estúdio com um grande papel listando a ordem dos nomes e o meu estava no topo.

Fizemos uma rápida introdução e respiração profunda, exercício zen para nivelar o grupo e eles nos acompanharam através da estrutura da audição.

Cada audição de escultura era necessária para fluir através do Sol B + seguido por outra secção da sua escolha. O meu foi puhsups &Bíceps seguindo o Sol B +. Disseram para continuarmos a passar o tempo previsto ou até nos pararem quando já tivessem visto o suficiente.

Ir primeiro foi tão nervoso e eu estava a pingar suor, o que me levou a começar o grupo. Nós nos instalamos no estúdio como se estivéssemos fazendo uma aula normal de escultura com pesos e tudo.

Fui até ao “tapete de ensino” para nos dar o pontapé de saída. Eles tocaram uma música muito neutra que eu nunca tinha ouvido antes, o que me deixou um pouco fora de mim, mas eu rolou com ela. Passei pelo Sun B + e comecei a passar por flexões & bíceps quando me chamaram para parar.

Tive uma sensação de alívio uma vez terminado, mas também nervosismo que não fiz bem o suficiente, mas esses foram ligeiramente aliviados quando o meu amigo de treino sussurrou “bom trabalho” para mim depois de eu ter ido.

Continuámos a fluir através do resto das audições e foi-nos dito que voltaríamos a ouvir na semana seguinte ou duas.

Resultados das audições:

Finalmente ouvi de volta dentro de uma semana que eu tinha uma audição bem sucedida e que iria estagiar no Fairfax Studio todas as Terças 6 da manhã e 8:30 da manhã.

Para ser completamente honesto, fiquei ligeiramente desapontado com os resultados e senti-me culpado por ter sentido alguma desilusão quando a maioria das raparigas teria ficado emocionado com o único facto de ter conseguido uma vaga. No entanto, entrando no treinamento para começar, eu estava tão determinada em garantir um lugar no novo estúdio que elas haviam aberto a apenas 5 minutos de minha casa.

Eu mantive-me positivo que o meu tempo chegaria onde eu seria capaz de me transferir, e eu estava muito aberto sobre o facto de que eu queria mudar muito cedo com o Fairfax Studio Manager. (Engraçado o suficiente, afinal o Fairfax era um dos meus estúdios favoritos que eu ensinei durante o meu tempo no CorePower, já que os alunos de lá eram tão SWEET e divertidos de conversar durante o meu estágio – entraremos em mais detalhes abaixo).

Estágio:

O estágio começou pouco tempo depois de eu ter sido aceito. Tivemos uma orientação obrigatória de 3 horas em outro estúdio com outras novas contratações.

Adicionalmente tínhamos que preencher toda a papelada necessária e informações de depósito direto.

O passo final foi completar uma caminhada no meu novo estúdio em casa, que é padrão para qualquer novo estúdio em que você ensina para aprender o básico do estúdio, incluindo:

• Como ajustar o aquecimento nos estúdios (varia de acordo com a localização)
• Keys to unlock/lock studio
• Controle de música
• Towels
• Limpeza
• Gaveta de dinheiro
• Retalho
• Etc.

Passamos por tudo isto também na orientação. Eu prometo que inicialmente é um pouco esmagador absorver todos esses detalhes, mas definitivamente se tornou muito mais fácil com o tempo.

Para completar o seu estágio você deve ensinar um total de 30 CLASSES com uma revisão de meio ponto do seu gerente de estúdio (~15 aulas em) e uma revisão final do seu gerente de estúdio.

Durante o meu estágio eu estava submerso como louco também para atingir minhas 30 aulas o mais rápido possível. Como estagiário você faz metade do preço por hora como instrutor em tempo integral.

A cada aula que você leciona também tem um tempo pré-escola de 30 minutos e 30 minutos pós-escola.

A minha primeira aula foi uma mistura de excitação & nervos e foi o horário das 6 da manhã em Fairfax. Sorte a minha que eu tinha UM aluno para a minha primeira aula. Parecia um pouco cômico ter tanta coisa para ter minha primeira aula só ter um aluno, mas correu bem.

Eu deixei anotações no meu telefone depois de cada aula que eu ensinei durante o estágio para debriefazer como foi e as áreas que eu sentia que podia melhorar nas quais eu sentia que tinha ajudado, pois eu veria tendências em áreas de melhoria.

Comecei a ter alunos regulares na minha aula das 6 da manhã, o que foi muito divertido, pois dois dos meus alunos favoritos eram dois pais que sempre conversavam comigo depois da aula e adoravam a música que eu estava tocando!

A minha 15ª aula foi feita pela minha gerente e as minhas principais áreas de aperfeiçoamento ela me disse depois que era um melhor controle de temperatura na sala (eu não tinha a sala quente o suficiente quando ela fazia aula), sorria mais para os meus alunos (eu ficava tão concentrado em passar pela rotina que eu me esqueceria de tentar e me conectar emocionalmente com os alunos), e para lembrar a fórmula do Verbo SUA Parte do Corpo ou seja: “Amplia a ponta dos teus dedos” ou “Levanta o teu peito”.

Na minha 30ª aula, eu já tinha assegurado uma vaga em tempo integral no estúdio Ballston, que era o que eu queria e transferi a minha aula de terça-feira para outra garota. O outro gerente do estúdio levou uma das minhas últimas aulas para a minha revisão final e no geral teve um feedback muito positivo e foi-me oferecido um lugar de ensino a tempo inteiro em Ballston! Fiquei muito feliz por ter completado a viagem com sucesso e começado a dar aulas em tempo integral em Ballston.

ENSINO EM TEMPO COMPLETO:

Depois deste longo e louco professor eu tenho ensinado oficialmente em TEMPO COMPLETO no CorePower por ~6 meses. Ensinar em tempo integral tem sido em geral uma experiência muito positiva + incrível poder ser pago fazendo algo que eu amo.

As minhas aulas oficiais (antes do encerramento) foram às 19:30h e aos sábados às 8:30h. Esses horários têm funcionado muito bem para mim e são horas divertidas de aula para ensinar. As aulas de sábado têm sido difíceis algumas vezes para acordar cedo depois de uma sexta-feira à noite, mas no geral tem sido ótimo e divertido ensinar.

Benefícios do ensino em tempo integral:

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• Afiliação a uma etiqueta pretaFREE
• FREE Plus One of choice
• 25% Desconto para professores em todas as lojas do estúdio CorePower
• 30% Desconto em Outdoor Voices
• 30% Desconto em Sweaty Betty
• 25% Desconto em Alo Yoga

Benefícios adicionais (Dependendo do estúdio):

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• Afiliação Orangetheory Livre (A minha irmã é professora na ATX e tem este benefício. Em DC nós não variamos definitivamente por região).

Diminuição do ensino:

Por muito que eu ame ensinar no CPY e o fizesse de novo face à mesma decisão, quero ser 100% transparente nas partes não tão boas do ensino.

Summarizar alguns pontos de dor nas balas seguintes:

• Encontrar substitutos: Dou aulas aos sábados, por isso sempre que estou a planear uma viagem ou um evento, tenho de assediar todos os professores da área para encontrar alguém para preencher um horário das 8:30 da manhã. Isto pode definitivamente ser estressante quando você precisa desesperadamente de alguém. Muitas vezes eu concordo em trocar com um professor e ensinar a sua turma em troca de me ajudar. Às vezes uma aula que eu estou subindo está em um momento difícil como Sábado/Sol 7 da manhã ou uma aula no início da semana. Às vezes, é controlável, apenas estressante. No entanto, eu nunca falhei em encontrar um substituto quando necessário. Eu acredito em bom carma e é por isso que muitas vezes eu concordo em substituir alguém na sua classe, pois sei que ela se pagará a longo prazo.
• Experiência Estudantil: Desde que me tornei professor, sinto que não tenho sido um aluno e tive aulas tanto quanto esperava. Acho que em parte porque comecei bem o treino da maratona ao fazer a transição para o tempo integral, então era impossível espremer várias aulas na minha rotina fora de quando eu estava ensinando. Quando lecionava 2/semana, só me restavam 4 dias para praticar, pois geralmente eu me dava um dia de descanso. Eu também tenho uma associação OTF onde eu estava indo 1-2/semana, além de longas corridas. Também tive dificuldades em ter aulas depois de ter nossa rotina tão enraizada em nossas cabeças que começou a não ser tão excitante como um estudante como eu sabia exatamente o que estava por vir.
• Feedback Mínimo: Quando você passa por sua jornada de treinamento de professores, você fica condicionado a receber um TON de feedback cada vez que você ensina. Uma vez que você se torna um instrutor em tempo integral, você RARAMENTE tem outros professores em tempo integral ou gerentes de estúdio tomando suas aulas para dar um feedback honesto. Os alunos geralmente apenas sorriem e dizem “obrigado!” ou “isso foi ótimo!”. Eu realmente tenho que me esforçar para pedir aos alunos um feedback honesto para ter certeza de que estou fazendo um bom trabalho.
• Sem treinamentos contínuos: No treinamento de professores você recebe seu pequeno roteiro de vestido preto, mas depois disso qualquer mudança que você queira fazer é no seu próprio tempo e criatividade. Poderia ser bom ter oficinas de professores onde os professores explicam diferentes seqüências que funcionam bem para eles. Eles têm um aglutinante CPY com uma variedade de sequências e ideias, mas ainda acho o aglutinante difícil de seguir, pois alguns dos novos exercícios que você pode não saber não vão muito fundo. É por isso que estou a partilhar as minhas rotinas que tenho vindo a criar ligadas abaixo para, assim espero, ser um recurso para qualquer pessoa que comece a sua própria jornada CPY!

Rotetinas YS

Para as rotinas que tenho ensinado durante o meu tempo de ensino a tempo inteiro, não se esqueçam de verificar:

• CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – Março ’20
• CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – Fevereiro 2020
• CorePower Yoga| Janeiro 2020 Sculpt Sequence

Esteja à vontade para se informar sobre o processo de formação de professores. Feliz por ajudar!

xx,

katya