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Eu costumava pensar em mim como uma pessoa preguiçosa. Esta auto-imagem negativa começou na escola secundária mas durou até os meus vinte anos.
Não era uma crença totalmente infundada. Naquela época, eu fazia um monte de coisas que pareciam preguiça. Eu adiei o início dos trabalhos de casa e projetos, e mesmo depois de começar, eu só trabalhava neles por um pouco de cada vez. Dormi uma tonelada e detestei sair da cama. Eu também ficava no meu dormitório (e depois em apartamentos) o dia todo, exceto quando eu precisava ir para a aula.
Alguns anos não eram tão ruins assim. Alguns anos eu trabalhei duro, tive uma grande vida social, e até tive uma variedade de hobbies.
Durante os anos ruins, eu estava sempre me chutando por ser “preguiçosa”. Eu me perguntava o que havia de errado comigo, que eu não podia simplesmente voltar ao meu alter-ego produtivo.
Só no final dos meus vinte e poucos anos percebi que o meu problema principal não era preguiça – eu estava experimentando sintomas da minha depressão (mais tarde exacerbada por um problema com a bebida). Embora eu tivesse sido diagnosticada com depressão no ensino médio, de alguma forma eu nunca tinha colocado dois e dois juntos até que um novo terapeuta me explicou.
Um sintoma extremamente comum de depressão (e alguns outros problemas mentais) é a falta de motivação para fazer muitas atividades em sua vida. Nem todos com depressão conseguem isso, mas muitos conseguem.
Felizmente, na superfície, esse sintoma se parece muito com preguiça. Ele se manifesta de muitas das mesmas maneiras, como adiar o trabalho escolar e evitar a vida social.
Naqueles anos em que eu estava lutando para começar a fazer os deveres de casa, ou mesmo sair do meu quarto, era provável que minha depressão tivesse um papel maior na minha vida do que eu imaginava.
Em retrospectiva, eu também acho que a depressão fez minha aparente “preguiça” se sentir pior do que realmente era. Eu tinha a tendência de me concentrar nos aspectos negativos da minha vida e ignorar os aspectos positivos. Mesmo quando eu estava pelo menos motivado, eu estava conseguindo me sair bem na escola. Eu poderia estar trabalhando mais do que imaginava, mas apenas focando nos momentos em que eu estava procrastinando.
Por que isso importa?
Ai eu estou apenas tentando criar desculpas para o meu mau comportamento? Se os sintomas são os mesmos, porque é que interessa se são causados por depressão ou preguiça?
Interessa porque muda a forma de abordar a melhoria da minha falta de motivação. Quando pensei que a preguiça era o culpado, tentei ler todo tipo de livros e websites de auto-ajuda que prometiam superar a preguiça. Eles nunca funcionaram.
Quando sua falta de motivação é causada pela depressão, você pode tentar todos os hacks de produtividade do mundo e eles ainda não resolvem isso.
Após descobrir o quanto minha falta de motivação estava ligada à minha depressão, fui capaz de começar a melhorá-la de forma mais eficaz. Eu usei a terapia para tratar as causas da minha depressão, e a terapia cognitiva comportamental para trabalhar a minha motivação. Eu ainda não sou perfeito, mas eles ajudaram tremendamente.