What Kathleen Zelman, MPH, RD, Says:
Does It Work?
Não há estudos sobre a eficácia deste plano, mas observando suas porções e comendo principalmente alimentos saudáveis irá limitar suas calorias, o que deve ajudá-lo a aparar.
Se você experimentar este plano, você pode querer tomar um multivitamínico diário e adicionar algumas porções de laticínios para preencher as lacunas nutricionais.
Seja cuidadoso onde o plano exige saltar refeições e beber álcool. Essa fórmula não é recomendada e pode levar a baixos níveis de açúcar no sangue, fome excessiva e a tentação de pegar alimentos com alto teor de gordura, sal ou açucarados.
É bom para certas condições?
Embora a perda de peso possa melhorar muitas condições, este plano pode não ser correcto para si se tiver diabetes, tensão arterial elevada, doença cardíaca, ou colesterol elevado. Verifique com seu médico se você tem esses ou quaisquer outros problemas de saúde.
A Palavra Final
Há muitas dicas úteis, conselhos sensatos e conceitos úteis em Naturally Thin para ajudá-lo a melhorar sua relação com a comida.
Se você quiser liberar sua garota magra, desistir da contagem de calorias, fazer exercício se você quiser, comer o que quiser, beber margaritas, e se libertar de uma vida inteira de dieta, este livro pode ser para você. Dietas que estão cansadas de dietas restritivas podem encontrar conforto e flexibilidade nesta dieta, onde não há alimentos proibidos.
Naturalmente Fino pode não funcionar para a maioria das pessoas que precisam de mais estrutura e detalhes para ajudar a mudar seus hábitos alimentares ou que têm certas condições médicas.