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Tenho quase a certeza que todos nós o sentimos por vezes – o stress torna-se demasiado para aguentar e parece que nos está a drenar a vida. Não seja muito duro consigo mesmo! Quando sentires o stress e o cansaço a tomar conta de ti, arranja algum tempo para te dares um presente!
Não tem de ser algo grande e caro, não tens de ter uma escapadela de fim-de-semana para o Havai ou para algum lugar fora da cidade, mesmo que seja só um pouco de tempo, passar sozinho, fazer algo que ames ou algo que saibas que te pode relaxar já é suficiente.
Pois só por se tratar a uma fatia do seu bolo favorito, ler um bom livro enquanto se deita na sua cama ou até mesmo ficar sozinho num lugar tranquilo, já está a dar ao seu corpo uma oportunidade de recuperar do stress.
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Mas quando sentir que todo o seu corpo está a sofrer de todo o stress da sua vida diária, há um tratamento que pode dar melhor a si próprio e que é ir para uma boa sessão de massagem terapêutica com óleos essenciais.
Se procura algo para fazer para apagar todos os traços de stress e dias cansativos não só no seu corpo mas também na sua mente, nunca pode realmente errar com uma boa massagem.
Porquê usar a massagem terapêutica?
Uma mesa de massagem para uso doméstico pode tornar a sua vida muito mais agradável! Este modelo aqui está disponível por menos de $80.
Durante séculos, a massagem terapêutica foi usada não só para acalmar as doenças físicas. Ao longo da história, ela tem sido usada para tratar doenças, stress físico, e ajudar com o bem-estar e saúde em geral. Hoje, ela continua sendo um tratamento popular para corrigir problemas de saúde e doenças de longo prazo. Também pode ser usado como terapia complementar juntamente com outros tratamentos.
Mais comumente, as pessoas gostam de ter as costas massajadas. No entanto, uma massagem nos pés é um método bastante relaxante de lidar com as dificuldades com os órgãos internos do seu corpo. Os seus pés estão cheios de pontos de pressão reflexológica e se sabe alguma coisa sobre isso ou não –
não importa. Pergunte a qualquer pessoa que não tenha cócegas nos pés, e tenho a certeza de que todos dirão como é reconfortante e relaxante uma massagem nos pés. A massagem ideal dos pés distingue-se pela aplicação de abordagens adequadas, pressurizando os pontos mais adequados e fazendo as melhores pancadas.
A massagem está entre os mais antigos tipos de medicação alternativa, então porque não experimentá-la hoje! Embora seja um tipo de terapia muito desenvolvida, não é essencial que você passe por um treinamento formal para proporcionar uma massagem correta. Para começar, você só tem que decidir o que deseja de uma massagem e se está ao alcance de qualquer pessoa em casa para conseguir – vá em frente. Certamente, por favor, tenha cuidado e consulte o seu profissional de saúde se sofrer de alguma dor, dor ou doença específica.
Como uso óleos essenciais para massagem?
Tratando o corpo de outra pessoa com cuidado, e empregando algumas táticas de massagem, você pode aprender como proporcionar uma massagem maravilhosa aos seus entes queridos. Num ambiente de massagem, os óleos essenciais são misturados com óleos portadores de óleos essenciais. O óleo veicular ajuda os óleos essenciais a serem absorvidos pela sua pele sem o risco de serem demasiado fortes e possivelmente queimá-lo, como poderia acontecer se usasse sozinho apenas os óleos essenciais altamente concentrados.
Os óleos essenciais são bem conhecidos pelos seus bons efeitos na sua saúde e bem-estar em geral. Qualquer experiência de massagem pode realmente ser feita cem vezes melhor se usar um bom óleo de massagem combinado com um óleo essencial apropriado! Os benefícios para a saúde irão acumular-se várias vezes.
Os 5 Melhores Óleos Essenciais para Massagem de Aromaterapia
Muitos óleos diferentes podem ser usados como base para uma massagem de aromaterapia.
Qual é o parceiro perfeito de uma massagem? Um bom óleo de massagem, é claro! Como explicado acima, este consiste numa base de óleo de massagem com óleo veicular, mais a adição de algumas gotas do óleo essencial da sua escolha.
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alguns dos melhores óleos essenciais a usar para massagem devido às suas propriedades relaxantes e calmantes inerentes, são:
Hinoki Essential Oil
Vindo do Cipreste Japonês ou do Chamaecyparis obtusa, o Óleo Essencial Honoki traz um aroma picante mas limonado que é resistente à podridão e vem numa cor castanha rosada clara. Como este óleo essencial vem de madeira de alta qualidade que é considerada uma das Cinco Árvores Sagradas do Kiso, o Hinoki é conhecido por ser utilizado na construção de castelos, templos e estruturas muito mais tradicionais. Quanto ao óleo, o Hinoki é conhecido por trazer uma sensação energizante que relaxa o corpo quando aplicado, acalmando os nervos e até mesmo aliviando períodos de breve agitação.
Ponham-no na Amazônia por ~$19.95
Óleo Essencial de Angélica
Procura algo para acalmar e relaxar tanto os nervos como os músculos? Então o Óleo Essencial de Angélica é a coisa perfeita para usar para uma boa massagem. De volta à Alemanha, o Óleo Essencial de Angélica era dito ser o “Óleo dos Anjos” porque era capaz de acalmar os nervos, promover a felicidade e até ajudar a trazer um sono tranquilo para aqueles que sofrem de insónia. Os praticantes tradicionais também utilizavam este óleo essencial como tónico digestivo, expectorante e estimulante. Hoje, o óleo essencial de Angélica é mais conhecido pelos seus efeitos calmantes, tornando-o perfeito para aliviar dores e stress.
Disponível por ~$14.99 Na Amazônia
Óleo Essencial de Gerânio
Com origem no gerânio ou Pelargonium graveolens, o Óleo Essencial de Gerânio é conhecido pelos seus efeitos relaxantes e edificantes. A fragrância floral que acompanha este óleo essencial apenas acrescenta ao efeito relaxante, tornando-o bom para uso em massagens terapêuticas. O óleo essencial de Gerânio também é bom para a pele e o seu aroma é excelente para usar quando se trata de spas. Na medicina tradicional, o gerânio também era usado para promover uma melhor circulação, melhorar o sistema nervoso e até mesmo revitalizar os tecidos do corpo. Os óleos essenciais de gerânio têm hoje diferentes variedades e formulações, tendo uma variedade de misturas que o tornam perfeito para aliviar o stress para os músculos.
Ca. $12.50 On Amazon
Óleo Essencial de Lavanda
O Óleo Essencial de Lavanda é um dos óleos essenciais mais populares no mercado e por bons motivos também. Este óleo essencial tem um aroma fresco e doce que proporciona um aroma refrescante e uma atmosfera relaxante. Considerado como um dos óleos essenciais mais versáteis, deve manter sempre em stock um fornecimento de Óleo Essencial de Lavanda. A Lavanda proporciona uma grande ajuda quando se trata de ajudar o corpo a adaptar-se ao stress, tornando-o excelente para a terapia de massagem com óleo essencial. Pode ajudar no relaxamento e promover o sono, aumentando também a resistência e os níveis de energia.
~$7.99 Na Amazónia
Óleo Essencial de Coentros
Com origem na planta Cilantro, o Óleo Essencial de Coentros é doce e quente, trazendo uma atmosfera relaxante e calmante quando usado. Isto só torna o Óleo Essencial de Coentros perfeito para ser usado durante a massagem. Para além dos seus efeitos relaxantes, o Óleo Essencial de Coentros é também conhecido por promover um sistema digestivo e circulatório saudável, chegando ao ponto de suportar um pâncreas mais saudável. Se quer um óleo essencial relaxante que também tem benefícios para o seu sistema digestivo, o Óleo Essencial de Coentros pode ser apenas para si.
~$9.49 Para uma garrafa de 10 mL
Se procura óleos essenciais para serem usados em sua casa ou outra prática de massagem, escolher entre estes óleos essenciais irá definitivamente dar-lhe uma fantástica mistura de óleos que pode trazer relaxamento e efeitos calmantes para o seu corpo.
Como começar com a massagem com óleos essenciais em casa
- Primeiro, recomendo que convença o seu parceiro, amigo ou familiar a dar-lhe a massagem – e não o contrário! 😉
- Cerve que use uma superfície que esteja a uma altura confortável para aquele que está a dar a massagem. O mais comum é usar uma cama, mas se puder, invista numa mesa de massagem. O meu marido e eu fizemos isso e é incrível como é muito mais fácil no massagista/massagista e nas suas costas quando a mesa pode ser ajustada à altura certa. Encontre aqui alguns modelos incríveis de mesas de massagem por menos de $80.
- Confina o ambiente: apaga as luzes, acende uma vela, põe uma música suave. Eles fazem estas coisas em spas de massagem profissional por uma razão!
- Misturar o óleo de massagem e óleos essenciais num frasco – ou directamente nas palmas das suas mãos se estiver apenas a experimentar novos aromas.
- Põe sempre a mistura de óleo de massagem nas palmas das mãos primeiro e esfrega as mãos para que o óleo fique aquecido. Por favor, NUNCA chuvisque óleo diretamente do frasco no seu sujeito insuspeito!
- Massagem ao seu conteúdo cardíaco!
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Os meus 3 Óleos Veiculares Favoritos para Massagem de Parceiros em Casa
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Eu falo muito sobre óleos veiculares, e certamente há uma grande variedade de opções disponíveis para compra. Usamos muito massagem em nossa casa para relaxar e mimar uns aos outros, por isso compilei uma lista dos melhores óleos veiculares que gosto de usar para massagens em nossa casa.
Oleo de Amêndoas Doces do Eden’s Garden é um Óleo Favorito para Massagem
- Óleo de Amêndoas Doces (por Eden’s Garden): Eu gosto deste óleo porque é basicamente sem cheiro, e vem num frasco prático com um espremedor no topo para que possa sempre dispersar a quantidade certa de óleo que precisa. Você também pode adicionar o seu óleo essencial preferido para massagem diretamente no frasco, portanto sempre tendo a sua mistura de massagem pronta na ponta dos dedos. Este óleo também não quebra o banco, disponível na Amazon pouco menos de $10 por 4 fl. oz.
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DermiSoothe mistura de óleo portador por Plant Therapy
DermiSoothe mistura de óleo portador (por Plant Therapy): Tenho tendência a usar o óleo veicular DermiSoothe quando o meu marido se queixa de uma comichão e irritação nas costas. Eu descobri que músculos doridos + pele seca são uma má combinação! Por isso uma massagem com óleo essencial ajuda-nos sempre nesta situação. A mistura DermiSoothe é uma mistura de 5 óleos base para melhor trabalhar em conjunto contra a pele manchada, avermelhada ou áspera. A última vez que verifiquei custou ~$12.95 na Amazon por 4 onças fl. (mesma quantidade que o óleo de Jardim do Éden acima).
O óleo de Jojoba prensado a frio assemelha-se muito às propriedades naturais da própria pele.
- Óleo de Jojoba Carrier Oil (da Aura Cacia): Eu gosto do óleo de Jojoba balanceado para massagem porque ele contém proteínas, ácidos graxos únicos e ceras iquídicas que ajudam naturalmente a função restauradora da pele. O óleo de Aura Cacia Jojoba é prensado a frio e de grande qualidade, por isso é um óleo sem cérebro para comprar na Amazônia, também ao mesmo preço comparável ~$10 por 4 onças fl.
Benefícios da massagem
Folks que recebem massagem regularmente sentem-se mais activos, respiram bem, para além de melhorarem significativamente a sua postura. Embora tenha sido considerado um tipo de medicina alternativa no passado, está a tornar-se cada vez mais popular entre os profissionais para o alívio de muitas condições e várias situações. Combinando massagem com alongamento regular pode melhorar muito o seu desempenho físico quando se exercita.
Hoje, existem várias formas únicas de massagens para seleccionar. Ela pode ajudar a libertar emoções presas que podem ser a causa de dor física e problemas crónicos. Tem outros benefícios que liberam os aminoácidos que podem ser usados para combater a dor. Também pode ajudar a reduzir a chance de você treinar demais. A massagem de penetração profunda é destinada a quem tem dor muscular crônica.
Massagem é uma arte antiga com várias variações com base na nação de origem. É uma terapia importante que pode levar a resultados a longo prazo. Finalmente e acima de tudo, a melhor massagem para alguém afligido pela distrofia muscular é aquela que ajuda a restaurar pelo menos alguma variedade de movimentos e movimentos do corpo do indivíduo.
A massagem pode ser feita por várias formas de profissionais de cuidados médicos, como um fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou massagista. Tem muitos benefícios que podem indirectamente e possivelmente até mesmo directamente ajudá-lo a atingir os seus objectivos de perda de peso. Caso não tenha experimentado uma massagem completa do corpo humano, é fortemente recomendado que o faça.
Outras Leituras sobre Óleos Essenciais para Massagem Terapêutica
- Como misturar óleos essenciais
- O que são óleos essenciais portadores de óleos?
- Como usar óleos essenciais
Marcas de óleos essenciais recomendadas
As seguintes marcas de óleos essenciais que posso recomendar vivamente. Por favor, verifique os links abaixo para as revisões das marcas FULL e uma visão aprofundada de cada empresa. Não faça compras antes de ler estes 🙂
- Plant Therapy Essential Oils Essential Oils Review
- Rocky Mountain Oils Essential Oils Brand Review
- Aura Cacia Essential Oils Brand Review
- Eden’s Garden Essential Oils Brand Review
- Mountain Rose Herbs Essential Oils Brand Review
xoxo, Emma