Como parte da Semana de Conscientização da Saúde Mental, a escritora e ativista de saúde mental Natasha Devon editou alguns de nossos conteúdos favoritos. Descubra mais sobre automutilação, apresentando o comentário especializado de Natasha.
As razões são complexas, mas muito reais.
Natasha Devon diz:
Self-harm é definido como ‘um acto que sabemos que nos causa danos físicos ou psicológicos mas que nos dá um descanso temporário de sentimentos difíceis’. Nesse contexto, muitas das coisas que as pessoas fazem para ‘tirar a vantagem’ – comer alimentos açucarados, beber álcool, fumar tabaco – são, tecnicamente, auto-flagelação.
Temos a tendência de pensar nas pessoas que se auto-flagelamam como ‘alienígenas’ e ‘outras’, mas, no seu cerne, é apenas uma estratégia de sobrevivência e, quer nos apercebamos ou não, todos nós as temos. Como tudo, estratégias de sobrevivência podem ser positivas ou negativas e depende tanto de como e porquê fazemos as coisas como do que estamos a fazer. Como regra geral, atividade física, relaxamento (atenção, meditação) e criatividade (música, arte, escrita, drama, dança) são uma ótima maneira de expressar emoções difíceis e se livrar do estresse.
Se você está tentando apoiar uma pessoa que se auto-repreende, lembre-se que o seu objetivo não é apenas fazê-la parar. Idealmente, eles precisam descobrir porque estão fazendo isso e substituir o auto-harme por uma atividade mais saudável, como as descritas acima.
Self-harm pode afetar qualquer pessoa
Não existe uma pessoa típica que se auto-harme. Pode afectar qualquer pessoa de qualquer idade, origem ou raça, independentemente de ser um extrovertido ou um introvertido. Na verdade, uma pesquisa de 2014 com jovens mostrou que um em cada três jovens de 18-21 anos diz ter se auto-mutilado.
Alguns jovens se auto-mutilam regularmente, enquanto outros só o fazem uma ou duas vezes durante toda a vida. Para alguns, isso faz parte de lidar com um problema específico e eles param quando o problema é resolvido. Outros se automutilam durante anos sempre que certos tipos de pressões e problemas surgem.
Acaso algumas pessoas são mais propensas a automutilar-se do que outras?
Há alguns grupos de pessoas que estão mais em risco de se auto-flagelarem do que outras, inclusive:
- Meninas e jovens mulheres (embora mais rapazes se auto-agridem do que nunca)
- Jovens entre os 15 e 25 anos
- Pessoas que vivem em instituições residenciais ou de segurança
- Gay, Pessoas bissexuais e transexuais
- Mulheres asiáticas
- Pessoas dependentes de álcool ou drogas
- Pessoas com dificuldades de aprendizagem
- Prisioneiros
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Beber muito álcool pode aumentar significativamente o risco de automutilação em jovens que já se sentem estressados ou deprimidos.
O que causa a automutilação?
A automutilação não significa necessariamente que você tenha uma doença mental séria – pode ser apenas que você esteja se sentindo sozinho, isolado, estressado, frustrado, ou zangado com problemas fora do seu controle. Esses problemas podem incluir um ou mais dos seguintes:
- Baixa auto-estima
- Imagem corporal pobre
- Bustiga ou discriminação
- Gravidez indesejada
- Uma doença séria que afecta a forma como se sente sobre si mesma
- Perguntas sobre a sexualidade
- Dificuldades culturais/raciais
- Sentimentos de rejeição, falta de amor e carinho dos pais ou cuidadores
- Parentes divorciando-se/dividindo-se/familiares e conflitos
- Físico, abuso sexual ou emocional
- A violência doméstica
- Uma morte
- Pressão de trabalho
- Preocupações com o dinheiro
- A autodano ou suicídio de alguém próximo de si
- Isolamento e solidão
- Droga e abuso de álcool
- Problemas de relacionamento
Por que é que as pessoas se auto-flagelamam?
Algumas pessoas fazem-no porque não sabem como lidar com as pressões da família, da escola e dos amigos. Sentimentos extremos como medo, raiva, culpa, vergonha, desamparo, ódio de si mesmo, infelicidade, depressão ou desespero podem se acumular com o tempo. Quando esses sentimentos se tornam insuportáveis, o ódio a si mesmo pode ser uma forma de lidar com eles.
As razões que os jovens têm dado pela sua auto-flagelação incluem:
- Quando o nível de pressão emocional se torna demasiado alto actua como uma válvula de segurança – uma forma de aliviar a tensão
- Cortar faz o sangue tirar os maus sentimentos
- Pain pode fazê-lo sentir-se mais vivo quando se sente entorpecido ou morto por dentro
- Punir-se em resposta a sentimentos de vergonha ou culpa
- Quando é demasiado difícil falar com alguém, é uma forma de comunicação sobre a infelicidade e uma forma de reconhecer a necessidade de ajuda
- Self-harm dá uma sensação de controle que está faltando em outro lugar na vida
- Algumas pessoas se auto-fligem com a intenção de terminar sua vida ou elas podem estar inseguras sobre se querem sobreviver, por exemplo, tomando uma overdose e deixando-a ao destino para decidir o resultado.
Se você, ou alguém que você conhece, precisar de ajuda com a sua automutilação, veja os links na próxima caixa de passos abaixo.