Continuação
Sou ativo? É tão simples como isto: Mexer o corpo ajuda a mexer o intestino, tanto tempo sentado demais pode levar a problemas no trono.
O problema é suplementar? Suplementos de ferro ou cálcio podem causar constipação em algumas pessoas. É mais provável que seja com suplementos de carbonato de cálcio do que com citrato de cálcio. Se você toma suplementos de cálcio ou ferro, tome cuidado extra para comer fibra suficiente, beber muita água e manter-se ativo. Se isso não ajudar, fale com o seu médico sobre outras opções para o pôr em prática ou se pode obter estes nutrientes através da sua dieta.
Sou stressado? Quando os sistemas de resposta ao stress do seu cérebro são ativados, isso causa mudanças no seu corpo. O sistema digestivo é especialmente sensível ao stress, e a obstipação pode ser uma resposta.
Se é para negócios ou prazer, viajar é stressante. Quando perturba as suas rotinas regulares, especialmente os padrões alimentares, o seu cocó também pode ficar fora do horário.
Ignoro o impulso? Talvez você esteja muito ocupado para parar toda vez que seu corpo sinaliza que está na hora de fazer cocô. Talvez você não goste de usar banheiros públicos, ou qualquer outro, exceto o seu próprio em casa. Aqui está o problema de ignorar o impulso: Mais cedo ou mais tarde, você pode parar de sentir os sinais.