A primeira coisa que a maioria das pessoas faz de manhã cedo, ou depois de um longo dia agitado, é dobrar a coluna vertebral ou o pescoço até sentir aqueles golpes naturais, aliviando os golpes que correm pela coluna.
Os pequenos golpes sentem-se tão satisfatórios ou acidentalmente crepitam ou estalam enquanto se levantam ou você faz os seus melhores movimentos para os produzir. Você tem rachado suas articulações por anos sem saber exatamente o que está acontecendo dentro do seu corpo quando você as executa.
Se você precisar rachar suas costas, a razão pode ser que suas articulações estão desalinhadas, e isso está afetando as áreas azedas. Quando há uma restrição no movimento da articulação, significa que os músculos dessa área estão apertados, o que normalmente aumenta a rigidez.
Por que se sente tão bem quando você racha as costas?
Os dentistas não têm a certeza exacta do porquê das articulações poderem ser rachadas ou estaladas em primeiro lugar, e a pesquisa sobre o porquê de se sentir tão satisfatório é bastante limitada. No entanto, uma razão pode ser que este movimento ajuda a reduzir a dor e inflamação.
De acordo com uma teoria conhecida como Teoria do Controle de Portais, “qualquer entrada não dolorosa (como rachar a articulação) fecha aquela “porta” para entrada dolorosa e evita que os sinais de dor viajem através do SNC. Alguns cientistas têm argumentado que simplesmente mudar a postura das suas costas, que está causando dor pode ser suficiente para evitar que os sinais de dor cheguem ao SNC; proporcionando alívio temporário.
Aqui está outra razão pela qual rachar as suas costas é tão bom. Os músculos que rodeiam a coluna podem acumular tensão e stress, normalmente quando se tem vindo a realizar qualquer tarefa difícil como sentar-se numa cadeira em frente a um computador durante um longo período. Assim, o hábito de rachar liberta stress nos músculos. Mesmo quando se realizam exercícios diferentes para colocar as costas e a postura, ainda assim é tão bom esticar os músculos, tal como rachar as costas. Segundo os médicos, “algumas pessoas ficam satisfeitas com um simples alongamento, mas outras tornam-se habituadas a sentir a fissura que vem com o fim da sua amplitude de movimento.
Is Cracking Your Back Safe?
Muitos estudos têm revelado que até 40% das pessoas racham uma das suas articulações diariamente.
Mas aquele que rachou as costas, dedos dos pés, tornozelos, nós dos dedos, etc. durante muito tempo tem ouvido o rumor de que este hábito pode fazer algo terrível às suas articulações e pode levar à artrite.
Mas, esses rumores são verdadeiros?
A boa notícia sobre rachar as costas é que normalmente é bastante inofensivo. “Normalmente, não importa porque acontece até ser inofensivo,”.
Algumas destas coisas podem evoluir e mudar à medida que você envelhece. Por exemplo, quando você envelhece, a cartilagem (que ajuda no deslizamento de suas articulações) se desgasta suavemente, quebrando assim suas costas pode doer. Isso é uma razão pela qual você deve tentar mudar o hábito antes que ele se torne perigoso.
Se houver uma dor no pescoço ou nas costas e ela estiver piorando (ou não melhorando), isso significa que você deve parar de rachar as costas e consultar um médico.