Por Genevieve Cunningham
A maioria das pessoas faz isso naturalmente: o alongamento do despertar. Assim que os nossos olhos se abrem, bocejamos muito, esticamos muito e abrimos o nosso corpo. Alivia dores e dores e parece ser a forma perfeita para nos movermos pela manhã. Mas, ao que parece, alongar a esta hora do dia pode ser bom para a sua saúde em geral. Dê uma olhada nestas razões para alongar de propósito todas as manhãs para começar o dia e a sua saúde começar com o pé direito.
Pode Despertar Digestão e Metabolismo
Esticar logo pela manhã pode ajudar a ter a digestão e o metabolismo a funcionar. O alongamento sinaliza para o resto do corpo que é hora de se levantar! Você pode notar que um alongamento profundo faz você se sentir com mais fome mais rápido ou que pode ter você batendo no banheiro assim que você começa a trabalhar. Embora irritante nas primeiras vezes que isso acontece, estas são realmente coisas boas! Um metabolismo mais rápido e uma digestão mais eficiente podem levar à perda de peso e a uma melhor saúde geral.
Pode fazer o seu sangue bombear
Quando se estica, os seus músculos acordam e exigem mais sangue. Eles precisam de oxigênio para trabalhar sem cólicas, e o coração responde bombeando mais sangue para as extremidades. Depois de um bom alongamento pela manhã, o sistema circulatório entra em ação. Isto faz com que todo o seu corpo se sinta mais desperto, mais animado e mais saudável ao longo do dia.
Pode ajudá-lo a pensar
Um alongamento é bom para a mente. Porque exige que o seu sangue se mova, o alongamento pode fazer você se sentir mais limpo da mente. Você pode notar que o seu foco é aumentado e você pode se concentrar mais cedo no dia e por mais tempo. Considerando que a maioria das pessoas acorda, se veste e se dirige ao trabalho, o alongamento pode melhorar a função mental para uma melhor produtividade no momento em que você chega às portas do escritório.
Por que não tomar algo que já fazemos naturalmente, e depois torná-lo ainda melhor? Em vez de parar no trecho básico fora da cama, levante-se e vá um pouco mais fundo. Esticar cada músculo. Relaxe em cada movimento. Você pode descobrir que um alongamento pela manhã faz você se sentir melhor e melhora sua saúde em grande parte, tudo ao mesmo tempo.
Para saber mais sobre a sua saúde e bem-estar, veja o seu quiroprático local no The Joint Chiropractic em Esmirna, Ga.
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