“Eu sou o que eu gosto de chamar de uma pessoa desarrumada reformada”, explica o autor de Unf— Your Habitat.
Mess pode ser avassaladora, mas é manejável quando a quebramos. Stocksy
“Não estou naturalmente arrumado, e a limpeza sempre foi uma tarefa um pouco difícil para mim. Não é algo que eu sinta que tenho uma capacidade inata de fazer, é algo em que precisei trabalhar constantemente”
Hoffman percebeu que “há mais pessoas como eu lá fora do que há caseiros domesticamente perfeitos”, como o Kondo sem desordem.
Tente um 20/10 nos seus pratos sujos. iStock
Mas, além dos julgamentos morais que outros fazem sobre isso, viver na confusão pode afetar negativamente nossa saúde mental e física.
Pó, mofo e descargas de animais de estimação que coletam em casas bagunçadas são todos ruins para alergias e asma. A confusão também torna mais difícil relaxar, pode levar à ansiedade e à culpa, pode inibir a criatividade e afetar o desempenho.
“Acho que nosso ambiente pode refletir muito do que está acontecendo dentro de nós”, diz Hoffman. “É muito difícil estar calmo no meio do caos, e encontrar-se rodeado de uma confusão esmagadora pode ser desanimador e deprimente.
“Muitos de nós vemos o estado do nosso lar como uma espécie de reflexo da nossa auto-estima (mesmo que não seja!), e uma confusão pode tão facilmente fazer você se sentir como um fracasso. E para aqueles que têm doenças mentais, doenças crônicas, dores crônicas ou deficiências, isso pode ser ainda pior, porque quando você não é fisicamente capaz de fazer uma casa inteira limpa, tudo pode parecer um pouco desesperançoso”
A maioria das vezes a bagunça é simplesmente um capricho que precisa ser colocado em seu devido lugar. iStock
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Uma abordagem de Marie Kondo é irrealista – até mesmo avassaladora – para muitas pessoas. Mas Hoffman acredita que tornar-se demasiado minimalista e obsessivo sobre a declutação pode ser tão pouco saudável como agarrar-se a coisas.
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“Quando você está constantemente focado em se desprender e jogar fora o máximo que puder, ou ‘declinar’ até atingir algum estado ideal de minimalismo, você não está realmente interagindo com seu espaço e suas coisas de uma maneira mais saudável do que se você estivesse constantemente focado em manter tudo o que você já conheceu”, diz ela.
“Há esta ideia de que o minimalismo é algo pelo qual todos devem lutar; que é melhor e mais saudável do que tudo o resto”. Mas isso não é verdade para todos.”
Rather, ao decidir o que manter ou jogar fora, ela sugere fazer estas perguntas”:
- Quando foi a última vez que usou algo (se não se lembra, não precisa de se agarrar a ele)
- Vai precisar dele no futuro (algumas fases – como as bell-bottoms – são melhores no passado)
- Vai guardá-lo caso precise dele (tem um kit de campismo que nunca usou e não gosta de insectos ou de dormir à bruta, mas pode usá-lo um dia? Esqueça)
- Você se sente culpado por gastar dinheiro nele em primeiro lugar (guardar algo indefinidamente quando você não o usa não vai ter seu dinheiro de volta)
Mas, “coisas” está OK, ela insiste.
“Eu sinto que é muito melhor tentar trabalhar com as coisas que você tem e precisa e desfrutar, para tentar fazer de sua casa um ambiente que você pode relaxar e desfrutar, em vez de estar em uma busca incessante para se livrar de tudo o que você possui.”
Então como fazemos isso e temos uma relação mais saudável com as nossas coisas?
“Eu acho que a melhor maneira de ter uma relação mais saudável com as suas coisas é exercer algum controle sobre elas”, diz Hoffman, cujo livro perspicaz, franco e divertido, é baseado no seu blog epônimo. “Quando você está cercado de uma bagunça, muitas vezes, parece que é a bagunça que manda”. Nós o personificamos, deixamos que ele nos perturbe, deixamos que ele afete nossa felicidade e auto-estima.
“Limpeza é, na maioria das vezes, apenas mover coisas do lugar errado e colocá-las no lugar certo. Não tem que ser esta coisa enorme que toma conta das nossas vidas. Ao fazer algumas pequenas e positivas mudanças o mais frequente e consistente possível, temos a capacidade de começar a desfrutar das nossas coisas novamente, em vez de sentir que nos estamos a afogar nelas.”
Uma forma de evitar afogarmo-nos na confusão é esquecer os esforços de limpeza maratona e optar por 20/10s.
“Um 20/10 são 20 minutos de limpeza, seguidos de um intervalo de 10 minutos”, escreve ela no livro. “A pausa não é opcional. Os intervalos são importantes por uma série de razões, principalmente para mostrar que você pode parar quando precisa ou quer, e também porque eles interrompem o processo de pensamento que quer transformar uma sessão de limpeza em uma maratona”
She acrescenta: “Quantos você precisa fazer é determinado pelo tamanho da tarefa; um grande projeto muitos requerem muitos deles, divididos ao longo de vários dias de trabalho. Uma das coisas boas em torno de 20/10s é que você pode decidir quantos você quer fazer a qualquer momento”. Tiveste um longo dia de trabalho e não tens vontade de passar muito tempo a manter a tua casa? Um ou dois 20/10s vão manter as coisas mais arrumadas sem te levar completamente ao limite”
Como também oferecer dicas gerais sobre como e quando limpar e definir mini-desafios (defina um temporizador para cinco minutos e recolha o máximo de lixo possível para deitar fora antes do temporizador explodir), Hoffman dá talvez o lembrete mais importante de tudo: “Você não tem que desfazer… tudo de uma só vez”.”
Porquê algumas pessoas são desarrumadas?
Misericórdia é muitas vezes mal avaliada como preguiça.
Messiness, na verdade, é o estado natural de todas as crianças até cerca dos 6 anos de idade quando elas desenvolvem as habilidades motoras e comportamentais necessárias para criar ordem, segundo o Dr. Theodore Shapiro, professor de psiquiatria no New York Weill Cornell Centre.
Como para o resto de nós, a psiquiatra Marcia Sirota diz que há dois tipos de pessoas desorganizadas: as que estão desorganizadas e as que sofrem de um distúrbio psicológico.
O primeiro tipo muitas vezes fica sobrecarregado com “coisas” e, inseguro de como encontrar uma solução, permite que a confusão se acumule. Eles simplesmente precisam de ajuda para dividi-lo em pedaços manejáveis, a la Unf— Your Habitat.
O segundo tipo de pessoa confusa pode estar deprimida e sentir-se desamparada, sofrer TDAH e não ser capaz de lidar com a tentativa de se manter organizada ou ser uma “não-purificadora crônica”.
“Os não-purificadores crônicos estão vivendo em um ambiente desagradável, malcheiroso e insalubre, mas não pareça muito perturbado por isso, o que em si é um sinal de um problema sério”, explica Sirota. “Muitos destes indivíduos têm um distúrbio mental que lhes permite criar confusão e depois viver nele sem preocupações”
Para a maioria de nós, no entanto, a confusão é apenas uma peculiaridade que precisa ser recolocada na sua caixa correta.
“A maioria das pessoas descobre que quando exercem algum controle sobre suas casas desarrumadas, mesmo que apenas um pouquinho de cada vez, podem começar a desfrutar de estar naquele espaço novamente”, aconselha Hoffman, “e você ficaria surpreso com o efeito que pode ter sobre seu humor””