Quando deve ter um Personal Trainer?

Uma pessoa que passou um pouco de tempo num ginásio já ouviu falar de treino pessoal. Você deve saber que os treinadores pessoais ajudam com treinos individuais concebidos para ajudá-lo a atingir os objetivos desejados.

Junto com muitos outros, você provavelmente está na bolha sobre realmente levar um treinador em sua oferta.

Você realmente deveria contratar um treinador pessoal? Existem situações específicas em que contratar um personal trainer faz mais sentido?

Se você está lidando com qualquer uma das seguintes preocupações da sessão de exercícios, então contratar um personal trainer pode ser um plano perfeito.

Se você também está procurando por uma rotina de exercícios, não procure mais. Vá PRO hoje para acesso a treinadores pessoais certificados, planos de treino e mais.

Quando Você Atinge um Planalto

O termo “ganho de novato” é um termo muito usado no mundo do fitness. Qualquer pessoa que nunca fez exercício físico e depois tomou a decisão de fazer uma dieta e iniciar um programa de exercícios experimenta alguma perda de peso e alguns ganhos musculares.

O corpo reage à nova actividade, mesmo quando os exercícios não são perfeitos. Com o tempo, no entanto, os resultados parecem diminuir. Você bate um determinado olhar e peso e fica lá.

Um personal trainer pode fazer muito para ajudá-lo a quebrar os planaltos. Planaltos podem ser quebrados mudando programas de exercícios, elevando níveis de intensidade ou simplesmente corrigindo forma e desempenho.

A superação de um planalto muitas vezes requer ajuda. Os instrutores pessoais podem emprestar a ajuda necessária. Quando você não tem certeza do que fazer, eles podem fornecer o roteiro.

Entusiasmo é falta

“Acho que eu tenho que ir ao ginásio novamente” dificilmente reflete a atitude de alguém se sentindo motivado. O tédio se instala com muitas pessoas que antes gostavam de passar tempo em um ginásio.

O trabalho torna-se um pouco como um trabalho monótono feito para pagar as contas. A natureza solitária de trabalhar sozinho não faz muito para aumentar o entusiasmo. Você quer o seu velho entusiasmo de volta? Talvez seja hora de recorrer a um personal trainer.

Um personal trainer não só apresenta grandes programas de treino, o treinador guia você através deles de uma forma motivadora. O entusiasmo é eliminado.

A partir do momento em que você sentir entusiasmo para trabalhar novamente, as sessões se tornam tanto mental como fisicamente benéficas. Você provavelmente não perderá dias no ginásio porque se sentirá otimista ao ir para a sala de musculação.

As metas são muito específicas.

Atingir metas específicas pode ser difícil de alcançar quando ninguém está ajudando você a alcançá-las. O conhecimento especializado pode precisar de ser aproveitado para chegar a um resultado desejável.

Por exemplo, se alguém na televisão o inspirou a realizar uma pressão de 300 lb, alcançar um objectivo tão difícil provavelmente exigiria a orientação e treino de um profissional.

Nada é tão elevado o objectivo. Talvez você simplesmente queira trazer à tona uma parte do corpo atrasada. A parte de cima do seu corpo pode estar a aparecer bem, excepto para os tríceps.

Estes músculos simplesmente não se estão a desenvolver com o aspecto desejado. Um treinador pode provavelmente descobrir porque é que as coisas estão a aparecer como desejado.

Talvez você esteja a levantar muito peso com demasiada frequência e não esteja a dar ao corpo um nível de descanso apropriado. Os treinadores entendem como o corpo funciona e, mais importante, o que pode funcionar melhor para um cliente em particular.

Evite Lesões É uma Prioridade

Você está acordando um pouco dorido demais depois de um treino? Às vezes, você pode estar se machucando no ginásio. Não levantar com a forma correta, treinar por muito tempo ou se esforçar demais pode levar a esforços ou pior.

Um treinador pessoal competente não vai colocar os clientes em treinos prejudiciais ou arriscados.

Treinadores entendem os níveis de força e de cardio que um cliente possui. Os instrutores também reconhecem as limitações de um cliente. Para ter certeza sobre estas coisas, os treinadores realizam avaliações de condicionamento físico quando assumem um novo cliente.

Treinadores pessoais normalmente pedem aos clientes que preencham um questionário de saúde para estarem ainda melhor informados sobre a condição física do cliente. Em resumo, os treinadores fazem um esforço extra para garantir que os treinos não causem esforço ou lesões desnecessárias.

Limitações Físicas Dificultam o exercício físico

Suficiência de uma lesão anterior ou lidar com uma condição médica cria complexidades ao fazer exercícios. Alguém com, digamos, artrite ou dores nas articulações pode achar difícil levantar pesos pesados.

Um instrutor pessoal com a experiência e os conhecimentos necessários para treinar pessoas com lesões ou problemas de saúde particulares pode criar um programa de treino capaz de tornar os treinos produtivos e agradáveis.

Nem todos os instrutores podem ser capazes de lidar com clientes com necessidades únicas, mas certamente há instrutores que podem.

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Você sabia que há instrutores pessoais que também são profissionais de saúde? Procurar estes treinadores talentosos pode valer a pena.

São Desejados Resultados Rápidos

O melhor caminho para alcançar os resultados desejados de aptidão física implica fazer mudanças no estilo de vida e comprometer-se com eles a longo prazo.

Fazer treinos três vezes por semana uma parte regular da sua vida não pode deixar de levar a mudanças no tempo. Dito isto, obter resultados máximos mais cedo que mais tarde continua a ser preferível.

Um treinador pessoal pode acelerar o tempo que leva para ver os ganhos.

Pode estar a fazer exercício regularmente, mas o esforço pode estar a faltar. Você pode simplesmente não saber o suficiente sobre exercício e musculação para mover resultados tão eficientemente quanto um treinador poderia.

O trabalho com um treinador deve levar a resultados mais rápidos – e mais impressionantes.

Ficando sem idéias para novos objetivos.

Após trabalhar por algum tempo, descobrir novos objetivos e acompanhar novas motivações torna-se um pouco difícil. É aí que o seu treinador entra.

Você é mais magro, mais forte e tem mais resistência. Não seria bom ser mais rápido?

Não há muita gente que pense em treino plyométrico ou reflexivo, mas desenvolver movimentos mais rápidos mantendo a força em movimento pode ser um objectivo nobre.

Todos aqueles exercícios de saltos e bandas de resistência proporcionam muita diversão, também. Os treinadores vêem as coisas de diferentes perspectivas permitindo que eles o ajudem a conceber novos objetivos à medida que seu treinamento progride.

Existem planos para se tornar um Personal Trainer

Você é um amante do fitness que também desfrutaria de uma carreira no mundo do treinamento pessoal? A menos que você tenha trabalhado com um personal trainer, certos aspectos do trabalho não serão completamente claros para você.

Trabalhar com um trainer permite que você olhe as coisas que você gosta sobre a abordagem do trainer e aquelas coisas que você pode não gostar necessariamente.

Toma notas sobre todos os aspectos positivos e negativos. Faça sessões com mais de um treinador pessoal.

Realizar diferentes programas de exercícios – treinamento de força, musculação, perda de peso e mais – para ampliar ainda mais as perspectivas.

A experiência de trabalhar com um treinador pessoal de forma positiva fornecerá insights sobre o relacionamento adequado entre treinador e cliente.

O treinamento pessoal é sobre resultados.

Ultimamente, trabalhar com um treinador pessoal é sobre ver resultados. Os resultados específicos podem mudar de cliente para cliente, mas todo cliente quer algo de suas sessões.

Quando você estiver lutando para alcançar resultados por conta própria, talvez seja hora de ligar para um personal trainer.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Como eu encontro um personal trainer?

Você pode pesquisar diretamente on-line, perguntar ao seu ginásio local ou usar nossa associação PRO para acessar treinadores pessoais on-line.

Os treinadores pessoais podem ir à sua casa?

Sim! Alguns personal trainers treinam clientes em suas próprias casas.

E se eu não gostar do meu personal trainer?

Não faz mal nenhum! É importante encontrar um treinador pessoal com o qual se conecte. Se você não gostar do seu personal trainer, certifique-se de cancelar qualquer compromisso próximo para evitar ser cobrado e peça ao seu ginásio um novo treinador ou pergunte a amigos ou familiares se eles têm alguma recomendação.

Certifique-se de ser consistente com a sua saúde física. Você também pode encontrar treinadores e rotinas de exercícios, indo PRO hoje e ganhando acesso a treinadores pessoais certificados, planos de exercícios, rastreadores de metas e muito mais!