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Todos os aspectos do sono à dieta ao exercício físico podem afectar a sua saúde. Embora muitas vezes consideremos a força do nosso corpo físico, há outro lado do seu bem-estar a considerar – a forma como pensa, sente e age. Estes estão relacionados com a sua saúde comportamental e mental.
Embora muitas pessoas usem estes termos de forma intercambiável, existem distinções subtis que importam quando se trata de diagnosticar e tratar questões psicológicas. Existem mesmo diferentes abordagens para gerir problemas relacionados com a saúde comportamental versus saúde mental.
>Se estiver interessado em compreender melhor o seu próprio bem-estar psicológico ou ajudar os outros a tomar o controlo do deles, pode beneficiar da aprendizagem da diferença entre estes dois termos. Junte-se a nós enquanto descobrimos as distinções, juntamente com algumas condições, tratamentos e carreiras comuns associadas a cada um.
Como é que estes termos diferem?
Sem surpresas, a saúde comportamental tem mais a ver com as acções específicas que as pessoas tomam. Trata-se de como elas respondem em vários cenários. Duas pessoas que estão experimentando emoções similares podem reagir de maneiras muito diferentes. A saúde mental, por outro lado, tem mais a ver com pensamentos e sentimentos. É bastante específico a factores biológicos que influenciam o nosso estado mental.
Embora estes dois tópicos estejam intimamente relacionados, eles são certamente distintos. Ao examinarmos cada campo de estudo, pode ser útil pensarmos na saúde mental como um alimento para o guarda-chuva mais amplo da saúde comportamental.
Saúde comportamental vs. saúde mental: Identificar condições típicas
É difícil falar de saúde comportamental ou mental sem explorar algumas das condições correspondentes. Vamos começar pela saúde mental. Abaixo estão algumas das doenças mentais mais comuns e reconhecíveis identificadas pelo Instituto Alvarado Parkway.
Doenças comuns de saúde mental:
- A depressão é caracterizada como um distúrbio de humor e deixa as pessoas persistentemente vazias e pesadas. Existem diferentes formas de depressão – incluindo pós-parto e afetiva sazonal – mas todas elas perturbam o dia-a-dia de uma pessoa.
- O transtorno de ansiedade generalizada é um passo acima da ansiedade ocasional. Para algumas pessoas, essa sensação de mal-estar pode persistir e interferir na vida quotidiana, causando preocupações repetitivas, bem como problemas de sono e concentração. Em alguns casos, pode aumentar para um distúrbio de pânico.
- O distúrbio bipolar caracteriza-se por episódios de depressão e mania – hiperactividade extrema. Como a maioria das condições de saúde mental, existem vários graus de transtorno bipolar, e nem todos o experimentam da mesma forma.
- A esquizofrenia é uma condição incomum, mas é mais notável por causar a perda de contato com a realidade e experimentar sintomas como alucinações, delírios e pensamentos insalubres e repetitivos.
Comportamentos negativos nem sempre acompanham estas condições de saúde mental. A maioria das pessoas com depressão, por exemplo, experimenta problemas de sono. Mas nem todos desenvolvem um distúrbio comportamental. Quando um comportamento distinto e regular que vai além do âmbito de uma doença mental típica começa a afetar negativamente alguém, ele se torna um transtorno que tipicamente requer um tratamento mais específico. Aqui está um olhar sobre alguns transtornos comportamentais comuns.
Transtornos comportamentais comuns:
- O abuso de substâncias muitas vezes começa quando as pessoas fazem mau uso de substâncias para se auto-medicarem ou lidarem com um problema existente. Embora possa parecer funcionar durante algum tempo, este comportamento acaba por agravar o problema e torna-se um problema em si. De acordo com a Pesquisa Nacional sobre Uso de Drogas e Saúde (NSDUH), 19,7 milhões de adultos americanos sofreram um distúrbio de abuso de substâncias em 2017.
- O vício do jogo é semelhante ao abuso de substâncias. Os pesquisadores acreditam que ele pode estimular os sistemas de recompensa do cérebro a produzir em excesso dopamina, criando uma necessidade de perseguir comportamentos de risco. O vício no jogo pode até resultar em abstinência quando a alta química não é atingida.
- A automutilação está mais frequentemente associada à depressão e à dissociação, mas alguns especialistas em psicologia pensam que a tendência para se prejudicar está mais especificamente ligada a uma auto-imagem negativa. Identificar este comportamento como separado da depressão pode ter um impacto significativo no caminho do tratamento e no potencial de recuperação.
- Os distúrbios alimentares incluem anorexia nervosa, bulimia nervosa e binge-eating. Estes comportamentos não só podem levar a complicações médicas significativas, mas também apresentam um conjunto específico de problemas de doença mental associados à obsessão da auto-imagem e à falta de controle percebido.
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Dê o próximo passo
Explorar tratamentos eficazes e colaborativos para problemas psicológicos
O tratamento de cada paciente deve ser unicamente adaptado, e há inúmeros fatores que vão na decisão do tipo de plano que é melhor. O tratamento mais eficaz envolve muitas vezes o trabalho conjunto dos provedores para examinar todos os aspectos do bem estar do paciente. Só então eles devem recomendar intervenções, que podem incluir medicação, terapia de grupo, psicoterapia e outras formas de tratamento. O que os especialistas em saúde chamam de comorbidade – a presença de duas ou mais condições ao mesmo tempo – é talvez o mais importante a considerar quando se fala de tratamento de saúde mental e comportamental.
Se alguém está passando por depressão e abuso de substâncias, por exemplo, não vai adiantar muito se seu conselheiro só tratar sua depressão. A mesma questão surge quando um provedor só tenta modificar o comportamento viciante. É necessária uma abordagem dupla.
Carreiras impactantes em ambas as áreas
O campo da psicologia abriga inúmeros percursos profissionais. Muitos profissionais se especializam em algo muito alinhado especificamente com a saúde mental ou comportamental.
Profissões comuns de saúde mental:
- Casais e terapeutas familiares trabalham com casais e famílias. Eles examinam como os relacionamentos íntimos de uma pessoa influenciam seu sistema geral de saúde e apoio, incluindo questões como estresse crônico, abuso emocional e muito mais.
- Os terapeutas de saúde mental são generalistas que podem trabalhar com uma variedade de clientes. Eles misturam a construção de relacionamentos com evidências empíricas para formular um tratamento eficaz para distúrbios diagnosticáveis, assim como o luto, estresse e transições.
- Os terapeutas de enfermagem psiquiátrica são enfermeiros de prática avançada registrados (APRNs) que são treinados para trabalhar com indivíduos, famílias e grupos para fornecer cuidados psiquiátricos. Eles avaliam, diagnosticam e tratam uma série de desordens.
- Os assistentes sociais gerontológicos concentram-se em ajudar os indivíduos idosos a manter a maior autonomia e dignidade possível. Eles conectam os idosos com os serviços necessários e também os ajudam com questões relacionadas à saúde mental e qualidade de vida.
Profissões comuns de saúde comportamental:
- Trabalho de conselheiro de abuso de substâncias com viciados em recuperação um a um e em grupos. Além de responsabilizá-los pela sobriedade, eles ajudam os clientes a encontrar melhores formas de lidar com o estresse, navegar pela retirada, evitar gatilhos e restabelecer suas responsabilidades.
- Psicólogos escolares ajudam os alunos com problemas de saúde mental, mas também abordam muitos problemas comportamentais – tudo desde o bullying ao uso de drogas até a atuação em sala de aula. Os psicólogos escolares também desempenham um grande papel no apoio aos que têm dificuldades de aprendizagem e têm dificuldades de desempenho acadêmico.
- Os psicólogos clínicos da saúde abordam fatores psicológicos, sociais, culturais e biológicos e como eles afetam um indivíduo. Eles frequentemente ajudam os pacientes a lidar com o uso do tabaco, controle de peso e adaptação a uma doença grave.
- Os psiquiatras viciados são médicos que são treinados para ajudar os pacientes que experimentam o uso indevido de substâncias. Estes médicos são profundamente conhecedores dos factores subjacentes e muitos também se dedicam à investigação.
Explorar as possibilidades em psicologia
Se você achar interessante a discussão de saúde comportamental vs. saúde mental, você pode ver porque a psicologia é uma faculdade popular. Ao compreender melhor a forma como as pessoas pensam, sentem e agem, os estudantes que estudam psicologia podem cuidar melhor de si mesmos e dos outros.
Se você está interessado em aprender ainda mais sobre o fascinante campo da psicologia, você pode querer explorar alguns dos vários caminhos profissionais. Para explorar mais algumas das posições que estão por aí, veja o nosso artigo, “10 Campos da psicologia a considerar para a sua carreira”