Todos sentem tristeza às vezes. Mas a depressão é algo mais. Depressão é tristeza extrema ou desespero que dura mais do que dias. Ela interfere com as atividades da vida diária e pode até causar dor física. Felizmente, a depressão é altamente tratável.
Depressão, também conhecida como grande transtorno depressivo ou depressão clínica, é um dos transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos. Em 2014, estima-se que 15,7 milhões de adultos nos EUA – cerca de 6,7% de todos os adultos americanos – tiveram pelo menos um episódio depressivo importante, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH).
Depressão compreensiva
Depressão afeta diferentes pessoas de diferentes maneiras, mas a maioria delas experimenta alguma combinação dos seguintes sintomas:
- Texistência de tristeza ou sentimentos de vazio.
- Sensações de desamparo ou desesperança.
- Sensações de culpa ou inutilidade.
- Ingeridade e irritabilidade.
- Sem inquietação.
- Dificuldade de concentração.
- Fatiga.
- Mudanças nos padrões do sono.
- Mudanças no apetite.
- Dores crônicos, dores de cabeça ou de estômago.
- Perda de interesse em actividades.
- Retirada de amigos e família.
- Poisas de morte ou suicídio.
Depressão é causada por uma combinação de factores genéticos, biológicos, psicológicos, sociais e ambientais. Pessoas com histórico familiar de depressão, e pessoas com doenças crônicas graves, como doenças cardíacas ou câncer, estão em risco aumentado de depressão. Grandes mudanças na vida, trauma e estresse também podem trazer um episódio de depressão, embora alguns episódios de depressão comecem sem nenhuma causa externa óbvia.
Tratamento para depressão
Depressão não é um sinal de fraqueza. Não é algo de que se possa simplesmente “sair”. É uma doença que requer tratamento profissional. No entanto, com os cuidados certos, as pessoas podem se sentir melhor.
Medicamentos antidepressivos podem ser úteis para reduzir os sintomas da depressão em algumas pessoas, especialmente em pessoas com depressão grave. A psicoterapia também é um tratamento eficaz, seja sozinho ou em combinação com medicamentos. Os benefícios da psicoterapia podem ter um efeito duradouro que protege contra o retorno dos sintomas mesmo após o término do tratamento.
Vendo um psicólogo sobre depressão
Os psicólogos licenciados são profissionais de saúde mental altamente treinados com experiência em ajudar os pacientes a se recuperarem da depressão. Várias abordagens diferentes à psicoterapia têm sido demonstradas para ajudar os indivíduos a se recuperarem da depressão, especialmente aqueles com depressão leve a moderada. A psicoterapia pode ajudar pessoas com depressão a:
- Apontar eventos da vida que contribuem para sua depressão e ajudá-las a encontrar maneiras de mudar, aceitar ou adaptar-se a essas situações.
- Estabelecer metas realistas para o futuro.
- Identificar processos de pensamento distorcidos ou comportamentos inúteis que contribuem para sentimentos de desesperança e desamparo.
- Desenvolver habilidades para lidar com sintomas e problemas, e identificar ou prevenir futuros episódios de depressão.
Duas das terapias baseadas em evidências mais comuns para depressão são a terapia cognitiva comportamental e a terapia interpessoal.
- Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é um tipo de terapia na qual os pacientes aprendem a identificar e administrar padrões negativos de pensamento e comportamento que podem contribuir para sua depressão. A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) ajuda os pacientes a identificar pensamentos inúteis ou negativos, mudar crenças imprecisas, mudar comportamentos que podem piorar a depressão e interagir com outros de forma mais positiva.
- A Terapia Interpessoal (TPI) é uma forma de terapia na qual os pacientes aprendem a melhorar suas relações com os outros, expressando melhor suas emoções e resolvendo problemas de forma mais saudável. A IPT ajuda os pacientes a resolver ou adaptar-se a eventos preocupantes da vida, construir habilidades sociais e organizar seus relacionamentos para aumentar o apoio para lidar com sintomas depressivos e estressores da vida.
Não há uma abordagem “certa” para a terapia. Os terapeutas trabalham de perto com seus pacientes para criar planos de tratamento personalizados para atender às suas necessidades e preocupações exclusivas. A psicoterapia pode ajudar os pacientes a aprender formas de lidar melhor com o stress e a gerir os seus sintomas de depressão. Estas estratégias podem levar à recuperação e permitir que os pacientes funcionem no seu melhor.
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Depressão em crianças e adolescentes
Depressão é comum em adolescentes. Em 2014, estima-se que 2,8 milhões de crianças de 12-17 anos nos EUA (mais de 11%) tiveram pelo menos um episódio depressivo importante, de acordo com NIMH.
Adolescentes são frequentemente mal-humorados. Mas se seu filho é extremamente irritável, tem problemas contínuos de motivação, ou tem uma tristeza persistente que dura duas semanas ou mais, é uma boa idéia tê-lo avaliado para depressão.
Embora os medicamentos antidepressivos possam ser eficazes para crianças e adolescentes, eles podem ter efeitos colaterais em jovens, incluindo um aumento do risco de pensamentos suicidas. Por esse motivo, muitos pais e profissionais de saúde preferem tentar tratar as crianças com psicoterapia primeiro. Tanto a CBT como a IPT são tratamentos eficazes para jovens com depressão. Estudos também mostram que uma combinação de medicamentos antidepressivos e terapia cognitiva comportamental é altamente eficaz no tratamento da depressão juvenil.
A boa notícia é que a maioria das crianças se recupera da depressão. Ainda assim, pesquisas mostram que as pessoas que têm depressão quando crianças correm um risco maior de ter uma recorrência mais tarde na adolescência ou na vida adulta. Tanto a CBT quanto a IPT podem ajudar as crianças a reconhecer os sinais de um episódio depressivo, para que elas possam monitorar seus sintomas e obter ajuda rapidamente se experimentarem uma recorrência.
A Associação Psicológica Americana agradece a Laura Mufson, PhD, Lynn Bufka, PhD, e C. Vaile Wright, PhD por contribuir para esta folha de fatos.