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Quer saber algumas novas ideias ou dicas para fazer da alimentação uma actividade agradável para o seu bebé? Se sim, então veio ao sítio certo. Não vai precisar de mais alimentos especializados para o seu bebé. A alimentação do bebé de 18 meses pode ser decidida por si.
Aos 18 meses, o seu filho pode comer quase tudo o que você come, excepto os que podem causar riscos de asfixia. O seu filho precisará de um mínimo de três refeições e dois lanches nutritivos em momentos diferentes do dia.
Dicas para aumentar o apetite:
Agora é o momento em que o crescimento toma um lugar secundário nas crianças. Portanto, espere um pouco mais de rabugice durante a alimentação. Elas desenvolvem um apetite reduzido à medida que estão mais dispostas a explorar novas habilidades. Deixe-os comer o que quiserem e exigir comida quando tiverem fome (1).
Tente seguir estas dicas simples para aumentar o apetite da sua criança:
- Nunca sirva fruta juntamente com uma refeição. Tente dar-lhes frutas cortadas cerca de 2 horas antes da refeição principal.
- Não lhe dê diferentes tipos de alimentos, um após o outro. Deixe o seu filho andar ou brincar o suficiente antes de vir comer. Isso fará com que ele se sinta drenado de energia e com fome.
Below are the best food for 18 month old baby:
More Table Foods:
Eighteen months is the time to introduce him to more table foods than fluids. Já devia ter começado a encorajar o seu filho a beber leite de uma chávena em vez de um biberão. Beber leite de uma mamadeira leva ao consumo excessivo de leite que pode levar à cárie dentária, deficiência de ferro, ganho de peso inadequado ou excessivo e anemia. Se for difícil desmamá-lo da garrafa, ofereça-lhe água e não leite na garrafa.
Encorajar a brincadeira com a comida:
Os comedores mais exigentes vão achar divertido comer comida se você os deixar brincar com ela. Mantenha de lado o medo do pequeno mexendo na sua área de jantar. Você pode limpá-la mais tarde e ainda ficar contente porque seu filho comeu bem. Evite batalhas alimentares e deixe-o desfrutar da sua refeição num ambiente calmo e agradável. Mesmo que ela coma um pouco, tente enfatizar a qualidade da comida que toma e não a quantidade.
Frutas e legumes:
O pequenino precisa comer pelo menos 1 chávena de fruta e 1 chávena de legumes por dia. Você pode torná-lo mais nutritivo, fazendo combinações sortidas. Não faça purê ou suco das frutas, uma fruta inteira é sempre mais nutritiva com uma grande quantidade de fibras muito necessárias. Basta cortá-los em pedaços do tamanho de uma mordida e vê-los colher os pedaços coloridos na boca um a um.
Necessidades de proteína:
Uma pessoa de 18 meses de idade precisará de 2 onças de proteína por dia. Você pode tentar incluir em sua dieta qualquer alimento feito com aves, frutos do mar, feijão e ervilhas, produtos de soja, nozes e sementes. A escolha ideal seria colher de proteínas magras ou com pouca gordura.
Grain:
A criança precisa de um mínimo de 3 onças de grãos por dia. Mais grãos inteiros em uma dieta , torna-a melhor. Cereais com baixo teor de açúcar e alto teor de fibras serão melhores escolhas. Isto é apenas apropriado para uma alimentação infantil de 18 meses.
Gorduras e açúcar:
Não há quantidade especificamente recomendada de gorduras e ingestão de açúcar. Os tipos de gorduras podem incluir ghee, óleo e manteiga.
Sugar também pode ser dado sob a forma de jaggery, uma melhor escolha pelas avós. As gorduras devem ser consumidas com moderação, uma vez que alguns alimentos habituais já contêm gorduras invisíveis. A ingestão excessiva de gordura pode prejudicar a absorção de nutrientes importantes como o cálcio no corpo da criança e também pode contribuir para o risco de obesidade mais tarde na vida.
Produtos lácteos:
Num dia, podem ser dadas duas porções de qualquer um dos lacticínios como leite, coalhada, canela ou queijo pasteurizado. Você pode até mesmo bater os laticínios em forma de batido de frango, iogurte de morango, queijo creme de figo e damasco ou milho com queijo.
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Máscara de alimentos:
Cuidado para cozinhar apenas aqueles pratos que o seu filho vai gostar de comer. Ela deve ser uma comedora muito exigente agora e você não pode simplesmente enfiar alimentos na boca dela só porque eles são nutritivos. Então, agora é a hora de você aprender a arte de mascarar os alimentos. Misture alguns de seus ingredientes favoritos em um vegetariano menos amado e faça um prato delicioso. Por exemplo, ofereça-lhe um bolo de cenoura em vez dos chatos cubos de cenoura.
Offer Meal Time Surprises:
Convide o seu filho para a área de jantar, revelando-lhe ocasionalmente novas surpresas sob a forma de alguns pratos e colheres atraentes. Se conseguir arranjar-lhe pratos com os seus personagens de desenhos animados favoritos, ela irá certamente desfrutar da hora da refeição.
Crianças Tend To Imitate:
As crianças são uma das melhores imitadoras. Dê um bom exemplo em si mesmo, mostrando-lhes como você está comendo frutas e verduras de todos os tipos todos os dias. Diga-lhes que uma dieta saudável é o segredo da energia que você irradia. Tenha sempre o cuidado de não mostrar nenhum desagrado pela comida na frente do seu filho. Eles podem ser facilmente influenciados! (2) Se quiser, consulte uma tabela de alimentos para bebé de 18 meses.
There goes, a whole list of food ideas you can try for your 18 month toddler. Há mais alguma coisa a acrescentar do seu lado? Partilhe e vamos aumentar a lista.
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