1. Treinamentos Me Mantiveram Responsável
Meus treinos não estavam apenas no meu calendário, mas também no do meu treinador, o que significava que eu não podia bater soneca no meu alarme ou decidir passear pelo parque ao invés de ir ao ginásio. Saber que havia alguém contando comigo para aparecer era apenas o empurrão que eu precisava para manter a minha rotina – e uma vez lá, eu realmente trabalhei.
Quando você está se exercitando sozinho, ou até mesmo em uma aula, você sempre pode diminuir o tom das coisas. Cansado demais para correr na passadeira? Uma corrida está a alguns cliques de botão de distância. Não sente as duas últimas repetições? Acabar um conjunto cedo é tão simples como colocar os pesos no chão. Mas no treino pessoal, há sempre alguém a observar. Isto responsabilizou-me por todos e cada um dos exercícios. Se eu precisasse de uma pausa, eu poderia fazer – mas isso não significava que eu estava pronto para o dia.
2. Senti-me melhor preparado para cada exercício
Nas aulas de estúdio, raramente sou instruído a esticar antes de pegar nos pesos, montar uma bicicleta, ou aquecer para uma corrida. Na PERFORMIX House, os primeiros cinco a 10 minutos de cada sessão foram reservados para alongamento, enrolar espuma e outras técnicas para acordar os meus músculos. Este período não só me preparou fisicamente para o meu treino, mas também me deu um momento para me preparar mentalmente para a hora que se avizinha.
3. Eu levantei pesos muito mais pesados
>Esperava aprender alguns exercícios novos e que os treinadores ajustassem a minha forma para evitar lesões. Mas eu subestimei quantos quilos eu seria capaz de empurrar, puxar e carregar com a orientação deles. Em vez dos meus habituais halteres de 10 ou 15 libras, eu me vi segurando uma chaleira de 20 libras em cada mão, sem nunca me sentir tenso ou me machucar. Se nada mais, meus treinadores me ajudaram a perceber que eu era capaz de assumir mais do que eu pensava inicialmente ser possível.
4. Aprendi a Recuperar
Esta não é a primeira vez que tento mudar as coisas – uma vez trabalhei todos os dias durante um mês para ver como o meu corpo mudaria. Essa experiência me ensinou que descansar é essencial.
Na PERFORMIX House, os dias de recuperação foram incorporados ao meu regime para que meu corpo pudesse curar entre as sessões. Nunca trabalhei nos fins de semana, e aproveitei regularmente a sauna infravermelha do estúdio durante a semana. Também me encontrei com o nutricionista da PERFORMIX House, Lance Parker, que me incentivou – além de tudo – a beber mais água e a trabalhar para uma hora de dormir e acordar consistente, para que eu conseguisse uma quantidade adequada de sono a cada noite.
5. Trabalhar fora tornou-se parte da minha vida social
Este pode ser o mais surpreendente de todos os takeaway. Eu nunca percebi como as aulas de fitness em grupo podem ser anti-sociais. Mesmo quando vou com amigos – o que é frequente – não conversamos durante as aulas. É ainda mais raro ter uma conversa elaborada com o treinador, embora eu tente oferecer uma aula educada, “Obrigado, ótima aula”, na minha saída.
Vendo Meghan e Gabe (a maioria) todos os dias durante um mês abriu a porta para conversar entre exercícios, durante os alongamentos e depois das minhas sessões. Honestamente, ajudou-me a tirar da minha mente o quão duros os exercícios podem ser os exercícios. Há muitas lições que vou levar comigo, e ter mais diversão é definitivamente uma delas.