*UPDATED JANEIRO 1, 2021 | Post microneedling – quando adicionar cuidados com a pele e dispositivos à sua rotina

** Certifique-se de rolar para o meio do fundo deste blog para as minhas sugestões de protocolo mais atuais e também para o calendário rolante de 7 semanas que eu falei no meu vídeo do YouTube.

A maioria de vocês sabe que eu sou um grande defensor do microneedling. Microneedling para indução de colágeno (CIT) tem tantos benefícios. Lesões cutâneas controladas produzidas pelo microneedling enviam a pele para um modo de reparação que desencadeia o corpo a produzir colágeno novo, bem como elastina, proporcionando à nossa pele plumpness e resiliência. Não é diferente de fazer treino de resistência num ginásio – nós lesionamos o músculo, damos-lhe combustível para reparar e ele aumenta em tamanho e qualidade. O importante é que não é apenas o microneedling que traz toda essa bondade. A forma como tratamos a nossa pele no período seguinte ao microneedling tem talvez mais impacto nos nossos resultados do que o próprio microneedling!

Se você pensar nisso, faz sentido. A capacidade do nosso corpo de se reparar a si próprio depende totalmente dos recursos que tem à sua disposição. Temos de nos perguntar a nós mesmos:

1. Mantemos as nossas feridas limpas para que não haja infecções que nos possam pôr em risco ou tirar recursos à construção de novas células?

2. Mantenhamo-nos nutridos internamente para que o nosso corpo tenha as ‘matérias-primas’ para construir colagénio e elastina?

3. Devemo-nos nutrir externamente para que o nosso corpo tenha os recursos necessários (lembre-se, a pele absorve 60-70% do que lhe aplicamos – a qualidade é tão importante)

4. Ponderámos se as nossas outras ‘intervenções’ de cuidado da pele nos estão a ajudar ou a magoar enquanto nos curamos?

Below você encontrará um guia e algumas perguntas frequentes. Lembre-se que acabou de criar milhares de pequenas micro lesões na sua pele – agora é hora de mimar e um protocolo cuidadoso para a suplementação e cura interna e externa. Porque a forma como tratamos a nossa pele nos dias que se seguem a um tratamento irá afectar dramaticamente o nível de rejuvenescimento que experimentamos.

Aqui está uma versão do meu gráfico pós microneedling de 28 dias para indução de colagénio que é fácil de descarregar e imprimir:

>

Então você microneedled a .5mm+ para colágeno (sua sessão mensal de agulhas) e você está se perguntando o que você deve estar tomando, o que você deve estar aplicando em sua pele, e que outros dispositivos você pode usar durante o próximo mês. Vamos rever!

Dia 0 (o grande dia da indução de colagénio!!)

O dia em que agulha é tudo uma questão de simplicidade. Como diz o Dr. Lance Setterfield o autor de The Concise Guide to Dermal Needling, “Keep it safe, keep it simple” (O Guia conciso de agulhas cutâneas). Se você gostaria de ver como eu agulha você pode ver o meu Protocolo para Microneedling para Colágeno. Assim que o agulhamento terminar, a pele vai ficar quente, parecer queimada pelo sol, e possivelmente ter evidência de sangramento pontiagudo. Não há problema em saltar no duche e deixar a água morna passar por cima da pele durante 10-20 minutos enquanto massaja o ácido hialurónico e os fluidos secos no rosto. Se preferir enxaguar a pele sobre o lavatório, não faz mal (no entanto prefiro a opção do duche) basta lavar bem as mãos antes e massajar suavemente a pele apenas com água tépida. Este enxaguamento é opcional (não faz mal deixar o HA na pele, pode simplesmente não ser confortável).

No que diz respeito à nutrição, o Dr. Setterfield recomenda (e eu concordo plenamente) que devemos complementar oralmente com nutrientes que fornecem os blocos de construção para a criação de colágeno e elastina; lipossomal vitamina C, ômega 3, vitaminas A, E, e cálcio (eu tomo estes sob a forma de multivitaminas). Dr. Setterfield recomenda o uso consistente destes ao longo do ciclo de indução de colágeno.

Próximo passo: luz vermelha! O LED é o par perfeito com o microneedling. O LED vermelho pode reduzir o eritema (vermelhidão) e a inflamação. O LED vermelho (633nm) aumenta a proliferação de queratinócitos (pele fresca wooohooo!) e perto do LED infravermelho (700-830) amplifica a formação de colagénio e elastina (sim!! pele mais forte, mais elástica!). Seja qual for o dispositivo LED que escolher, certifique-se de que não toca realmente na sua pele (risco de contaminação cruzada) e que está limpo antes de usar no caso de tocar acidentalmente na sua pele.

Após o LED, pode adicionar ácido hialurónico. Então, tenha calma – sem maquilhagem, perfumes ou outros produtos perto do seu rosto, por favor! Também vai querer evitar a ginástica, sauna e exposição solar directa durante pelo menos as primeiras 24 horas após o tratamento microneedling.

Dias 1-5 (sente-se um pouco rosada e desidratada?)

Vai acordar no dia seguinte e enxaguar a sua pele (não faz mal lavar se sentir necessidade, basta usar um produto de limpeza facial muito suave) e depois aplicar o chá verde. Isto pode ser na forma de um soro/toner (certifique-se que não contém álcool ou outros ingredientes fortes!). O chá verde é um antioxidante calmante perfeito para a sua pele desidratada.

Next, eu gosto de aplicar vitamina C e depois um óleo facial rico em ácido linoleico para acalmar e nutrir a pele. Nesta altura, a maioria das pessoas beneficia de um hidratante com ingredientes como ceramidas, manteiga de karité e esqualano. Você então terminará com uma quantidade saudável de protetor solar – e você está pronto para a manhã. Isto será repetido todas as manhãs nos primeiros 5 dias.

Para resumir os cuidados de pele pela manhã nos primeiros 5 dias:

1. Chá verde

2. Vitamina C

3. Óleo de semente de kiwi ou outro óleo com alto teor de ácido linoleico: Este VÍDEO explica TUDO sobre óleos!

4. Moisturador com ceramidas, manteiga de karité e esqualano

5. SPF!

Skincare à noite durante os primeiros 5 dias o meu protocolo (você pode se ajustar às suas preferências) vai assim:

1. Limpeza

2. Tónico de chá verde

3. Factor de crescimento

   >

4. Óleo de eleição

   >

5. Melhor hidratante

   >

6. >

   É tudo!!

Lembrar que os primeiros 5 dias são para alimentar a pele e reabastecê-la, ajudando-a a sarar. Você pode muito bem ter descamação e secura pelo caminho – isso é perfeitamente normal. Por volta do quinto dia você pode usar uma suave casca de enzima para limpar os flocos. Suave é a palavra-chave aqui. Também para o quinto dia a vitamina A pode ser reintroduzida, dependendo da tolerância e da forma da vitamina A. Embora esta vitamina tópica seja necessária e seja muito boa para a pele após a necessidade, também pode ser muito irritante – algo que não queremos depois de agulhada. Proceda com cuidado com vitamina A.

Dias 6-14 (parecendo ‘normal’ novamente, mas muito abaixo da superfície)

Após entrar na fase fibroplástica (dias 6-14) sua rotina pode permanecer a mesma, mas você tem mais opções para adicionar em outros produtos de cuidados com a pele para apoiar a formação de novos tecidos. Os factores de crescimento e os péptidos de cobre são ingredientes fantásticos neste momento, à medida que as feridas começam a produzir novos tecidos. Fique atenta à irritação e esteja atenta ao processo de cicatrização. Use a tabela que acompanha a ferida para ver que outros ingredientes adicionar e que outras modalidades você pode reintroduzir na sua rotina. Dê também uma olhada no GRÁFICO COM INGREDIENTES PARA EVITAR para ter certeza de que você continua a deixar a sua pele se reparar, não tendo que reagir a insultos.

Dias 15-28 (o tempo de paciência)

Duas semanas após a sua sessão de microneedling irá sentir-se como se estivesse num passado distante. Mas não se deixe enganar! A sua pele ainda está a sofrer alterações profundas que, se interrompida, podem prejudicar os seus esforços indutores de colagénio!! Este é o momento de ser paciente. O dia 15 é o início da fase final: a fase Maturativa – verá que mais uma vez as suas escolhas de ingredientes ideais se alargam e que tem muita flexibilidade nas suas escolhas de cuidados de pele.

Below são algumas opções para protocolos com microneedling. Não se esqueça de imprimir o meu “rolling 7 week calendar” e utilize-o com qualquer protocolo que escolher!

Não se esqueça também de TOMAR IMAGENS! Os resultados são muitas vezes subtis (é apenas a realidade) e precisamos de ser capazes de os comparar para os ver.

Senha a sugestão 1: Microneedling lento e constante +

– Meses 1-6, microneedle para indução de colágeno uma vez por mês

– Meses 7-9, fazer uma série de peelings mensais de TCA ou IPL como Faustina

– Meses 10-12, voltar a microneedling ou empregar outra modalidade como radiofrequência

Inscrição de calendário 2: Microneedling + PeelsAlternatively, com PEELS outra opção que pode escolher é um horário que se parece com isto:

Microneedle, espere 2+ semanas antes de conseguir um peeling e depois espere pelo menos mais 3 semanas para agulhar novamente. Neste cenário, eu recomendaria que outras modalidades sejam guardadas para outra hora. Ainda é importante seguir a tabela de microneedling acima para tópicos e suplementos nutricionais, mas efetivamente nós esticamos o tempo de microneedling.

Schedule suggestion 3: Microneedling + Multiple Devices (detalhe abaixo)

Este é um cronograma que criei que acomoda múltiplas modalidades em um protocolo. Eu alterei o cronograma de microneedling (esticado) para permitir que outros dispositivos sejam utilizados. Certifique-se de verificar o calendário de 7 semanas para obter ajuda no agendamento! Você também pode imprimir a minha cópia E um branco para que você possa desenvolver o seu plano e aderir a ele.

Veja o meu vídeo sobre este protocolo em particular e fique atento pois eu crio ainda mais protocolos com diferentes modalidades. Este protocolo usa microneedling médico, laser (Nira no meu caso), LED, Radiofreqüência (NEWA no meu caso), e microcorrente.

Meu calendário Microneedling + Múltiplos Dispositivos vai assim:

Dia 1 **Tire fotos e depois agulha médica onde quiser, excepto à volta dos olhos. Ao redor dos olhos usamos o laser Nira na mesma sessão que agulhamos (tomando cuidado para não sobrepor as áreas de agulhas e laser). Imediatamente após a colocação, usamos o nosso LED. Ainda estamos usando ácido hialurônico neste primeiro dia. Certifique-se de verificar novamente todos os soros e produtos que podem ser utilizados nos dias pós agulhamento (acima) e adicioná-los ao seu calendário se isso o ajudar a manter-se organizado!

No dia seguinte vamos adicionar em microcorrente tendo o cuidado de que qualquer dispositivo que escolhemos está impecavelmente limpo. Assim, os dias 2-9 ficam assim, nesta ordem:

1. Cleanse

2. Nira Laser ao redor dos olhos (todos os dias)

2. Green Tea then LED (3-5 dias por semana)

3. Microcurrent (3-5 dias por semana e não ao redor dos olhos onde usamos o laser)

Então alguns dias você está fazendo SOMENTE o laser Nira. 3-5 dias por semana você está fazendo os três juntos – nessa ordem.

4. Siga com todos os cuidados de pele listados acima por dias (por isso faça os seus cuidados de pele principalmente depois de utilizar os seus dispositivos. A excepção é o chá verde antes do LED. Depois de terminar a microcorrente poderá lavar o seu rosto (se usar gel de condutividade poderá querer lavar) e depois continuar com os seus cuidados de pele. Eu uso frequentemente os meus aparelhos e depois lavo e faço os meus cuidados de pele a partir do zero.

No dia 10 adicionamos a radiofrequência! Eu uso o dispositivo de RF NEWA. Há algumas maneiras de fazer isso – Se você está apenas começando RF, você vai querer fazer isso 5 dias por semana. Certifique-se de colocá-lo no seu calendário dessa forma.

****Para reiterar: Se você já está usando RF (o que significa que você fez pelo menos 4-8 semanas de 5 dias por semana NEWA antes de iniciar este protocolo) você simplesmente decide entre 3,4 e 5 dias por semana no 10º dia deste protocolo. Se você está apenas começando NEWA, você precisa ‘subir’ fazendo 5 dias por semana durante 4-8 semanas neste ponto (dia 10 em diante) antes de descer para menos dias por semana. O laser Nira continua a ser todos os dias.

Aqui está a ordem dos aparelhos dia 10+ (até agulharmos novamente)

1. Nira laser ao redor dos olhos (todos os dias)

2. LED (3-5 dias por semana)

3. Radiofrequência (3-5 dias por semana)

4. Microcorrente (3-5 dias por semana)

Again…Você pode fazer isso 3,4 ou 5 dias por semana e eles não têm que ser os mesmos dias todas as semanas. Faça o que funciona para a sua vida e o que você pode se comprometer e se apegar a isso! Lembre-se de usar o calendário! Imprima 3: a minha amostra de calendário, um branco que você preenche antes do tempo (para planejar), e depois uma 3ª cópia para registrar os seus tratamentos. Isto ajuda na responsabilização e também é um grande “diário”!

Neste calendário, você verá um lugar para colocar os meses (canto superior direito), os dias (os quadrados cor-de-rosa), e manter anotações no final de cada semana. Em breve criarei um protocolo para outras modalidades mas entretanto sinta-se à vontade para usar este calendário (imprima um espaço em branco) ao seu gosto (se o partilhar por favor deixe o meu logótipo intacto e dê crédito ao meu site/este post no blog).

Notem que eu encurtei “Nira laser” para apenas laser e RF é radiofrequência (NEWA para mim).

Meu Microneedling + Protocolo de múltiplos dispositivos EXEMPLO:

>

DONLOADABLE Microneedling + EXEMPLO DE PROTOCOLO DE MÚLTIPLOS DISPOSITIVOS (imprimível versão do meu EXEMPLO acima)