Seu bebê precisa de todos os cuidados e nutrição que você pode oferecer enquanto ele cresce dentro de você – mas ele também precisa desse mesmo nível de cuidados por fora. Continue a ler para saber porque é que a sua posição de sono é tão importante.
Os colchões normais não foram concebidos para lhe proporcionar o conforto ou o apoio de que necessita durante a gravidez, para não mencionar que é bastante difícil controlar as suas posições de sono enquanto dorme. Com todas as dores e dores que acompanham a gravidez, juntamente com a constante responsabilidade, você precisa mais do que ninguém de uma boa noite de sono. É aí que entra uma almofada de gravidez.
O que é uma almofada de gravidez?
Uma almofada de maternidade ou de gravidez é especificamente concebida para suportar as curvas de mudança do seu corpo durante toda a gravidez, e oferece apoio para várias posições seguras de sono. Elas podem tornar o sono mais confortável, ajudar a dormir mais tempo e são extremamente úteis mais tarde na gravidez, quando é quase impossível encontrar uma posição confortável.
Os benefícios
Usar uma almofada de gravidez para a ajudar a dormir pode aliviar significativamente as dores e dores no corpo. À medida que o seu peso corporal aumenta durante a sua gravidez (bastante rapidamente!), isso coloca muita pressão nas suas pernas, ancas e costas. Estas partes do corpo precisam de ser descansadas depois de a apoiar todo o dia, mas isto é difícil de fazer se não conseguir dormir bem. Uma almofada irá proporcionar apoio específico e conforto a estas partes do corpo durante toda a noite para que durma melhor e se sinta melhor durante o dia.
Dormir de lado promove a circulação sanguínea, algo que é extremamente importante para as mulheres grávidas. Mesmo que esteja habituada a dormir de lado, pode tornar-se desconfortável com a sua barriga em crescimento. Uma almofada de gravidez irá dar-lhe mais acolchoamento ao contorno do seu corpo em constante mudança.
Não podemos enfatizar isto o suficiente – você precisa dormir! O seu corpo está a passar por tantas mudanças, assim como o seu estado emocional. Não conseguir o resto que você ganhou só vai melhorar cada doença que você está sentindo. Para uma gravidez o mais forte e segura possível, você precisa de muito descanso. Uma almofada de gravidez pode ajudá-la a adormecer, e ficar a dormir por mais tempo.
Uma almofada de gravidez pode ajudá-la a dormir mesmo depois de ter tido o bebé, porque infelizmente provavelmente não vai voltar aos seus hábitos normais de sono. O seu corpo vai continuar a precisar de descanso muito depois do parto, e uma almofada de gravidez vai ajudar nisso! Elas também são óptimas para a ajudar a colocar o seu bebé numa posição confortável, além de facilitar a amamentação. Especialmente se você teve um parto particularmente difícil, ou se tem ferimentos após o parto, uma almofada de gravidez irá ajudá-la tremendamente.
Quando deve começar a usar uma?
Não há tempo definido quando precisa, ou tem de começar a usar uma almofada de gravidez. Para simplificar, você deve começar a usar uma sempre que você começar a achar difícil mudar de posição durante o sono. Para a maioria das mulheres, isto é por volta da semana 20, quando a sua barriga começa a expandir-se. Esta expansão pode causar dores nos seus ligamentos à medida que se esticam, por isso este é o momento ideal para usar apoio extra quando tentar dormir.
Tipos de Almofadas de Gravidez
Almofadas de Grávida, também conhecidas como almofadas de maternidade, são o mais pequeno tipo de almofada de gravidez que pode comprar. Elas vêm em uma cunha redonda ou triangular, e podem ser ótimas também para pós-gravidez. Por serem menores, você pode optar por colocá-las onde você mais precisar, e elas podem ser usadas como travesseiro padrão, reduzindo a azia e o refluxo ácido.
Uma almofada de corpo inteiro é exactamente como soa – o comprimento do seu corpo. Estas almofadas focam-se no amortecimento dos braços, pernas e barriga, mas não lhe dão muito apoio para as costas. Você tem a opção de um travesseiro reto de comprimento total, ou um travesseiro flexível que você pode manipular para colocar exatamente como você quer.
Uma almofada de corpo total irá suportar praticamente tudo. Estas são almofadas grandes concebidas para caber uma mulher de qualquer altura e são as mais ideais durante o segundo trimestre. Vai apoiar as suas costas e reduzir qualquer dor nas costas ou nas ancas que possa estar a sentir. Este tipo de almofada de gravidez tem duas formas à escolha: em forma de c, e em forma de u. Uma almofada em forma de c irá apoiar a cabeça, barriga, pernas e costas. Se você geralmente dorme de costas, a versão em “u” é ideal porque as suas costas serão totalmente apoiadas.
Picking the Right One
Diferentes tipos de almofadas de gravidez darão apoio e conforto a diferentes áreas do seu corpo, por isso analise as suas necessidades específicas ao escolher. Considere também coisas como limpar – você suará muito enquanto estiver grávida, então procure por uma que tenha uma capa removível que você possa lavar regularmente. Há também uma variedade de diferentes materiais que podem ser usados para encher essas almofadas, então faça algumas pesquisas e descubra o quanto você quer seu apoio firme.
Para mais conselhos, apoio e informações sobre todas as coisas maternidade, contacte hoje mesmo o Centro Médico Regional!