„Sunt ceea ce îmi place să numesc o persoană dezordonată reformată”, explică autoarea cărții Unf— Your Habitat.
Dezordinea poate fi copleșitoare, dar poate fi gestionată atunci când o împărțim. Stocksy
„Nu sunt ordonată din fire, iar curățenia a fost întotdeauna o corvoadă pentru mine. Nu este ceva ce simt că am o capacitate înnăscută de a face, este ceva la care a trebuit să lucrez în mod constant.”
Hoffman și-a dat seama că „există mai mulți oameni ca mine decât gospodine perfecte din punct de vedere domestic”, cum ar fi Kondo cea fără dezordine.
Încercați un 20/10 pe vasele murdare. iStock
Dar, în afară de judecățile morale pe care le fac alții despre asta, traiul în dezordine ne poate afecta negativ sănătatea mentală și fizică.
Pudra, mucegaiul și excrementele animalelor de companie care se adună în casele dezordonate sunt toate rele pentru alergii și astm. De asemenea, dezordinea face mai greu să te relaxezi, poate duce la anxietate și vinovăție, poate inhiba creativitatea și afecta performanța.
„Cred că mediul nostru poate reflecta o mare parte din ceea ce se întâmplă în interiorul nostru”, spune Hoffman. „Este foarte dificil să fii calm în mijlocul haosului, iar faptul de a te găsi înconjurat de o dezordine copleșitoare poate fi descurajant și deprimant.
„Atât de mulți dintre noi văd starea casei noastre ca pe un fel de reflectare a valorii noastre de sine (chiar dacă nu este așa!), iar o dezordine te poate face atât de ușor să te simți ca un eșec. Iar pentru cei care au boli mintale, boli cronice, dureri cronice sau dizabilități, acest lucru poate fi și mai rău, pentru că atunci când nu ești fizic capabil să faci o curățenie în toată casa, totul poate părea un pic fără speranță.”
De multe ori, dezordinea este pur și simplu o ciudățenie care trebuie pusă la locul ei. iStock
O abordare Marie Kondo este nerealistă – chiar copleșitoare – pentru mulți oameni. Dar Hoffman crede că a deveni prea minimalist și obsesiv cu privire la decluttering poate fi la fel de nesănătos ca și faptul de a te agăța de lucruri.
„Când te concentrezi în mod constant pe a reduce și a arunca cât mai mult posibil, sau pe „decluttering” până când ajungi la o stare ideală de minimalism, nu interacționezi cu adevărat cu spațiul și lucrurile tale într-un mod mai sănătos decât dacă te-ai concentra în mod constant pe păstrarea a tot ceea ce ai cunoscut vreodată”, spune ea.
„Există această idee că minimalismul este ceva pentru care toată lumea ar trebui să se străduiască; că este mai bun și mai sănătos decât orice altceva. Dar acest lucru nu este adevărat pentru toată lumea.”
În schimb, atunci când decideți ce să păstrați sau să aruncați, ea sugerează să vă puneți aceste întrebări:
- Când a fost ultima dată când ați folosit ceva (dacă nu vă puteți aminti, atunci nu trebuie să vă agățați de el)
- Aveți de gând să aveți nevoie de el în viitor (unele faze – cum ar fi pantalonii cu clopoței – este mai bine să fie lăsate în trecut)
- Îl păstrați în cazul în care aveți nevoie de el (aveți o trusă de camping pe care nu ați folosit-o niciodată și nu vă plac gândacii sau să dormiți pe jos, dar s-ar putea să-l folosiți într-o zi? Lăsați-o baltă)
- Vă simțiți vinovat pentru că ați cheltuit bani pe ea în primul rând (dacă păstrați ceva pe termen nelimitat când nu îl folosiți nu vă veți recupera banii)
Dar, „lucrurile” sunt în regulă, insistă ea.
„Simt că este mult mai bine să încerci să lucrezi cu lucrurile pe care le ai și de care ai nevoie și de care te bucuri, să încerci să faci din casa ta un mediu în care să te relaxezi și să te bucuri, decât să fii într-o căutare neîncetată de a scăpa de tot ce ai.”
Atunci cum facem acest lucru și cum putem avea o relație mai sănătoasă cu lucrurile noastre?
„Cred că cel mai bun mod de a avea o relație mai sănătoasă cu lucrurile tale este de a exercita un anumit control asupra lor”, spune Hoffman, a cărei carte perspicace, sinceră și amuzantă, se bazează pe blogul ei omonim. „Când ești înconjurat de dezordine, de multe ori, ai impresia că dezordinea este la conducere. Îl personificăm, îl lăsăm să ne enerveze, îl lăsăm să ne afecteze fericirea și stima de sine.
„Curățenia este în mare parte doar mutarea lucrurilor din locul nepotrivit și punerea lor la locul potrivit. Nu trebuie să fie un lucru uriaș care să ne acapareze viața. Făcând câteva schimbări mici, pozitive, cât mai des și cât mai constant posibil, avem capacitatea de a începe să ne bucurăm din nou de lucrurile noastre, în loc să simțim că ne înecăm în ele.”
O modalitate de a evita înecarea în dezordine este să uităm de eforturile maraton de curățenie și să optăm pentru 20/10.
„Un 20/10 înseamnă 20 de minute de curățenie, urmate de o pauză de 10 minute”, scrie ea în carte. „Pauza nu este opțională. Pauzele sunt importante din mai multe motive, în principal pentru a arăta că vă puteți opri atunci când aveți nevoie sau doriți și, de asemenea, pentru că întrerup procesul de gândire care vrea să transforme o sesiune de curățenie într-un maraton.”
Adaugă ea: „Câte trebuie să faceți este determinat de mărimea sarcinii; un proiect mare necesită multe dintre ele, împărțite pe parcursul a mai multe zile de lucru. Unul dintre lucrurile bune despre 20/10 este că puteți decide câte doriți să faceți la un moment dat. Ați avut o zi lungă la serviciu și nu aveți chef să petreceți mult timp pentru a vă întreține casa? Unul sau două 20/10 vor menține lucrurile mai ordonate fără să vă scoată complet din minți.”
Pe lângă faptul că oferă sfaturi generale despre cum și când să faceți curățenie și stabilește mini-provocări (setați un cronometru pentru cinci minute și adunați cât mai multe gunoaie pe care să le aruncați înainte ca cronometrul să se oprească), Hoffman oferă poate cel mai important memento dintre toate: „Nu trebuie să desfaci… totul dintr-o dată.”
De ce sunt unii oameni dezordonați?
Dezordinea este adesea judecată greșit ca fiind lene.
De fapt, dezordinea este starea naturală a tuturor copiilor până la vârsta de aproximativ 6 ani, când aceștia dezvoltă abilitățile motorii și comportamentale necesare pentru a crea ordine, potrivit doctorului Theodore Shapiro, profesor de psihiatrie la Centrul Weill Cornell din New York.
În ceea ce ne privește pe noi ceilalți, psihiatrul Marcia Sirota spune că există două tipuri de oameni dezordonați: cei care sunt dezorganizați și cei care suferă de o tulburare psihologică.
Primul tip se simte adesea copleșit de „lucruri” și, neștiind cum să găsească o soluție, lasă dezordinea să se acumuleze. Ei au pur și simplu nevoie de ajutor pentru a le împărți în bucăți ușor de gestionat, a la Unf— Your Habitat.
Cel de-al doilea tip de persoană dezordonată poate fi deprimat și să se simtă neajutorat, să sufere de ADHD și să nu poată face față încercării de a rămâne organizat sau să fie un „ne-curățitor cronic”.
„Ne-curățitorii cronici trăiesc într-un mediu neplăcut, urât mirositor și nesănătos, dar nu par prea supărați de acest lucru, ceea ce este în sine un semn al unei probleme grave”, explică Sirota. „Mulți dintre acești indivizi au o tulburare mentală care le permite să creeze dezordine și apoi să trăiască în ea fără să se îngrijoreze.”
Pentru cei mai mulți dintre noi însă, dezordinea este doar o ciudățenie care trebuie pusă înapoi în cutia sa de drept.
„Cei mai mulți oameni descoperă că atunci când își exercită un anumit control asupra casei lor dezordonate, chiar și puțin câte puțin, pot începe să se bucure din nou de faptul că se află în acel spațiu”, ne sfătuiește Hoffman, „și ați fi uimit de efectul pe care acest lucru îl poate avea asupra dispoziției dumneavoastră.”
.