de Joanna K. Chodorowska
Știi care este diferența dintre glicemia scăzută și simptomele deshidratării? Iată câteva asemănări și diferențe. Odată ce știți care este cauza simptomului, atunci puteți ști cum să îl remediați. Aceasta este ceea ce fac eu cu clienții. Îi ajut să știe care sunt acele simptome și de ce apar. Odată ce știm, în acest caz, dacă sunt cauzate de un nivel scăzut de zahăr în sânge sau de deshidratare, creăm un plan pentru a corecta problema. M-am referit la site-urile Health Line și ADA pentru simptomele glicemiei scăzute, cunoscută și sub numele de hipoglicemie. Voi încerca să diferențiez diferența dintre nivelul scăzut de zahăr din sânge și deshidratare:
Scânteier – acesta este un nivel scăzut de zahăr din sânge, dar nu se întâmplă în cazul deshidratării.
Frecvență cardiacă rapidă – nu am fost martoră la acest lucru ca fiind o problemă de glicemie scăzută, dar din moment ce ambele site-uri o enumeră, frecvența cardiacă rapidă trebuie să fie un simptom! În cazul deshidratării, bătăile inimii vor urca și ele și vor fi nervoase în intervalele superioare. Acest ritm cardiac neregulat și ridicat este un semn sigur de deshidratare.
Fatiga – Acesta este un simptom al ambelor. Cu un nivel scăzut de zahăr în sânge, de obicei aveți poftă de cofeină și aveți nevoie de un impuls de energie. Dacă verificați timpul scurs de la ultima masă, poate fi un indiciu clar că trebuie doar să mâncați, nu să trageți un pui de somn sau o ceașcă de cafea. În cazul deshidratării, vă simțiți ca și cum v-a fost tăiat vântul din pânze și nu mai puteți merge în același ritm. De obicei se potrivește cu deznădejdea și cu dorința de a merge să te întinzi sub un copac la umbră și să dormi.
Impetență și iritabilitate – Aceasta este cu siguranță o problemă de nivel scăzut al zahărului din sânge și nu un simptom de deshidratare. Observați cum colegii de muncă devin de obicei iritabili și scurți cu dumneavoastră la sfârșitul dimineții. Au luat micul dejun la 6:30/7:00 a.m. și până la ora 11:00 devin foarte irascibili. Da, au nevoie să mănânce! Deși și a bea apă ar putea fi o idee bună și sănătoasă.
Dureri de cap – Acesta este un simptom al ambelor. Dar doriți să asociați acest lucru cu oricare dintre celelalte simptome pentru a ști despre ce problemă este vorba. O durere de cap de deshidratare este cuplată cu oboseală, deznădejde și o ușoară greață. O durere de cap cauzată de un nivel scăzut de zahăr în sânge va fi cuplată cu lipsa capacității de a gândi și de a alcătui bine propozițiile și cu oboseală, adesea cu dorința de dulciuri și cofeină.
Există alte câteva simptome ale fiecăruia, dar acestea sunt principalele diferențe și asemănări între un nivel scăzut de zahăr în sânge și deshidratare.
Glicemia scăzută în sânge poate fi corectată prin consumarea unor mese spațiate în mod regulat, care sunt Metabolically Efficient™ și echilibrate cu proteine, legume, grăsimi sănătoase și ceva carbohidrați. Mâncatul aproximativ la fiecare trei-patru ore ajută, de asemenea, mai degrabă decât la fiecare cinci-șase ore.
Dedeshidratarea poate fi corectată cu suplimentarea cu electroliți, cum ar fi capsulele Endurolyte sau o băutură sportivă cum ar fi Infinit Nutrition (folosiți codul de reducere: nutritioninmotion pentru o reducere de zece procente). De asemenea, este posibil să aveți nevoie să includeți alimente, care sunt bogate în calciu, magneziu și potasiu, nu doar în sodiu.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face diferența între simptomele dvs. pentru a ști care este cu adevărat cauza, nu ezitați să mă contactați pentru a programa o analiză nutrițională de treizeci de minute pentru a ajunge la cauză. Apoi putem crea planul de nutriție corect pentru a corecta problema.
Joanna K. Chodorowska, BA, NC, TPTH, METS – HMP este un antrenor personal de nutriție, lucrător energetic și vindecător. Ea vă ajută să identificați care este cauza simptomelor de sănătate bolnăvicioasă și să folosiți nutriția cu alimente adevărate, Calea către vindecare și uleiuri esențiale pentru a remedia problema pentru totdeauna. Pentru mai multe informații, vă rugăm să vizitați www.nutritioninmotion.net.