Ulei esențiale există de ani de zile, iar recent au primit o atenție deosebită pentru multiplele lor tipuri de proprietăți vindecătoare, în special pentru digestie, anxietate și multe alte probleme cu care se confruntă din ce în ce mai multe femei în prezent. Există foarte multe, foarte multe varietăți de uleiuri esențiale care sunt cunoscute pentru a trata diferite probleme. Unele vor ajuta cu durerile de cap, altele cu insomnia și relaxarea, altele cu vindecarea pielii și multe pentru subiectul mereu popular al… IBS.
Se pare că tot mai multe cazuri de digestie proastă generală și IBS apar peste tot. Deși am putea încerca să identificăm un singur motiv, probabil că se datorează mai multor factori, cum ar fi: trăim într-o lume mai stresantă care afectează negativ digestia datorită modului în care stresul afectează sistemul nervos, alimentele noastre sunt mai procesate și tratate cu substanțe chimice și pesticide care ne alterează bacteriile intestinale bune și pentru că mulți dintre noi au crescut cu diete bogate în alimente procesate, care au dus la sisteme digestive mai puțin optime pe care încă încercăm să le vindecăm.
Cum să le folosiți pentru digestie:
Vreți să vă asigurați că aceste uleiuri intră în sistemul dumneavoastră și nu sunt doar aplicate pe piele. Va trebui să folosiți uleiuri pure care sunt de calitate alimentară, astfel încât să știți că sunt sigure. Trebuie doar să adăugați o picătură în niște apă caldă sau călduță, care poate ajuta la calmarea burții, la calmarea spiritului și la liniștirea unui stomac deranjat. S-ar putea să vă ia ceva timp să găsiți care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră, dar, în cele din urmă, veți găsi perechea perfectă (sau mai multe).
Mai jos sunt câteva dintre cele mai des folosite pentru IBS și digestie. Rețineți, acestea pot fi scumpe, dar în mod normal durează până la 4-6 luni, deoarece aveți nevoie doar de o picătură foarte mică la fiecare utilizare. De asemenea, puteți încerca mostre înainte de a cumpăra sticle mai mari. Cumpărați de la mărci de calitate (în mod optim organice) și asigurați-vă că sunt uleiuri pure, fără aditivi.
Rețineți că aceasta nu este o listă extinsă, deoarece există foarte, foarte multe opțiuni. Totuși, acestea de mai jos sunt câștigătoare și pariuri sigure pentru a vă ajuta burtica:
Thieves (sau, de asemenea, numit și Four Knives sau Germ Fighters)
Uleiul esențial Thieves sau (numit adesea și Four Knives) este unul dintre cele mai prețuite și mai cunoscute uleiuri esențiale. Posibil cel mai încântător amestec dintre toate, acesta conține cuișoare, scorțișoară, rozmarin, lămâie și eucalipt. Acestea sunt unele dintre cele mai bune uleiuri esențiale anti-fungice, anti-bacteriene și vindecătoare dintre toate. Thieves este alcătuit din cele mai bogate ierburi și condimente cu cel mai mare conținut de antioxidanți, în special cuișoare care conțin mai mulți antioxidanți decât orice alt aliment! Ingredientele din acest amestec luptă, de asemenea, împotriva bacteriilor rele din stomac, care pot provoca, de fapt, tulburări de stomac și simptome IBS. În plus, lămâia, scorțișoara și cuișoarele, toate ajută la digestia alimentelor și la greață. Mulți oameni folosesc Thieves chiar și pentru a alunga gripa și răceala, datorită beneficiilor sale vindecătoare și a ingredientelor.
Peppermint
Uleiul esențial de mentă este un remediu clasic cunoscut pentru IBS și digestie. Acesta calmează stomacul, ajută la digerarea alimentelor, ameliorează indigestia, gazele și balonarea și poate ajuta în cazul stomacului acid. Este, de asemenea, util pentru ameliorarea anxietății și îmbunătățirea concentrării mentale. Vedeți mai multe despre beneficiile uleiului de mentă pentru digestie aici.
Ginger
Uleiul esențial de ghimbir este un pic cam tare, dar funcționează. Este puternic, dar oferă rapid o ușurare uimitoare pentru greață, indigestie, gaze și balonare. Se spune, de asemenea, că ajută la ameliorarea durerilor de cap și a stresului mental. Ghimbirul se asociază bine cu lămâia, așa că încercați-l cu niște lămâie proaspăt stoarsă pentru mai multe beneficii de curățare și vindecare. Dacă nu optați pentru ulei, cel puțin optați pentru ghimbir proaspăt datorită tuturor beneficiilor sale.
Lavandă
Deși de obicei asociat cu somnul, acest ulei esențial ajută, de asemenea, digestia și constipația datorită modului în care reduce stresul și ajută la digestie. Corpul tău trebuie să fie relaxat pentru o digestie sănătoasă, iar lavanda te poate ajuta să ajungi acolo. Savurați-l atunci când sunteți stresat sau înainte de culcare ca un ceai de noapte.
Oregano
Se știe că uleiul de oregano ajută la ameliorarea inflamației din intestin, în special a celor cu IBS și sindromul intestinului permeabil. Deși puteți lua un supliment, uleiul esențial este o opțiune mai bună și mai puternică și va acționa probabil mult mai rapid. Uleiul de oregano stimulează, de asemenea, o stare de spirit fericită datorită beneficiilor sale afrodiziace și de ameliorare a stresului.
Câteva alte uleiuri esențiale cunoscute pentru a ajuta la digestie, vindecare, IBS și stres includ: ulei de arbore de ceai, rozmarin, patchouli, boabe de ienupăr, fenicul, anason, tarhon sau amestecuri care ar putea include aceste ingrediente.
Pentru mai multe sfaturi despre digestie, consultați Îmbunătățiți-vă sănătatea digestivă în doar o săptămână, 10 alimente care vă reglează digestia și Alimente simple și sănătoase care sunt ușor de digerat.