Våra sexualiteter är lika olika som de är komplicerade. Den fluktuerar ständigt och utvecklas genom våra liv och erfarenheter, och din sexualitet kan påverka alla områden i ditt liv, särskilt när den försummas. Det finns så många sätt att utforska och engagera sig i din förmåga till sexuella känslor på andra sätt än genom partnersex.
Masturbation
Självklart står onani högst upp på listan. Masturbation kan vara fördelaktigt oavsett situation, sexualitet, kön eller erfarenhet. Denna humörhöjande och libidohöjande aktivitet kan hjälpa till att lindra spänningar och stress samtidigt som den förbättrar sömnmönster och produktivitet. Har du aldrig provat det förut? Det är aldrig för sent att skapa ett band med dig själv via självtillfredsställelse. Dessutom behöver din relationsstatus inte diktera om du onanerar eller inte. Ditt val att tillfredsställa dig själv säger ingenting om ditt förhållande, bara om ditt förhållande till dig själv. Kolla in vår artikel ”16 skäl att onanera” för mer information.
Fördjupning: Expandera dina onanivanor
Då de flesta vanor kring onani formas under våra tidiga år kan det vara svårt att förgrena sig och ”blanda upp det” om du är van att få dig själv att komma till klimax på ett visst sätt. Att utvidga leken utanför dina komfortzoner kan dock ha sina fördelar. För det första stödjer kraften att komma på många olika sätt våra behov av mångfald och spänning under sex. Det gör också att du kan ha en rad olika alternativ när du försöker få orgasm med en partner. Att tänja på dina gränser för onani gör det också möjligt att upptäcka nya sätt att känna njutning. Har du aldrig använt en vibrator? Skäm bort dig själv med en. Kan du bara komma i en viss position? Prova att gradvis ändra din position under onani. Vill du utforska orgasm via olika erogena zoner utöver dina könsorgan? Prova att blanda bröstvårtor eller analstimulering i din nästa självkärlekssession.
Erotisk konst
Om något existerar sexuellt har det säkert utforskats i någon konstform. Oavsett om det är en målning, musik, poesi eller fotografi kan erotisk konst vara ett bra sätt att utforska sexualiteten genom någon annans glasögon (bokstavligen). När du vandrar runt på de flesta museer, särskilt samtida, kommer du vanligtvis att snubbla över något av erotisk karaktär. Ännu bättre är att göra en särskild resa till ett museum som enbart hyllar sexualitet. Några i USA är Museum of Sex i New York, World Erotic Art Museum i Miami Beach, Leather Archives & Museum i Chicago eller Erotic Heritage Museum i Las Vegas. Om en museiresa är lite för långt borta för dig räcker det med en promenad genom avdelningen för erotisk konst i din lokala bokhandel.
Fortsatt utforskning: Skapa din egen erotiska konst
Hittar du något som du verkligen gillar i den erotiska konstens värld? Bidra med din berättelse och skapa ditt eget sexiga verk. När du tar avstånd från pressen att behöva skapa ett mästerverk kan det vara mycket befriande att utforska din sexualitet via en konstform. Har du en fantasi som du ännu inte har utforskat i den verkliga världen? Måla hur det skulle se ut. Vill du återuppleva en speciell sexig upplevelse som du håller kär? Skriv en inspirerad dikt. Vill du hedra din kropp för att den tar dig med på sådana erotiska äventyr? Fånga din skönhet i en bild. Kom ihåg att dessa uttryck kan vara personliga, vilket innebär att du inte behöver visa dem för någon om du inte vill.
Porn
Porn kan ofta få ett dåligt rykte. Även om det inte bör vara en ersättning för sexualundervisning eller en standard att hålla dina egna sexuella erfarenheter till, är porr en fantastisk form av underhållning som kan ge oss insikt såväl som njutning. Pornografi ger oss möjlighet att utforska fantasier via skådespelare och kan, om de väljs ut på ett etiskt och lämpligt sätt, stödja mångfalden av sexuella berättelser. Tittar du på porr? Vilken typ av porr tycker du om? Varifrån kommer din porr och vem tillverkar den? Vill du förgrena dig till nya områden av pornografi?
Även om internet är översvämmat av pornografi kan det krävas lite mer grävande och att du öppnar plånboken för att utforska etiskt tillverkad porr. Några bra resurser är Frolicme, Lust Cinema, X Confessions, TrenchCoat X, Pink Label TV och Crash Pad Series. Dessutom är webbplatser som Onlyfans bra sätt att stödja oberoende porrproducenter och skapare av erotiskt innehåll.
Fortsatt utforskning: Porn In Public Or Creating Your Own.
Om du är alltför bekväm i din porrtittande rutin måste du blanda upp den! Ett bra sätt att bredda dina erotiska horisonter är att titta på porr eller erotik i ett offentligt eller gemensamt utrymme. Många oberoende eller indie-teatrar har speciella erotiska visningar varje vecka eller månad. Det finns också många erotiska filmfestivaler, som Dan Savages ”Hump Fest”, New York Erotic Film Festival, New York Queer Experimental Film Festival, Cinekink, SF Transgender Film Festival, Berlin Porn Film Festival och många fler.
Ett annat sätt att utforska porr i förhållande till din egen sexualitet är att göra din egen! Om detta peakar ditt intresse ska du inte tro att du behöver skapa en genomarbetad produktion. Din smartphone och din fantasi är allt du egentligen behöver. Filma dig själv när du onanerar för att visuellt upptäcka hur du njuter av njutning eller planera en erotisk film där du utforskar en fantasi som du ännu inte prövat.
Läs om din sexualitet
Det finns så många böcker om sex, kärlek, sexualitet, sexuella upplevelser och genus, att du garanterat kommer att hitta några som passar dina behov. Från hur man gör-guider till memoarer, det finns en uppsjö av information till hands via litteraturens värld. Att dyka ner i en bok kan vara ett utmärkt sätt att upptäcka fantasier och även få kunskap om erfarenheter som du vill prova. Våra personliga favoriter är:
Come As You Are av Emily Nagoski
The Body Keeps the Score av Bessel Van Der Kolk,
The Purity Myth av Jessica Valenti
Sex for One av Betty Dodson
The Ethical Slut av Janet Hardy & Dossie Easton
The Ultimate Guide to Kink av Tristan Tormino
Perv av Jesse Bering
Fördjupning: Läs om annan sexualitet eller om bokklubbar
Att utbilda dig om någon annans sexuella erfarenheter eller synsätt kan fungera som en spegel för dig själv. Det kommer inte bara att utvidga din kunskap, att läsa om annan sexualitet än din egen kan öka empatin, förståelsen och i slutändan dina idéer om inkludering. Det kan vara särskilt upplysande att läsa ur din partners synvinkel eller från personer som du attraheras av eller ligger med. Att skapa en bokklubb är också ett utmärkt sätt att ytterligare utforska att få sexuell kunskap via litteratur. Att bearbeta och diskutera böcker tillsammans kan hjälpa till att utvidga begrepp som du kanske har missat, ge input om omständigheter som du inte förstår helt och hållet och skapa en känsla av gemenskap kring idéer.
Besök på en sexfest
Populariteten av sexfester ökar, eftersom singlar och par tar sitt sex ut ur sovrummet och in på klubbar, fester, hangouts, mötesplatser och kinky ställen. Detta är inte bara ett utmärkt sätt att njuta av lite exhibitionism eller voyeurism, sexfester gör det möjligt för likasinnade att träffas och mingla i en säker, samförståndsmässig och sexig atmosfär. Att ha sex i ett delat utrymme kan vara en skrämmande tanke för vissa, därför uppmuntrar de flesta fester nybörjare att observera innan de dyker in. Vissa klubbar och ställen erbjuder till och med kyss- eller flirtfester så att nybörjare kan doppa tårna i dem. Sexfester förekommer över hela USA, medan de flesta permanenta mötesplatser ligger i storstadsområden. Om du vill ha fler tips om etikett för sexfester kan du läsa vår blogg ”Så du vill ha gruppsex”.
Fortsatt utforskning: Delta, utforska kinkfester eller ordna egna
När du har kollat in scenen och känner dig bekväm kan du utöka ditt deltagande eller hitta ett evenemang som passar just dina önskemål. När du väl lärt känna några personer kommer du med största sannolikhet att bli inbjuden eller informerad om andra fester. Det finns en fest där ute för varje fantasi. Vill du prova på BDSM? Kink- och fetischfester är ett utmärkt sätt att lära sig nya färdigheter eftersom långvariga spelare älskar att dela med sig. Gillar du fötter? Fotdyrkningsfester gör det möjligt för dem som älskar fötter och dem som älskar uppmärksamheten att mingla och träffas. Blir du upphetsad av naturen? Skogshäng och ekosexuella evenemang kombinerar det roliga med en sexfest med nöjet av friluftsliv. Kan du inte hitta någon fest? Överväg att anordna en egen! Boken ”The Ethical Slut” är ett måste för att utforska sexfester vidare.
Ta en kurs
Likt alla andra färdigheter kan utvecklingen av färdigheter kring sexualitet gynnas av att ta en kurs. Det finns många klasser, demonstrationer, paneler, talare och föreläsningar som passar alla behov och smaker. Några bra ställen att leta på är lokala sexbutiker, högskolor & universitet, sociala centra och via hemsidor för att hitta klasser. Hitta utbildare via sociala medier eller skriv upp dig på e-postlistorna för dina favoritförfattare och talare för att hålla dig informerad om kommande evenemang.
Fortsatt utforskning: Delta i en workshop
Som en klass är en workshop vanligtvis inriktad på en färdighet, men ger dig mer av en ”hands on”-upplevelse. Verkstäder kan vara ett utmärkt sätt att utöka dina kunskaper, lära dig under tiden och få nya vänner med liknande intressen. Hands on-workshops är vanliga i mer storstadsområden, men för dem som bor utanför storstäderna är workshops på weekendresor ett bra sätt att fördjupa sig i en ny sexig färdighet.
Sök en terapeut
Vi måste inse att de flesta av oss skulle kunna dra nytta av att ge vår sexualitet lite stöd. Med en häpnadsväckande mängd sexuellt våld i USA, kombinerat med hårda kulturella stereotyper och toppat med diskriminering på grund av sexuell läggning, är det många av oss som har att göra med någon kombination av skam, rädsla och/eller ohälsosamma förväntningar kring sex. Att tillbringa lite tid med att prata med en terapeut eller socialarbetare om din sexualitet och tidigare sexuella erfarenheter kan ge dig möjlighet att bearbeta, lära dig och utveckla din förståelse för din egen sexualitet. Rätt terapeut kan hjälpa oss att ta oss förbi de hinder som hindrar oss från att njuta av sex fullt ut, inleda ett förhållande eller utveckla vår självkänsla. Att träffa en psykolog är aldrig ett tecken på nederlag – det är ett positivt åtagande gentemot dig själv.
Fördjupning: Gå med i en stödgrupp
Att hitta gemenskap via stödgrupper kan vara ett fantastiskt hjälpmedel för att vårda din sexualitet. Att dela erfarenheter med människor som verkligen förstår dina omständigheter kan vara stärkande, upplysande och informativt. Det finns många mötesgrupper som definieras av någons sexualitet, från deras sexuella preferenser, sexuella erfarenheter, fysiska gränser och personliga preferenser. Meetup.com kan vara ett bra ställe att hitta dessa grupper samt evenemangsavdelningarna på dina lokala kliniker och samhällscentra.
Move Your Body
Kärnan i sexuell njutning är en positiv kroppsuppfattning. Att engagera din kropp och röra den på ett sätt som känns bra är avgörande för att skapa och upprätthålla denna positiva bild. Att hitta den typ av träning eller daglig rörelse som fungerar för dig kan innebära en del trial and error, men det kommer att vara värt jakten. Vissa människor tycker om endorfinutbrottet av högintensiv konditionsträning, andra tycker om den långsamma förbränningen av tyngdlyftning. Att komma ut i naturen genom att vandra kan vara rätt för dig, eller att skapa en andlig förbindelse genom yoga kan träffa mitt i prick. Hur som helst, försök att införliva dina favoritsätt att röra på kroppen i din rutin för att undvika att det verkar vara en syssla eller en eftertanke.
Fördjupning: Gör dina rörelser erotiska
Är du intresserad av att utforska sexuella känslor via rörelse och andning? Det finns några metoder som kan ta dina kroppsbekräftande aktiviteter till nästa orgasmiska nivå. Tantra är kanske den mest kända metoden och kan anpassas för varje erfarenhet. Läs Barbara Carellas fantastiskt inkluderande bok ”Urban Tantra” som en utgångspunkt. Orgasmisk yoga, nakenyoga och energiorgasmameditation är så bra vägar att utforska nya sätt att känna och öka njutningen.