Jag bär knappt behå nuförtiden. Och när jag gör det är chansen liten att det är en med bygel.
Under min vistelse på Bali tog jag till mig en mer fri och flytande inställning till mina kläder och mitt utseende. Det innebar att jag bar kläder som jag kände mig helt bekväm i och att jag minimerade mängden produkter som jag använde på min hud.
Med detta sagt var det ett naturligt steg för mig att gå utan byst, eftersom mina bröst knappt fyller ut en A-kup. Jag har aldrig behövt stöd för brösten (förutom när jag tränar, förstås), och jag har ingen aning om hur det är att ha stora bröst som hela tiden skakar när man går.
Men om du inte har smärta eller obehag av att gå utan brösten så är jag helt för det. Eftersom behåar är så begränsande, ofta dyra och ett extra krångel som vi helt enkelt inte behöver i våra liv.
Alla kvinnor älskar den där känslan av att ta av sig behån i slutet av en lång dag, eller hur?
Så varför inte ha den känslan hela dagen, varje dag i stället?
Välkommen till de många fördelarna med att gå utan behå!
Men jag vill få en sak klarlagd. Poängen med den här artikeln är inte att övertyga dig om att omedelbart bränna alla dina behåar och frigöra dina bröstvårtor, för det är vad feminister gör.
Nej. Poängen är att visa dig att valet – att bära eller inte bära behå – är ditt.
Samhället älskar att diktera för oss kvinnor hur vi ska se ut och hur vi ska agera. Men skit i samhället. Detta är din kropp och ditt liv. Så jag uppmuntrar dig att göra dina egna val, och se till att du gör dem helt och hållet för din skull.
Hur känns det att gå utan bh?
Har du någonsin snubblat på trottoaren för att du var så ivrig att komma hem och ta av dig din axelbandslösa bh? Fråga efter en vän.
Man Repeller
När du först börjar gå utan byxor kan det kännas konstigt. Eftersom du tar av dig ett tätt sittande klädesplagg som du förmodligen har haft på dig varje dag sedan du kom i puberteten.
Helt plötsligt blir dina bröst fria. Ingenting som omsluter dem eller håller dem upp eller ner.
Och detta kan göra att du känner dig lite självmedveten. Oroa dig inte, så här kände jag också och det är helt normalt.
Du kanske är rädd för att lämna huset utan behå; av rädsla för att folk ska stirra på dig och döma dig för att dina bröstvårtor syns genom skjortan.
Om det är så här du känner dig, börja då med att gå utan behå hemma tills du känner dig mer bekväm med det. Så småningom kommer du att vänja dig vid det, och att inte ha på dig en behå kommer att liknas vid att ha händerna eller benen blottade.
Du kommer också att börja känna dig mer förknippad med din vackra kropp, nu när den är mindre täckt. Dina bröst kommer att kännas som om de är mer en del av dig igen; istället för denna yttre kroppsdel som du brottar in i en tvångströja varje dag.
Här är 12 otroliga fördelar med att gå utan byst:
Innan vi börjar vill jag betona vikten av att alltid ha på sig en stödjande behå när du tränar.
Det här är för att skydda bröstenas inre struktur, och för att även skydda resten av din kropp. Om du inte bär bh och har stora bröst måste din rygg och nacke arbeta hårdare för att balansera din vikt.
Så gå utan bh när du vill, bara inte när du tränar!
Här är de många fördelarna med att gå utan bh.
Du kanske känner dig bekvämare utan bh.
Även om du bär en korrekt passande bh (vilket de flesta kvinnor inte gör) kan den ändå sätta mycket tryck på din kropp.
Rygg- och nacksmärta, smärta i bröstkorgen, spårmärken på axlar eller rygg och hudirritation är vanliga klagomål från kvinnor som bär behå i alla former och storlekar.
Föreställ dig att du kan göra slut på allt detta i dag, helt enkelt genom att slänga din bh.
Mer än 80 procent av kvinnorna har ändå fel bh-storlek.
Vid 16 års ålder fick jag mitt första deltidsjobb någonsin på underklädesavdelningen på Debenhams. Det innebar att jag fick utbildning i att prova behåar, och jag skulle göra minst fem BH:er varje vecka under de kommande tre åren.
Så jag vet att det är sant att de flesta kvinnor har fel BH-storlek – även när den ser ut att sitta rätt.
Detta kan rättas till genom att man låter sig mätas av någon som vet vad de gör. Men verkligheten är att alla behåar är lite olika.
Så även om du vet vilken storlek du generellt sett har, kommer den förmodligen inte att vara densamma varje gång du köper en behå. Och det betyder att risken är stor att du köper och bär en behå som inte passar eller stödjer dig på rätt sätt.
Så varför inte bespara dig själv besväret och njuta av fördelarna med att gå utan behå?
Du upptäcker din naturliga bröstform.
Som kvinnor är vi konditionerade att tro att våra bröst ska ha det där runda, vadderade, formade utseendet som en behå ger. Vi ser det på film, i reklam, på Victoria’s Secret-promenader och särskilt i form av bröstimplantat.
Men verkligheten är att brösten inte har den formen. Och varje kvinnas bröst är något annorlunda.
Stora, små, runda, kaxiga, hängande, asymmetriska – det finns ingen rätt eller fel form.
När du går utan byst får du se den naturliga formen på dina bröst och blir mer bekväm med din form. Och det är en välbehövlig påminnelse om hur olika vi alla är som kvinnor, och hur vackert det är.
Det finns inga bevis för att behåar faktiskt fungerar.
En av de viktigaste anledningarna till att vi väljer att bära behå är att vi är rädda för att tro att våra bröst kommer att hänga med tiden på grund av gravitationen om vi inte gör det.
För det första är vissa bröst naturligt hängande ändå, och det är inget fel med det.
För det andra visade en fransk studie faktiskt att kvinnor som gick utan bh (under 15 år) utvecklade mer muskelvävnad, vilket gjorde att deras kroppar kunde stödja brösten naturligt.
Det är dock viktigt att notera att detta var en studie med endast några hundra kvinnor, och de var alla under 35 år; så de kanske inte har börjat uppleva förlust av kollagen eller hudens elasticitet.
Men å andra sidan finns det inte heller någon forskning som har bevisat att bärande av en behå förhindrar att brösten hänger med tiden.
Din cirkulation kommer att få ett uppsving.
De flesta av oss är omedvetna om hälsokonsekvenserna av att bära behå. Det är trots allt bara ett plagg, eller hur? Och nästan alla kvinnor bär dem, så de kan inte göra någon skada, eller hur?
Fel.
En behå är som en gigantisk cirkel av tråd som klämmer runt ditt bröst i ungefär 10 timmar varje dag. När något sitter så hårt på dig kan det komprimera dina stora blodkärl och leda till dålig cirkulation.
Så om du går i BH – även bara några dagar i veckan – kan blodet flöda fritt och cirkulationen förbättras. Du kanske till och med märker en fysisk skillnad, som att du känner dig mer energisk eller bara friskare och gladare i kroppen.
Du kommer att sova bättre.
Även om du bestämmer dig för att det inte är något för dig att gå utan bh på dagen, bör du aldrig ALLTID bära bh när du sover.
Som vi nämnde ovan kan det påverka cirkulationen, det kan vara fysiskt obekvämt och det kommer att hindra dig från att njuta av en bekväm och fredlig sömn.
Det är helt enkelt inte bra för din kropp på något sätt – även om en sport-bh är ditt val av sömn-bh.
Gör det inte!
Fördelarna med att gå utan bh: du får den där känslan av att ”just ha tagit av mig bh:n” hela dagen, varje dag.
Jag behöver inte förklara denna känsla för dig. Om du är en kvinna som någonsin har burit behå vet du vad jag pratar om.
Men föreställ dig att du inte behöver vänta tills du kommer hem för att njuta av den här euforiska känslan.
Föreställ dig att du kan njuta av ”jag tog precis av min behå”-känslan under hela dagen, helt enkelt genom att du väljer att gå utan behå.
Varför inte prova en dag, och se hur du känner dig? Det kan förändra ditt liv.
Dina bröstvårtor kommer inte att vara dolda längre.
Jag tror att en del av anledningen till att vi tror att vi måste bära behå är att det ses som tabu om våra bröstvårtor är synliga genom överdelen.
Jag brukade också tycka detta. För mer än ett decennium sedan, när Rachel Green gick igenom sin ”free the nipple”-fas i Friends, kände jag att jag dömde henne för det.
Hon gör det bara för att dra till sig uppmärksamhet.
Hon får sig själv att se riktigt slampig ut.
Varför är hennes bröstvårtor alltid framme?!”
Och jag kunde inte sluta stirra på hennes bröstvårtor. De var allt jag såg i varje scen. För det var ovanligt att se på den tiden, och jag visste inte bättre.
Men män går runt topless på sommaren hela jävla tiden, med bröstvårtorna fullt synliga. Så vem bryr sig om att någon kan se dina bröstvårtor genom din t-shirt?
Jag är trött på denna dubbelmoral. Och på Rachels uppmaning frigör jag mina bröstvårtor. Du är välkommen att göra detsamma.
Du sparar pengar genom att inte köpa behåar.
Jag tänker inte säga att behåar är dyra, för jag tror inte att de är det.
Det beror på att jag har en bakgrund inom modebranschen och jag vet att det är så många delar som ingår i tillverkningen av en behå. Även om det är ett riktigt litet plagg är det ett komplext plagg.
Men en av de bästa fördelarna med att gå utan behå är att du inte längre behöver köpa behåar. De upphör att vara en viktig del av garderoben.
Och det ger dig mer pengar att spara eller spendera på vad du vill. Ett retreat, en onlinekurs eller till och med ett par nya skor i stället.
Inte redo att gå utan byst? Braletter & utan bygel erbjuder liknande fördelar som att gå utan bygel.
Ibland går jag utan bygel, och andra gånger väljer jag vackra, icke-bygeliga braletter; för att, ja, de är så vackra, och de är bekväma också.
Jag har för närvarande en underklädeslåda som levereras till mig varje månad från Empress Mimi och som jag är förälskad i. Den får mig att känna mig så bortskämd och som en total gudinna. Och det bästa är att alla underkläder jag får är helt trådlösa, vilket innebär att de är både sexiga och bekväma.
Hur ofta kan man säga det?
Om du inte är redo att gå utan byxor, men du vill ha mer komfort, så är bralettes eller behåar utan trådar rätt väg att gå. De ger fortfarande lite stöd, men är mycket bekvämare än de vanliga behåar med trådar som du är van vid att bära.
Men om något gör dig obekväm ska du inte göra det. Punkt slut.
Som jag sa i början av den här artikeln så pressar jag dig inte att göra något som får dig att känna dig obekväm. Du ska inte göra något som får dig att känna dig obekväm; oavsett om det gäller garderobsval, när du är på en dejt eller till och med när du har sex.
Så om det känns obekvämt för dig att gå utan byst och får dig att känna dig väldigt självmedveten, så gör det inte. Ge dig själv lite tid. Se hur du känner dig om ett år. Och döm inte dig själv för hur du känner dig. Det spelar ingen roll vad någon annan gör.
Och om du känner dig mest bekväm med att gå utan byst på en dejt, eller att gå till mataffären, så är det precis vad du ska göra. Ibland kommer folk att döma dig, men så är livet. Frågan är om du tänker låta någon annans åsikter diktera ditt liv?
När du väl vant dig vid att bära bh kan det kännas otroligt kraftfullt och befriande
Av alla fördelar med att bära bh är den som toppar listan hur kraftfull och befriad du kommer att känna dig.
Du har antagligen tillbringat större delen av ditt liv med att bära bh för att du blivit tillsagd det. Det var inpräntat i dig som flicka att det är vad kvinnor gör.
Vi bär behåar som gör våra bröst enhetligt rundade och vadderade. Och att ha bröstvårtorna synliga skulle vara vulgärt och okvinnligt, så man håller dem gömda.
Men sedan växer man upp och undrar varför man gör alla dessa saker som andra människor har sagt åt en att göra. Och du säger, skit i det, och du börjar göra det du vill göra.
Och eftersom du är en kvinna kommer många människor inte att gilla det. För det visar att du är vild och inte kan tämjas. Det visar att du har en egen vilja och att du inte är rädd för att gå din egen väg.
Att vara den kvinnan är stärkande. Det är befriande. Och det är den kvinnan jag vill vara.