Glutenfri kycklingbakad ris

42.4Kshares

Oavsett om du äter en glutenfri kost eller inte kommer du att älska det här goda och enkla receptet på glutenfri kycklingbakad ris! Det är klart på bara cirka 40 minuter och är ett underbart hälsosamt glutenfritt middagsval.

Glutenfria kycklingrecept

Lätta glutenfria recept finns här!

Seriöst kan jag inte få nog av nötkött & broccoli och stekt ris. Tyvärr har de flesta märken av sojasås gluten i dem, men om du tar La Choy-märket är det härligt glutenfritt! Gör denna Chicken Fried Rice som den är med kyckling eller ändra lite och gör den med nötkött. Om du gör den med kyckling kommer den snabbt att bli ett av de glutenfria kycklingrecept du inte kan leva utan, som Sweet and Sour Chicken och Teriyaki Chicken.

Två gula och röda ätpinnar som sitter i en skål med friterat ris med kyckling

Här har du alltså ett glutenfritt kycklingrecept som hjälper till att ta sig igenom de där jobbiga hämtningsbegären! En extra bonus med det här receptet är att det kan göras med vilket kött du vill och vilka grönsaker (färska eller frysta) som helst som du råkar ha till hands.

Hur man gör Chicken Fried Rice

Steg 1: För att göra det här receptet på Chicken Fried rice måste du först koka riset. Det är bäst om du använder ris som är en dag eller två gammalt, men jag har inte alltid tid att göra det i förväg. Du behöver 4 koppar ris.

Steg 2: Hacka sedan 2 stora kycklingbröst och lägg dem i en stor stekpanna med 1-2 matskedar olja och några droppar sojasås.

kyckling läggs i stekpanna för receptet på kycklingstekta ris

Steg 3: När kycklingen kokat i några minuter lägger du i 6-8 hackade gröna lökar och 2 hackade vitlöksklyftor.

svart kastrull med kyckling och salladslök till kycklingstekta ris med träsked

Steg #4: Medan det kokar vispar du ihop 2 ägg, 2 teskedar sojasås och 2 teskedar sesamfröolja.

vit skål som innehåller ägg, glutenfri sojasås och en gaffel som ska användas till kycklingstekta ris

vit skål som innehåller vispade ägg och sojasås till kycklingstekta ris

Steg #5: Nu när kyckling &lökarna är helt genomkokta lägger du till grönsaker efter eget val. Jag brukar lägga till 1 1/2 kopp fryst broccoli och 1 kopp fryst majs.

Svart gjutjärnspanna som innehåller kokt kyckling och grönsaker för kycklingstekta ris bredvid en blåvit handduk

Steg #6: Koka tills grönsakerna är varma. Lägg i riset. Tillsätt nu 3 matskedar glutenfri sojasås, 2 matskedar risvin och äggröra.

Kokat stekt kycklingris i en gjutjärnspanna med fyra bollar vitt ris ovanpå

Steg #7: Rör om tills sojasåsen är väl blandad. Nu är ditt glutenfria kycklingstekta ris redo att slukas!

Vit skål med kokt kycklingstekta ris med gula ätpinnar och mer kycklingstekta ris i bakgrunden

Det behöver inte vara komplicerat att göra en glutenfri middag, och enkla glutenfria recept som smakar gott är så värda det.

Vill du ha fler recept på glutenfri kyckling?

För fler glutenfria kycklingrecept och andra glutenfria recept, kolla in Glutenfria recept på 30 minuter!

Vy av vit skål på grön disk som innehåller friterat kycklingris med ätpinnar

Glutenfri friterad kycklingris

All She Cooks

Du kommer att älska det här enkla glutenfria receptet på friterad kycklingris!
5 från 1 röst

Förberedelsetid 10 min
Tillagningstid 30 min
Total tid 40 min

Kurs Huvudrätt
Cuisine Kinesisk

Servings 4 -5
Kalorier 1845 kcal

Ingredienser US CustomaryMetric 1x2x3x

  • 4 koppar kokt ris tillagat enligt förpackningsanvisningar
  • 2 kycklingbröst utan ben och skinn
  • 2 matskedar matolja
  • 6-8 grönlökar
  • 2 vitlöksklyftor
  • 2 ägg
  • 2 teskedar gluten-fri sojasås
  • 2 teskedar sesamfröolja
  • 1 1/2 kopp fryst broccoli
  • 1 kopp fryst majs
  • 3 matskedar gluten-fri sojasås
  • 2 matskedar risvin

Instruktioner

  • Kok ris.
  • Hacka upp 2 stora kycklingbröst och lägg dem i en stor stekpanna med 2 matskedar matolja och några droppar sojasås.
  • När kycklingen har kokat i några minuter, lägg i 6-8 hackade gröna lökar och 2 hackade vitlöksklyftor och koka i 5 minuter.
  • Pisk ihop 2 ägg, 2 teskedar sojasås och 2 teskedar sesamfröolja.
  • Tillägg grönsakerna till kycklingblandningen &koka tills grönsakerna är varma.
  • Häll i ris & Rör om ordentligt.
  • Häll i 3 matskedar glutenfri sojasås, 2 matskedar risvin, ägg. Rör om tills sojasåsen är väl blandad och äggen är kokta.
  • Servera!

Anmärkningar

Tillagningstiden inkluderar tid för att koka riset.

Näringsinnehåll

Kalorier: 1845kcalKolhydrater: 60gProtein: 257gFett: 57gMättat fett: 15gKolesterol: 773mgNatrium: 1509mgKalium: 1,5 kg: 4498mgFiber: 3gSocker: 1gVitamin A: 511IUVitamin C: 37mgCalcium: 117mgErn: 8mg

Nyckelord: Chicken Fried Rice, hur man gör Chicken Fried Rice
Har du testat receptet?Låt oss veta hur det var!

42.4Kshares

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.