Du kanske blir förvånad när du upptäcker att några av de mest oskyldiga vanorna faktiskt kan åldra dig. Att förebygga fina linjer och rynkor är säkert lättare än att försöka behandla dem när de väl har bildats. Även om rynkor är en normal del av livet och åldrandet finns det saker du kan göra varje dag för att hålla din hud ung och frisk så att du kan slå några år av din ålder utan att folk märker något av det.
Var solskyddsmedel
Att använda solskyddsmedel varje dag utan att misslyckas är förmodligen en av de bästa sakerna du kan göra för att din hud ska se ut och må så bra som möjligt. Att utsätta huden för solens strålar orsakar inte bara solskador och ökar risken för hudcancer, utan kan också orsaka för tidiga linjer och rynkor. För att skydda din hud mot solen ska du alltid använda en solkräm med brett spektrum och en solskyddsfaktor på 30 varje dag (även på vintern och molniga dagar).
Få tillräckligt med sömn
Sömn är så oerhört viktig och ändå är det inte tillräckligt många av oss som får en god sömn varje natt. Nätter då du vrider och vänder på dig gör dig inte bara grinig, trött och mentalt dimmig, det kan också leda till rynkor. Det beror på att sömnbrist faktiskt kan påskynda ålderstecken och även påverka hudens förmåga att reparera sig själv varje natt. De flesta vuxna behöver mellan 7 och 9 timmars sömn per natt. Får du din skönhetssömn?
Håll dig hydrerad
Vet du att så många som 75 procent av USA:s vuxna lider av kronisk uttorkning? Denna statistik är uppseendeväckande och kan ha en allvarlig inverkan inte bara på din hälsa utan även på din huds hälsa och utseende. Om du som de flesta människor inte får i dig mer än 2,5 koppar vatten per dag är det viktigt att du ökar ditt vattenintag till minst 8 8-ounce glas per dag (och ännu mer om du är aktiv). Om du håller dig återfuktad ser huden fyllig och strålande ut (och vem vill inte ha det?).
Håll huden återfuktad
Torr hud kan också göra dig mottaglig för de tidiga tecknen på åldrande, så det är viktigt att du håller huden smidig och återfuktad. Alla bör använda en fuktighetskräm varje dag, vilket kan förbättra hudens lyster och även minska uppkomsten av ansiktslinjer. De som har att göra med svårare torr hud kan behöva vända sig till sin hudläkare för att få mer intensiva fuktkrämer.
Sova på ryggen
Om du finner dig själv mysande med din kudde natt efter natt kan du snart märka att fina linjer utvecklas i ansiktet som ett resultat av detta. Enbart genom att ändra din sovposition kan du enkelt förebygga dessa ”sömnrynkor”. Om du vill minska rynkorna i ansiktet undviker du att sova på sidan eller magen och sover istället på ryggen.
Självklart erbjuder en dermatolog ett brett utbud av kosmetiska behandlingar som också kan minska uppkomsten av fina linjer och rynkor. Från Botox och dermal fyllmedel till skräddarsydda ansiktsbehandlingar, laserbehandlingar och kemiska peelingar finns det många alternativ som kan hjälpa dig att uppnå ett yngre utseende. Prata med din hudläkare idag om hur du kan förebygga och behandla rynkor.