Har du någonsin pratat med en vän om relationer och blivit chockad över att höra hur olika de vill ha en partner jämfört med dig? Det är lätt att falla in i föreställningen att alla uttrycker och tar emot kärlek på liknande sätt, men i verkligheten har individer olika önskemål, krav och behov från livet och andra. De fem kärleksspråken visar tydligt dessa unika egenskaper.
De introducerades först av äktenskapsrådgivaren Gary Chapman i hans bok De fem kärleksspråken och ”ger ett enkelt sätt att inleda ett samtal om att tillgodose varandras behov i ett förhållande”, säger Indigo Stray Conger, licensierad äktenskaps- och familjeterapeut och certifierad sexterapeut. ”Med tiden kan par känna att de båda gör en uppriktig ansträngning för att visa sin partner kärlek, men på något sätt slutar de ändå med att sakna varandra och känna sig distanserade.” Var och en omfattar ett specifikt sätt som en person kan behöva uttrycka eller ta emot kärlek. Även om vissa personer kan falla helt och hållet in i en kategori kan en person också starkt identifiera sig med två av kärleksspråken. Det ena kan till exempel avgöra hur någon tycker om att ta emot kärlek, medan det andra kan tala om hur en person tycker om att visa kärlek.
Tanken bakom att identifiera ditt kärleksspråk (och din partners) är att de ska hjälpa romantiska partners att bättre förstå varandra och upprätthålla hälsosamma relationer – även om de kan användas för alla tankeväckande förbindelser i ditt liv. ”Jag tror att det kan tillämpas även på vänskaps- och arbetsrelationer när det gäller hur man gör saker för människor som de kommer att uppskatta och uppskatta, och även hur man kommunicerar sina egna behov av omvårdnad och stöd, romantiskt eller inte”, säger Judy Ho, PhD, licensierad klinisk neuropsykolog.
I den andan är det värt att lära sig vad ditt kärleksspråk är så att du bättre kan identifiera vilka handlingar som får dig att känna dig speciell – och identifiera vad din partners språk är så att du kan tillgodose det. Läs vidare för alla detaljer.
Affirmationsord
Som ordspråket brukar säga: ”Det handlar inte om vad du säger utan om vad du gör” – men det är inte så sant för personer vars kärleksspråk är bekräftande ord. De som ”talar” detta språk känner sig mest anslutna till sin partner eller andra efter att ha hört efter några vänliga ord. ”I det här fallet spelar orden roll”, säger Carolina Pataky, PhD, relations- och sexterapeut och medgrundare av Love Discovery Institute. ”En person som talar bekräftelsens språk ansluter sig djupt till sin partners ord.”
Detta kärleksspråk handlar om erkännande. Om du har en partner som trivs med bekräftande ord vill hen inte nödvändigtvis bli överöst med komplimanger så mycket som hen vill höra dig säga ”tack” för att du tar hand om disken efter middagen – eller ”jag uppskattar dig” när hen vaknar tidigt för att gå ut med hunden. Med dessa bekräftelser vet din partner säkert att du ser det värde de tillför förhållandet, säger Pataky.
Acts Of Service
För alla som har acts of service som sitt kärleksspråk, talar handlingar mer än ord. ”För människor som det här kärleksspråket ger resonans med kan ord och gåvor verka tomma”, säger Conger. ”Det som visar sig vara viktigare är en partner som anstränger sig för att göra livet lite enklare och sötare. Laga en måltid, springa ett ärende utan att bli ombedd, komma ihåg att ta hand om livets små detaljer på ett sätt som visar sin älskade att de är sedda och älskade.” Att göra saker som du förutser att din partner vill ha eller behöver visar hur mycket du värdesätter och bryr dig om honom eller henne.
Mottagande av gåvor
Trots namnet är det här kärleksspråket inte reserverat för de giriga. ”Många uppfattar detta språk som materialistiskt – när så inte är fallet”, säger Pataky. ”Genom gåvor kan du säga: du finns i mina tankar och i mitt hjärta, även när vi är åtskilda.”
Ingen diamanthalsband behövs här. Att tillgodose detta kärleksspråk kan vara så enkelt som att plocka upp blommor på vägen hem eller att få en extra pint av deras favoritglass. ”Genomtänkta gåvor, inte nödvändigtvis avancerade, som visar att man har lagt ner tid och energi på dem är den viktigaste ingrediensen i detta kärleksspråk”, säger Ho. ”De behöver inte extravagans, men de vill ha dessa tecken, och de sparar ofta dessa tecken för att kunna granska och reflektera över senare.” Om det inte är ätbart.
Kvalitativ tid
Om din partner eller älskade identifierar sig med det här kärleksspråket kommer det att vara en stor sak att avsätta tid för att umgås med bara dem. Men det handlar om mer än att sitta bredvid varandra i soffan. ”Många gånger känns det som om de tillbringar oräkneliga timmar med sin partner och förstår inte varför deras partner förblir otillfredsställd”, säger Pataky. Kvalitetstid handlar om att ha din partners fulla fokus och uppmärksamhet, vilket innebär att det är ett måste att dumpa distraktioner under dejtkvällen eller frukostsamtalen.
Lämna telefonen på inställningen ”Stör inte” och bläddra inte igenom kanalerna medan din partner berättar om sin dag – var närvarande för dem, betonar Pataky. Detta innebär att fråga din partner hur han/hon känner sig nu när den stressiga veckan som han/hon nämnde är över, och lyssna aktivt när han/hon svarar. Genom att finnas där för dem vet de att du bryr dig.
Fysisk beröring
Och även om det är lätt att anta vad det här betyder, nej, kärleksspråket fysisk beröring handlar inte bara om sex. Faktum är att Conger förklarar att personer som identifierar sig med detta språk kanske inte har en högre libido än de som inte har det. ”Men de känner sig mest sammankopplade när beröring är inblandad”, säger hon. ”Ofta skulle en partner som värdesätter fysisk beröring vilja ha långa, dröjande kramar eller kramar nära mer än andra sätt att visa kärlek.” Vill du alltid hålla din partner i handen när ni promenerar? Vill du alltid mysa nära honom eller henne? Känner du dig starkare älskad när de är vid din sida? Om detta känns igen är detta kärleksspråk förmodligen ditt.
Hur du tar reda på vad ditt kärleksspråk är
Nu när du vet vad vart och ett av de fem kärleksspråken innebär, är det dags att ta reda på vad ditt eget är. Oddsen är att de flesta, om inte alla, av språken innehåller något som känns igen hos dig, men när det gäller att välja bara ett, fokusera på vilka aspekter du tycker är viktigast.
”Det handlar om att tänka på vad du har uppskattat mest när din nuvarande eller tidigare partner har försökt göra något trevligt för dig”, säger Ho. ”Vad fick dig att känna dig mest älskad och vilka beteenden betydde inte så mycket för dig?”. Hon betonar att det är lika viktigt att veta vad ditt kärleksspråk inte består av. Så om det är lättare att rensa bort de gester som du inte var så förtjust i är det också bra att räkna ut ditt kärleksspråk på det sättet.
Ett annat sätt att finslipa ditt kärleksspråk är att gå igenom dina principer. ”Värderingar är de ideal som vi vill stå för i våra liv och vad vi vill representera för andra”, fortsätter Ho. ”Om du värdesätter gemenskap kanske du bryr dig mer om servicehandlingar som fördjupar och stärker bandet mellan dig och din partner. Om du värdesätter integritet kanske du är en person som bryr dig mer om bekräftande ord eftersom en persons ord är som guld för dig.”
Om du är singel kan du använda din nyvunna kunskap för att stärka din koppling till nära och kära. Det kan också vara en vägledning när du letar efter en partner. Om du är i ett förhållande, när du väl har en känsla för ditt eget kärleksspråk, ta initiativ till att lära dig din partners kärleksspråk. Och tveka inte att direkt fråga dem vad du kan göra för att få dem att känna sig helt luddiga och pirriga inombords.
Tänk på att du och din partner kan ha olika kärleksspråk, oavsett hur kompatibla ni är. Att förstå hur var och en av er behöver bli älskad och omhändertagen kan vara till stor hjälp för att stärka er relation. ”Ett vanligt misstag som många människor gör är att visa sin partner kärlek på det sätt som de själva skulle vilja bli älskade”, säger Conger. ”Eller att anta att eftersom deras älskade visar kärlek med gåvor så skulle de vilja få gåvor i gengäld. I själva verket kanske de föredrar att tillbringa tid tillsammans.”
Som med allt som kräver att du tittar in i dig själv, kommer du genom att lära dig och utforska ditt kärleksspråk att få en bättre insikt om dig själv och vad du behöver från dem som älskar dig.
.