”Jag är vad jag vill kalla en reformerad stökig person”, förklarar författaren till Unf— Your Habitat.
Stök kan vara överväldigande, men det är hanterbart när vi bryter ner det. Stocksy
”Jag är inte naturligt prydlig och städning har alltid varit lite jobbigt för mig. Det är inte något som jag känner att jag har en medfödd förmåga att göra, det är något som jag ständigt har behövt arbeta med.”
Hoffman insåg att ”det finns fler människor som jag där ute än det finns hushållsfolk som är perfekta hemmafruar” som den rörelselösa Kondo.
Prova en 20/10 på din smutsiga disk. iStock
Men bortsett från de moraliska bedömningar som andra gör om det, kan ett liv i oreda påverka vår mentala och fysiska hälsa negativt.
Damm, mögel och avlagringar från husdjur som samlas i stökiga hem är alla dåliga för allergier och astma. Röra gör det också svårare att slappna av, det kan leda till ångest och skuldkänslor, kan hämma kreativiteten och påverka prestationen.
”Jag tror att vår miljö kan spegla mycket av det som pågår inom oss”, säger Hoffman. ”Det är mycket svårt att vara lugn mitt i ett kaos, och att finna sig själv omgiven av en överväldigande röra kan vara nedslående och deprimerande.”
”Så många av oss ser tillståndet i vårt hem som någon form av återspegling av vårt självvärde (även om det inte är det!), och en röra kan så lätt få dig att känna dig som ett misslyckande. Och för dem som har psykiska sjukdomar, kroniska sjukdomar, kronisk smärta eller funktionshinder kan detta vara ännu värre, för när du inte har fysisk möjlighet att göra en helhetsstädning kan det hela kännas lite hopplöst.”
Ofta är oreda helt enkelt en egenhet som behöver sättas på sin rätta plats. iStock
En Marie Kondo-strategi är orealistisk – till och med överväldigande – för många människor. Men Hoffman menar att det kan vara lika ohälsosamt att bli alltför minimalistisk och besatt av att städa upp som att klamra sig fast vid saker.
”När du hela tiden är fokuserad på att minska och slänga så mycket du kan, eller att ”städa upp” tills du har nått ett idealt minimalistiskt tillstånd, så interagerar du inte riktigt med ditt utrymme och dina saker på ett hälsosammare sätt än om du hela tiden är fokuserad på att behålla allt du någonsin har känt”, säger hon.
”Det finns en idé om att minimalism är något som alla borde sträva efter; att det är bättre och hälsosammare än allt annat. Men det är inte sant för alla.”
Istället föreslår hon att man ställer dessa frågor när man bestämmer sig för vad man ska behålla eller slänga:
- När du använde något senast (om du inte kommer ihåg det behöver du inte behålla det)
- Har du tänkt att du kommer att behöva det i framtiden (vissa faser – som klockbyxor – är bäst att lämna i det förflutna)
- Behåller du det ifall du skulle behöva det (du har ett campingkit som du aldrig har använt och du tycker inte om insekter eller att sova på ruderatmark, men du kanske kommer att använda det en dag? Glöm det)
- Har du dåligt samvete för att du lade ut pengar på det från början (om du behåller något på obestämd tid när du inte använder det får du inte tillbaka dina pengar)
Men ”saker” är okej, insisterar hon.
”Jag tycker att det är mycket bättre att försöka arbeta med de saker man har och behöver och tycker om, att försöka göra sitt hem till en miljö som man kan slappna av i och njuta av, snarare än att vara på en oavbruten jakt efter att göra sig av med allt man äger.”
Hur gör vi då för att få ett sundare förhållande till våra saker?
”Jag tror att det bästa sättet att få ett sundare förhållande till dina saker är att utöva en viss kontroll över dem”, säger Hoffman, vars insiktsfulla, uppriktiga och underhållande bok är baserad på hennes namngivna blogg. ”När man är omgiven av en röra känns det ofta som om det är röran som bestämmer. Vi personifierar den, vi låter den göra oss upprörda, vi låter den påverka vår lycka och vårt självförtroende.
”Att städa är oftast bara att flytta saker från fel plats och lägga dem på rätt plats. Det behöver inte vara en stor sak som tar över våra liv. Genom att göra några små, positiva förändringar så ofta och så konsekvent som möjligt har vi möjlighet att börja njuta av våra saker igen, snarare än att känna att vi drunknar i dem.”
Ett sätt att undvika att drunkna i oreda är att glömma bort maratonstädningar och välja 20/10:or.
”En 20/10:a är 20 minuters städning, följt av en 10 minuters paus”, skriver hon i boken. ”Pausen är inte frivillig. Pauser är viktiga av flera skäl, främst för att visa att du kan sluta när du behöver eller vill, och även för att de avbryter den tankeprocess som vill förvandla ett städpass till ett maraton.”
Hon tillägger: ”Hur många du behöver göra bestäms av uppgiftens storlek; ett stort projekt kräver många av dem, uppdelade på flera dagars arbete. En av de bra sakerna med 20/10:or är att du kan bestämma hur många du vill göra vid varje given tidpunkt. Har du haft en lång dag på jobbet och känner inte för att behöva ägna mycket tid åt att underhålla ditt hus? En eller två 20/10:or kommer att hålla saker och ting snyggare utan att driva dig helt över gränsen.”
Såväl som hon ger allmänna tips om hur och när du ska städa och om att ställa upp minidebatterier (sätt en timer på fem minuter och samla ihop så mycket skräp du kan för att slänga det innan timern går av), ger Hoffman den kanske viktigaste påminnelsen av alla: ”Du behöver inte göra upp med allting på en gång.”
Varför är vissa människor stökiga?
Stökighet missbedöms ofta som lathet.
Rörighet är i själva verket det naturliga tillståndet hos alla barn fram till ungefär 6 års ålder, då de utvecklar de motoriska och beteendemässiga färdigheter som krävs för att skapa ordning, enligt dr Theodore Shapiro, professor i psykiatri vid Weill Cornell Centre i New York.
För resten av oss säger psykiatern Marcia Sirota att det finns två typer av stökiga människor: de som är oorganiserade och de som lider av en psykologisk störning.
Den första typen blir ofta överväldigad av ”grejer” och, osäkra på hur de ska hitta en lösning, låter röran byggas upp. De behöver helt enkelt hjälp med att dela upp det i hanterbara delar, a la Unf— Your Habitat.
Den andra typen av stökig person kan vara deprimerad och känna sig hjälplös, lida av ADHD och inte klara av att försöka hålla sig organiserad eller vara en ”kronisk icke-rengörare”.
”Kroniska icke-rengörare lever i en obehaglig, illaluktande och ohälsosam miljö, men verkar inte överdrivet upprörda över detta, vilket i sig är ett tecken på ett allvarligt problem”, förklarar Sirota. ”Många av dessa personer har en psykisk störning som gör att de kan skapa oreda och sedan leva i den utan att bry sig.”
För de flesta av oss är dock oreda bara en egenhet som behöver läggas tillbaka i sin rättmätiga låda.
”De flesta upptäcker att när de utövar en viss kontroll över sina stökiga hem, även om det bara är en liten bit i taget, kan de börja njuta av att vistas där igen”, råder Hoffman, ”och du skulle bli förvånad över vilken effekt det kan ha på ditt humör.”