*AKTUALIZOVÁNO 1. LEDNA 2021 | Po mikrojehličkování – kdy zařadit péči o pleť a přístroje do rutiny

*Nezapomeňte sjet do poloviny spodní části tohoto blogu, kde najdete mé nejaktuálnější návrhy protokolu a také 7týdenní klouzavý kalendář, o kterém jsem mluvila ve svém videu na YouTube.

Většina z vás ví, že jsem velkou zastánkyní mikrojehličkování. Microneedling pro indukci kolagenu (CIT) má tolik výhod. Řízená poranění kůže způsobená mikrojehličkováním posílají kůži do opravného režimu, který spouští v těle produkci nového kolagenu i elastinu, čímž dodává naší pokožce plnost a pružnost. Není to nepodobné odporovému tréninku v posilovně – poraníme sval, poskytneme mu palivo k opravě a on se zvětší a zkvalitní. Důležité je, že to není jen mikrojehličkování, které přináší všechny tyto dobroty. To, jak s pokožkou zacházíme v období následujícím po microneedlingu, má na naše výsledky možná větší vliv než samotný microneedling!!!

Přemýšlíte-li o tom, dává to smysl. Schopnost našeho těla opravovat se je zcela závislá na zdrojích, které má k dispozici. Musíme si položit otázku:

1. Udržovali jsme naše rány čisté, aby nedošlo k infekci, která by nás mohla ohrozit nebo nás připravit o zdroje na budování nových buněk?

2. Vyživovali jsme se vnitřně, aby naše tělo mělo „suroviny“ na budování kolagenu a elastinu?

3. Vyživovali jsme se zevně, aby naše tělo mělo zdroje k tomu, aby se s tím vyrovnalo (nezapomeňte, že pokožka absorbuje 60-70 % toho, co na ni naneseme – kvalita je TAK důležitá)

4. Zvážili jsme, zda nám naše další „zásahy“ v péči o pleť pomáhají, nebo škodí, zatímco se léčíme?

Níže najdete návod a několik nejčastějších otázek. Nezapomeňte, že jste si právě vytvořili tisíce malých mikroporanění na kůži – nyní je čas na hýčkání a pečlivý protokol pro vnitřní a vnější doplňování a hojení. Protože to, jak se ke své pleti chováme ve dnech následujících po ošetření, dramaticky ovlivní úroveň omlazení, kterého se dočkáme.

Tady je verze mé grafiky 28 dní po mikrojehličkování pro indukci kolagenu, kterou si můžete snadno stáhnout a vytisknout:

Máte za sebou mikrojehličkování na 0,5 mm+ pro kolagen (měsíční jehličkování) a zajímá vás, co byste měli užívat, co byste měli aplikovat na pleť a jaké další přístroje můžete během následujícího měsíce používat. Pojďme si to projít!

Den 0 (velký den indukce kolagenu!!)

Den, kdy se jehličkuje, je především o jednoduchosti. Jak říká Dr. Lance Setterfield autor knihy The Concise Guide to Dermal Needling (Stručný průvodce kožním vpichováním), „udržujte to bezpečné, udržujte to jednoduché“. Pokud se chcete podívat, jak jehly aplikuji, můžete si prohlédnout můj Protokol pro mikrojehličkování kolagenu. Jakmile je jehličkování dokončeno, kůže bude horká, bude vypadat jako spálená a možná bude mít stopy po bodovém krvácení. Je v pořádku skočit do sprchy a nechat pokožku 10-20 minut oplachovat vlažnou vodou a zároveň masírovat kyselinu hyaluronovou a zaschlé tekutiny na obličeji. Pokud si raději opláchnete pleť nad umyvadlem, je to v pořádku (já však dávám přednost možnosti sprchování), jen si předtím nezapomeňte důkladně umýt ruce a jemně masírovat pleť pouze vlažnou vodou. Toto opláchnutí není povinné (je v pořádku nechat HA na pleti, jen to nemusí být příjemné).

Co se týče výživy, Dr. Setterfield doporučuje (a já s ním bezvýhradně souhlasím), abychom ústně doplňovali živiny, které poskytují stavební kameny pro tvorbu kolagenu a elastinu; lipozomální vitamin C, omega 3, vitaminy A, E a vápník (já je užívám ve formě multivitamínu). Dr. Setterfield doporučuje jejich důsledné užívání po celou dobu cyklu indukce kolagenu.

Další krok: červené světlo! LED dioda je dokonalým spojením s mikrojehličkováním. Červená LED dokáže snížit erytém (zarudnutí) a zánět. Červená LED (633 nm) zvyšuje proliferaci keratinocytů (wooohooo svěží pleť!) a blízká infračervená LED (700-830) zesiluje tvorbu kolagenu a elastinu (jééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééé!). Ať už si vyberete jakýkoli LED přístroj, ujistěte se, že se skutečně nedotýká vaší pokožky (hrozí riziko křížové kontaminace) a že je před použitím čistý pro případ, že by se náhodou dotkl vaší pokožky.

Po LED můžete přidat kyselinu hyaluronovou. Poté se uklidněte – žádný make-up, parfémy ani jiné produkty v blízkosti obličeje, prosím! Minimálně prvních 24 hodin po ošetření mikrojehličkami se také vyhněte posilovně, sauně a přímému slunečnímu záření.

Dny 1-5 (cítíte se trochu růžoví a dehydrovaní?)

Druhý den se probudíte a opláchnete si pleť (je v pořádku, že si ji umyjete, pokud cítíte potřebu, jen použijte velmi jemný čisticí přípravek na obličej) a poté použijete zelený čaj. Ten může být ve formě séra/tonika (ujistěte se, že neobsahuje alkohol ani jiné drsné složky!). Zelený čaj je zklidňující antioxidant ideální pro vaši dehydratovanou pleť.

Dále ráda aplikuji vitamin C a poté obličejový olej s vysokým obsahem kyseliny linolové, který pleť zklidňuje a vyživuje. V tomto okamžiku většině lidí prospěje hydratační krém se složkami, jako jsou ceramidy, bambucké máslo a skvalan. Na závěr nanesete zdravé množství opalovacího krému – a ráno máte hotovo. Tento postup se bude opakovat každé ráno prvních 5 dní.

Pro shrnutí ranní péče o pleť v prvních pěti dnech:

1. Zelený čaj

2. Vitamin C

3. Olej ze semen kiwi nebo jiný olej s vysokým obsahem kyseliny linolové: Toto VIDEO vysvětluje VŠECHNO o olejích!

4. Moisturizer s ceramidy, bambuckým máslem a skvalanem

5. SPF!

Večerní péče o pleť během prvních 5 dnů můj protokol (můžete si ho upravit podle svých preferencí) vypadá takto:

1. Očistění

2. Tonikum se zeleným čajem

3. Růstový faktor

4. Olej dle výběru

5. Šetrný hydratační krém

6. To je vše!!

Pamatujte, že prvních 5 dní je třeba pokožku vyživovat a doplňovat, pomáhat jí hojit se. Velmi dobře se může stát, že se vám cestou bude olupovat a bude suchá – to je naprosto normální. K pátému dni můžete použít jemný enzymový peeling k odstranění šupinek. Klíčovým slovem je šetrnost. V závislosti na snášenlivosti a formě vitaminu A lze také pátý den znovu zavést vitamin A. I když je tento lokální vitamin vyžadován a je velmi dobrý pro pokožku po jehličkování, může být také velmi dráždivý – což po jehličkování nechceme. S vitaminem A postupujte opatrně.

Dny 6-14 (vypadá opět „normálně“, ale pod povrchem se toho děje hodně)

Jakmile vstoupíte do fibroplastické fáze (dny 6-14), vaše rutina může zůstat stejná, ale máte více možností přidat další produkty péče o pleť, které podpoří tvorbu nové tkáně. Růstové faktory a měďnaté peptidy jsou v této fázi fantastickými složkami, protože rány začínají vytvářet novou tkáň. Dávejte pozor na podráždění a dbejte na proces hojení. Pomocí přiložené tabulky zjistíte, jaké další složky přidat a jaké další postupy můžete znovu zavést do své rutiny. Podívejte se také na CHARTU SE SLOŽKAMI, KTERÝM SE MUSÍTE VYHÝBAT, abyste se ujistili, že i nadále necháváte pokožku, aby se sama obnovovala a nemusela reagovat na urážky.

Dny 15-28 (čas na trpělivost)

Dva týdny po mikrojehličkování vám bude připadat, jako by to byla dávná minulost. Nenechte se však zmást! Vaše pleť stále prochází hlubokými změnami, jejichž přerušení by mohlo zmařit vaše úsilí o navození kolagenu!!! Nyní je čas být trpělivý. 15. den je začátkem závěrečné fáze: fáze zrání – uvidíte, že se opět rozšiřuje váš výběr optimálních ingrediencí a máte velkou flexibilitu při výběru péče o pleť.

Níže jsou uvedeny některé možnosti protokolů s mikrojehličkováním. Nezapomeňte si vytisknout můj „klouzavý 7týdenní kalendář“ a používejte ho s jakýmkoli protokolem, který si vyberete!

Také nezapomeňte pořizovat FOTOGRAFIE! Výsledky jsou často nenápadné (taková je prostě realita) a abychom je viděli, musíme mít možnost srovnání.

Návod na rozvržení 1: Pomalý a stabilní mikrojehličkování +

– měsíce 1-6, mikrojehličkování pro indukci kolagenu jednou měsíčně

– měsíce 7-9, provést sérii měsíčních peelingů TCA nebo IPL, například Faustina

– měsíce 10-12, přejít zpět na mikrojehličkování nebo použít jinou modalitu, například radiofrekvenci

Návrh harmonogramu 2: Další možností, kterou můžete zvolit, je harmonogram, který vypadá takto:

Mikrojehličkování, počkejte 2+ týdny před peelingem, pak počkejte nejméně další 3 týdny na další jehličkování. V tomto scénáři bych doporučil ostatní modality odložit na jindy. Stále je důležité dodržovat výše uvedenou tabulku pro mikrojehličkování, pokud jde o topické přípravky a doplňky stravy, ale efektivně jsme protáhli časový rámec mikrojehličkování.

Návrh rozvrhu 3: Microneedling + více přístrojů (detail níže)

Tento rozvrh jsem vytvořila tak, aby se do jednoho protokolu vešlo více modalit. Rozpis pro microneedling jsem upravil (protáhl), aby bylo možné použít i další zařízení. Nezapomeňte se podívat na 7týdenní klouzavý kalendář, který vám pomůže s plánováním! Můžete si také vytisknout mou kopii A prázdnou, abyste si mohli vytvořit svůj plán a držet se ho.

Podívejte se na mé video o tomto konkrétním protokolu a zůstaňte naladěni, protože vytvářím ještě více protokolů s různými modalitami. Tento protokol využívá lékařský microneedling, laser (v mém případě Nira), LED, radiofrekvenci (v mém případě NEWA) a mikroproud.

Můj plán mikrojehličkování + více přístrojů vypadá následovně:

Den 1 **Nafoťte se a pak lékařské jehličky všude, kde chcete, kromě okolí očí. Kolem očí použijeme laser Nira ve stejném sezení, kdy provádíme jehličkování (dbáme na to, aby se oblasti jehličkování a laseru nepřekrývaly). Ihned poté použijeme naši LED diodu. Tento první den stále používáme pouze kyselinu hyaluronovou. Nezapomeňte si překontrolovat všechna séra a produkty, které lze použít ve dnech po jehličkování (výše), a přidat si je do kalendáře, pokud vám to pomůže udržet si pořádek!“

Další den přidáme mikroproud, přičemž dbáme na to, aby jakýkoli přístroj, který zvolíme, byl bezvadně čistý. Takže dny 2-9 vypadají takto, v tomto pořadí:

1. Očista

2. Nira laser kolem očí (každý den)

2. Zelený čaj a pak LED (3-5 dní v týdnu)

3. Mikroproud (3-5 dní v týdnu a ne kolem očí, kde jsme použili laser)

Takže některé dny děláte POUZE Nira laser. Po 3-5 dní v týdnu děláte všechny tři společně – v tomto pořadí.

4. Dodržujte veškerou výše uvedenou péči o pleť podle dnů (takže péči o pleť provádějte především po použití přístrojů. Výjimkou je zelený čaj před LED. Po skončení mikroproudu si můžete obličej umýt (pokud používáte gel na vodivost, můžete si ho umýt) a poté pokračovat v péči o pleť. Já často používám své přístroje a poté se umyji a začnu s péčí o pleť od začátku.

V 10. den přidáváme radiofrekvenci! Používám přístroj NEWA RF. Existuje několik způsobů, jak to udělat – Pokud s RF teprve začínáte, budete ji chtít provádět 5 dní v týdnu. Určitě si to tak zapište do kalendáře.

***Pro zopakování: Pokud již RF používáte (což znamená, že jste před zahájením tohoto protokolu prováděli alespoň 4-8 týdnů 5 dní v týdnu NEWA), jednoduše se v 10. den tohoto protokolu rozhodnete mezi 3,4 a 5 dny v týdnu. Pokud právě začínáte s NEWA, musíte v tomto okamžiku (od 10. dne) „naběhnout“ tím, že budete dělat 5 dní v týdnu po dobu 4-8 týdnů, než klesnete na méně dní v týdnu. Nira laser je nadále každý den.

Tady je pořadí přístrojů den 10+ (dokud se opět nepíchneme)

1. Nira laser kolem očí (každý den)

2. LED (3-5 dní v týdnu)

3. Radiofrekvence (3-5 dní v týdnu)

4. Mikroproud (3-5 dní v týdnu)

Znovu… Můžete to dělat 3,4 nebo 5 dní v týdnu a nemusí to být každý týden stejné dny. Dělejte to, co vyhovuje vašemu životu a čemu se můžete věnovat a dodržovat to! Nezapomeňte používat kalendář! Vytiskněte si 3: můj vzorový kalendář, prázdnou kopii, kterou vyplníte předem (pro plánování), a pak 3. kopii, do které budete zaznamenávat svá ošetření. Pomáhá to s odpovědností a je to také skvělý „deník“!

Na tomto kalendáři uvidíte místo, kam můžete zapisovat měsíce (vpravo nahoře), dny (růžové čtverečky) a na konci každého týdne si vést poznámky. Brzy vytvořím protokol pro další modality, ale do té doby můžete tento kalendář používat (vytiskněte si prázdný) dle libosti (pokud jej budete sdílet, ponechte prosím mé logo a uveďte mé stránky/tenhle blogový příspěvek).

Všimněte si, že jsem zkrátil „Nira laser“ na pouhý laser a RF je radiofrekvence (pro mě NEWA).

Můj protokol Microneedling + více přístrojů PŘÍKLAD:

PŘÍKLAD protokolu Microneedling + více přístrojů ke stažení (k vytištění). verze mého PŘÍKLADU výše)

Můj ŠABLONA protokolu Mikrojehličkování + více přístrojů (k vyplnění):

Šablona protokolu Microneedling + více zařízení ve formátu PDF ke stažení:

(tisknutelná verze mého ŠABLONY výše)

Tady je seznam věcí, které doporučuji projít ještě předtím, než se rozhodnete pro mikrojehličkování.

Jistě doufám, že to pomůže!

XOPenn

Zdroje:

Kniha Dr. Setterfielda na Amazonu: https://amzn.to/2QMgPzv

Cos de BAHA HA na Amazonu: https://amzn.to/34O4hzP

Top 4 Dr. pera na Amazonu: https://www.amazon.com/shop/penn.smith.skincare?listId=13KOBPMQ6KQ2S

Microneedlingová pera, která se mi líbí:

Dr Pen A7 https://amzn.to/383RJVT

Dr Pen A6 https://amzn.to/2X1u3LJ

Rádiové frekvence, které se mi líbí:

Newa US (domácí RF pro vypínání kůže) bit.ly/NEWA146

KÓD PENNY10 vám zajistí 10% slevu na tento přístroj pro domácí RF

Mikroproud se mi líbí:

Myolift https://www.7ewellness.com/products/7e-myolift-microcurrent-facial-machine

POUŽIJTE KÓD PENN5 pro 5% slevu

Pico Toner: http://neurotris.com/cart/cmd.php?af=1696255

Pico BLOG POST https://www.pennsmithskincare.com/post/pico-toner-microcurrent-for-face-and-body

Foreo Bear (To je překvapivá nová láska. Je jiný než ostatní 2, protože je to ruční – jednodílné zařízení… Ale moc se mi líbí!“

https://amzn.to/3lRifar

LED Mito červený LED panel https://mitoredlight.com/?rfsn=4255850.08ae3d

Kód kupónu Penny pro slevu

Liposomální doplněk stravy C

US: LivOn Labs Liposomal Vitamin C

UK:

Zelený čaj

Isntree green tea toner https://amzn.to/3rkaCue

Maysama Serum (to je spíše zelený rooibos než zelený čaj, ale má mnoho společných vlastností a já ho MILUJU)

US/UK: https://maysama.com/us/penn-smith-promo/?coupon-code=penny10 Penny10 pro 10% slevu

Červená LED

Mito Red LED

https://mitoredlight.com/?rfsn=4255850.08ae3d Použijte kód PENNY pro slevu na všechny produkty Mito!

Topický vitamín C (po jehličkování 5 dní ZKOUŠÍM používat L-.kyselinu askorbovou v takovém množství, jaké snesu)

Drmtlgy CE Ferulic je výborný

Vitamin C E + F

Použijte kód M9HH1 pro 20% slevu

Olej s vysokým obsahem kyseliny linolové

Mladí lidem

Olej s vysokým obsahem kyseliny linolové

Použijte kód M9HH1 pro 20% slevu

https://go.magik.ly/ml/100fz/

Olej ze semínek kiwi

https://amzn.to/3lujonB

Šetrný čisticí přípravek

Dr Brandt Clean Biotic Cleanser https://amzn.to/3lvlweQ

https://amzn.to/3b5VFW5

SPF

Drmtlgy -. Miluji jejich univerzální tónovací SPF

Universal Tinted Moisturizer SPF 46

Použijte kód M9HH1 pro 20% slevu

Ceramidově bohatý peptidový hydratační krém

Peptidový noční krém od DRMTLGY (přestože se říká noční, je naprosto v pořádku i přes den, pokud používáte opalovací krém)

US: https://www.drmtlgy.com/collections/a…

(Použijte kód M9HH1 pro 20% slevu na tento hydratační krém… Stojí 42 dolarů za 2+ oz a se slevou je to super výhodné. TAK dobré!!!

Často kladené otázky

Jaký je protokol pro mikrojehličkování pro zvýšení kolagenu v mé pleti?

Doporučuji vám shlédnout mé video o mikrojehličkování pro indukci kolagenu.

Je lepší používat dermální váleček nebo mikroneedlingové pero?

Dávám přednost peru, protože umožňuje nastavit různou hloubku v různých oblastech obličeje. Například kolem očí a na čele budete chtít použít mělčí hloubku a na tvářích hlubší.

Jak hlubokou jehlu bych měla doma používat?

Doporučuji lidem lékařské jehly doma s jehlami ne hlubšími než 0,5-1 mm v závislosti na oblasti. Méně je více!

Je nějakou výhodou nechat si provést mikrojehličkování u dermatologa nebo kosmetičky?

Absolutně, vyškolení profesionálové mohou bezpečně jít hlouběji a řešit hlubší vrásky, pigmentaci a jizvy. Mají také přístup ke speciálním výkonným červeným LED diodám a přípravkům s růstovými faktory a dalšími složkami na podporu hojení.

A co jehličkování na pomoc při jizvách?

Jehličkování na redukci jizev vyžaduje podle mého názoru podporu odborného lékaře.

Existují kontraindikace pro mikrojehličkování?

Ano, viz seznam níže.

Před zahájením kurzu mikrojehličkování pro navození kolagenu je nezbytné se poradit s lékařem. Existuje několik situací/stavů, které mohou být kontraindikovány a které jsou uvedeny v seznamu níže. Tento seznam není úplný, udělejte si prosím vlastní průzkum, abyste se ujistili, že jste vhodným kandidátem. Prosím, neriskujte.

Možné kontraindikace lékařského mikrojehličkování pro indukci kolagenu:

• Přítomnost rakoviny kůže, bradavic, solární keratózy nebo jakékoli kožní infekce.

• Neprovádět při chemoterapii, vysokých dávkách kortikosteroidů nebo radioterapii.

• Antikoagulační léčba.

• Aktivní akné nebo herpes breakout.

• Aspirin by měl být vysazen 3 dny před zákrokem.

• Alergie na lokální anestetika.

• Nekontrolovaná cukrovka.

• Silný sklon ke vzniku keloidních jizev.

• Těhotenství

Odmítnutí odpovědnosti: Tento příspěvek není určen k poskytování diagnózy, léčby nebo lékařského poradenství. Obsah uvedený na tomto blogu slouží pouze k informačním a zábavným účelům. Veškeré lékařské nebo kožní diagnózy či možnosti léčby konzultujte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na těchto webových stránkách by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického/kožního odborníka. Prohlášení o konkrétních produktech na těchto webových stránkách neslouží k diagnostice, léčbě, vyléčení nebo prevenci onemocnění. Je důležité, abyste si zkontrolovali etikety a zjistili, zda je pro vás výrobek vhodný. Před zahájením jakékoli domácí léčby se poraďte s odborníkem na zdravotní péči nebo péči o pleť, abyste zjistili, zda je pro vás vhodná.