Co říká Kathleen Zelman, MPH, RD:
Funguje to?
Nebyly provedeny studie o účinnosti tohoto plánu, ale hlídání porcí a konzumace převážně zdravých potravin omezí množství kalorií, což by vám mělo pomoci zhubnout.
Pokud tento plán vyzkoušíte, možná budete chtít denně užívat multivitamin a přidat několik porcí mléčných výrobků, abyste doplnili chybějící živiny.
Buďte opatrní tam, kde plán vyzývá k vynechávání jídel a pití alkoholu. Tato formulace se nedoporučuje a může vést k nízké hladině cukru v krvi, nadměrnému hladu a pokušení sáhnout po jídle s vysokým obsahem tuku, soli nebo cukru.
Je vhodný při určitých stavech?
Ačkoli hubnutí může zlepšit mnoho stavů, tento plán pro vás nemusí být vhodný, pokud máte cukrovku, vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění nebo vysoký cholesterol. Pokud máte tyto nebo jiné zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem.
Závěrečné slovo
V knize Přirozeně hubení najdete spoustu užitečných tipů, rozumných rad a užitečných konceptů, které vám pomohou zlepšit váš vztah k jídlu.
Pokud chcete vypustit svou hubenou dívku, vzdát se počítání kalorií, cvičit, pokud chcete, jíst, co chcete, pít margaritu a osvobodit se od celoživotních diet, tato kniha může být určena právě vám. Dietáři, kteří jsou unaveni omezujícími dietami, mohou v této dietě, kde nejsou žádné zakázané potraviny, najít útěchu a flexibilitu.
Přirozeně štíhlá nemusí fungovat pro většinu lidí, kteří potřebují více struktury a podrobností, které by jim pomohly změnit stravovací návyky, nebo kteří mají určité zdravotní potíže.